文：壹心理学院
你有没有过这种感受：
没有办法控制情绪，痛恨自己暴躁的臭脾气？
感觉压力如山、身心疲惫，想把压力都甩掉？
总是很容易跌落情绪低谷，感觉被全世界遗弃？
总是对身边的人生气，生气完不知如何是好？
被坏情绪占据时，听不进任何人劝说，容易做出冲动的事？
如何才能拯救这样的坏情绪，不被它吞噬呢？
心理学认为，情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。事实上，我们在对情绪的认知和处理方式中，有很多误区：
逃避—我要忙碌起来，不去想它。
隐忍—不能在人前哭泣，要坚强。
爆发—发脾气、争吵、疯狂购物。
除了逃避、冷战、逛街购物、暴饮暴食、独自一个人在夜里哭泣……我们还能怎么办？你想得到新的结果，必须尝试用新的方法，用心理学的方法去处理我们的情绪！
尼采曾经说过：“你必须学习聆听心灵地下室里面野狗的狂吠之声，才会变得更加智慧。”
请你停下来，7天，每天花1个小时跟Joy老师一起，去处理来自心灵地下室里的坏情绪，这一次，我们要做自己情绪的主人！
1.你能学到什么
第一天：倾听我们的“坏情绪”
坏情绪对我们的影响；应对坏情绪：倾听与接纳
第二天：“坏情绪”的治愈
对付坏情绪的新技能：觉察、自我慈悲与“臣服”
第三天：从悲伤到感恩：如何面对我的丧失？
悲伤的表现规律、价值与治愈
第四天：从抑郁到相信：当我失去对生活了信心
抑郁和绝望的表现规律、价值与治愈
第五天：从愤怒到原谅：用别人的错误惩罚自己
愤怒的表现规律、价值与治愈
第六天：从焦虑到喜悦：在充满恐惧的时代生活
焦虑和恐惧的表现规律、价值与治愈
第七天：如何与坏情绪共处，活出完整的自己？
重新认识坏情绪：脆弱中滋生成长的力量
2.我们跟谁学
Joy Liu
一个集逗比和文艺于一身的心理咨询师，心理学博士在读，科普达人。原创文章干货满满，数篇阅读量10w+，文字犀利同时温暖。
从小就不可救药地爱上了心理学，后现代咨询取向，接受叙事疗法和合作对话连续培训并通过考核。
3.具体怎么学
课程针对人群：
适合：所有愿意进行自我探索、自我成长的人
特别适合：深受坏情绪折磨与困扰，渴望拥有快乐生活的人
课程形式：
微信群课（语音+图片+文字）
课时（40分钟讲解+15分钟答疑）
课程时间：
8月24日-8月30日每晚20:00—20:55
报名截止日：8月23日24:00
课后练习：
我们针对课程目标和内容设置了好玩的练习和任务，有助您更好地体验课程效果。
班级管理：
我们鼓励学员自我管理，相互促进。开课前会进行班长选举，成功竞选的班长将获得奖励。
课程费用：
原价499元
体验价199元,两人团购享8折优惠。
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Q&A
Q1 : 不保证7天都有空，有时可能无法参与，可以课后补听吗？
A : 可以。加群后聊天记录会保存在您的手机里面，您随时可以查看。此外，课后授课老师的语音会被整理放到回放平台，已报名学员可看回放，有效期是3个月。
Q2 : 成功报名后，如何加群?
A : 下单后请加微信客服壹心理鲸鱼学妹（微信号：yixinlixueyuan01）为好友，并将您的订单截图发给壹心理鲸鱼学妹，作为入群凭证。
Q3 : 为什么添加微信客服之后，得不到回复？
A：因报名人数众多，学妹根据发截图的时间先后顺序处理报名信息。将订单截图发送给学妹后耐心等待回复即可。
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题图来源：https://unsplash.com/
