壹心理导读：传统食疗讲究以形补形，其实缺什么补什么也是常见的心理现象。寻求心理补偿，并不一定不好，然而过度补偿却可能产生问题。 —— www.xinli001.com

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补偿是种很常见的心理现象。举个简单的例子，我的一个女性朋友，小时候家里很穷，总是缺袜子穿。长大以后条件好了，对其他的漂亮衣服无动于衷，唯独喜欢买各式各样的袜子。她说买袜子让她觉得有安全感。如果她将来兴起，自己去设计袜子，我也不会觉得太吃惊。

寻求心理补偿，并不一定是件不好的事情。然而过度补偿(over-compensation)的行为却可能产生问题。认知行为疗法里的一个模型也许能很好的解释这个问题。

图式，指的是人脑中已有的认知结构（schema is a cognitive framework or concept that helps organize and interpret information）。图式往往形成于幼年，是我们组织、理解信息的基础。根据上图（由Prof Kim Halford 的讲义改编），这个认为没人会真的喜欢自己的图式，导致了一个假设或者观念：一定要对别人非常好、非常热心。如果别人回应了他的善意，那就没问题了。但如果别人没有能回应他的善意，他会认为这个结果证明了他的图式，别人果然是不会真的喜欢他。

他的过度补偿机制是，小心翼翼的处理人际关系，刻意迎合他人，哪怕违背他的本心。就好像多年前春晚郭冬临和买红妹的小品《有事您说话》里的那个整夜排队给人买火车票，甚至还搭钱进去的冤大头。

 

在日常生活中，一旦发生了相关事情（activating event) （比如科长让他弄两张车票）， 他就会产生自动化的想法（automatic thought），认为不答应科长的要求单位里的人就会看不起他。随之产生的结果（consequences）就是损失金钱，自己劳心劳力，影响家庭关系。

他妻子试图把他的这种行为解释给科长听，希望科长相信郭冬临其实没本事帮忙弄车票，上次的票是他好不容易买来的。科长说，他给人买票排队还自己搭钱进去买高价票，这不是傻嘛，这不可能。在一个人看来不可理解的事情，在另一个人看来却可能是非常合理。在这种图式影响下，郭冬临最终还是没能拒绝领导的要求。

这里强调一下，自动产生的想法 automatic thoughts 是一种特别强大的信念belief ，因为人们往往都没有意识事情是怎么回事，自动就按照 automatic thought 来反应了，就好像一个驾驶经验丰富的老司机，换挡打灯根本就不过脑子，手脚自动地就配合上了。

总结，理论上，过度补偿可以导致任何一种行为。具体表现因人而异、因图式而异。

来源：知乎，王怡蕊 （微信：壹心理，onexinli）

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