文：小芳

现代人喜欢把自己的各种行为定义为症，于是就有了所谓的拖延症。我也是曾经的拖延症重度患者。细想想，从小，我们就有喜欢拖延的习惯，上小学中学的时候，我们想玩，就会在假期快要结束的时候才开始写作业。最后交上去的作业也往往不了了之。因为人的天性就是这样，我们不想做的事情，自然就会拖着。

拖延开始严重是在上大学的时候。我觉得我的很多坏习惯都是在大学养成的，但也不能这么说，或者说是在高中三年太压抑了，所以在大学反弹得比较厉害。中国人上大学的时候，才是真正自己开始学着做主的时候，当然，刚开始，谁都免不了摔跤。我当时被挫折的比较厉害。开始逃课，抄作业什么的，当然，也没敢做的太过。我记得有一次最严重的是，下午就要考试了，上午才开始看那本专业书，居然还考了八十多分。

拖延症患者最忌的是后悔心理。有的时候你拖着还不开心。如果真的拖得事情造成了什么后果，又开始不停地责怪自己。人，有的时候真的是蛮奇怪的。

拖延，真的是蛮正常的一种行为，之所以我们开始关注它，想摆脱它，是因为觉得如果没有它，我们的生活该有多完美啊，我们就会变得多好啊。拖延者还有一个心理是，如果我不拖延的话，这件事情我一定会做的很好。我一定能很成功，只要给我时间。

拖延者的痛苦就是来自于内疚感。就是觉得我本该能做什么事情，我却没有做，以致于怎么怎么。但事实真的如此吗？如果你不拖延，你心中的完美就一定能够达到吗？你有没有想过，你当时是因为什么拖延的呢？

记得我上研一的时候，压力真的很大，在教室根本就坐不下去，坐在那里就觉得很痛苦，最后考了一个不上不下的成绩，就这我还是责怪自己，觉得如果自己不拖延，如果自己能够好好学，就能考一个很好的成绩。这个逻辑不是很奇怪吗？现在想想，我要感谢我当时的逃避还有拖延，虽然看起来像一个懦夫，却让我不至于面对压力到崩溃，给了我一个缓冲的时间，这些拖延给了我歇息的机会，让我在研二的时候开始有勇气面对这些压力。

我觉得我们要想一想拖延背后的原因。你之所以拖延肯定有你的原因。就像我最近一直不想写简历，是因为我害怕面对一个新的环境。就像我去年一直拖着找工作的事情是因为我不想按家里安排的做。

朋友，如果你在拖延，我希望你不要内疚，不要责怪自己。歇一下，慢慢来，等到你想做的时候再开始做，不要去要一个特别好的结果，差不多就可以了。记住，每个自己都是自己，尽管他有缺点，但你要依然爱他。