7天训练营 | 如何拯救我的坏情绪?

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文:壹心理学院

你有没有过这种感受:

没有办法控制情绪,痛恨自己暴躁的臭脾气?

感觉压力如山、身心疲惫,想把压力都甩掉?

总是很容易跌落情绪低谷,感觉被全世界遗弃?

总是对身边的人生气,生气完不知如何是好?

被坏情绪占据时,听不进任何人劝说,容易做出冲动的事?

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如何才能拯救这样的坏情绪,不被它吞噬呢?

心理学认为,情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。事实上,我们在对情绪的认知和处理方式中,有很多误区:

逃避—我要忙碌起来,不去想它。

隐忍—不能在人前哭泣,要坚强。

爆发—发脾气、争吵、疯狂购物。

除了逃避、冷战、逛街购物、暴饮暴食、独自一个人在夜里哭泣……我们还能怎么办?你想得到新的结果,必须尝试用新的方法,用心理学的方法去处理我们的情绪!

尼采曾经说过:“你必须学习聆听心灵地下室里面野狗的狂吠之声,才会变得更加智慧。”

请你停下来,7天,每天花1个小时跟Joy老师一起,去处理来自心灵地下室里的坏情绪,这一次,我们要做自己情绪的主人!

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1.你能学到什么


第一天:倾听我们的“坏情绪”

坏情绪对我们的影响;应对坏情绪:倾听与接纳

第二天:“坏情绪”的治愈

对付坏情绪的新技能:觉察、自我慈悲与“臣服”

第三天:从悲伤到感恩:如何面对我的丧失?

悲伤的表现规律、价值与治愈

第四天:从抑郁到相信:当我失去对生活了信心

抑郁和绝望的表现规律、价值与治愈

第五天:从愤怒到原谅:用别人的错误惩罚自己

愤怒的表现规律、价值与治愈

第六天:从焦虑到喜悦:在充满恐惧的时代生活

焦虑和恐惧的表现规律、价值与治愈

第七天:如何与坏情绪共处,活出完整的自己?

重新认识坏情绪:脆弱中滋生成长的力量

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2.我们跟谁学

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Joy Liu

一个集逗比和文艺于一身的心理咨询师,心理学博士在读,科普达人。原创文章干货满满,数篇阅读量10w+,文字犀利同时温暖。

从小就不可救药地爱上了心理学,后现代咨询取向,接受叙事疗法和合作对话连续培训并通过考核。

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3.具体怎么学

课程针对人群:

适合:所有愿意进行自我探索、自我成长的人

特别适合:深受坏情绪折磨与困扰,渴望拥有快乐生活的人

课程形式:

微信群课(语音+图片+文字)

课时(40分钟讲解+15分钟答疑)

课程时间:

8月24日-8月30日每晚20:00—20:55

报名截止日:8月23日24:00

课后练习:

我们针对课程目标和内容设置了好玩的练习和任务,有助您更好地体验课程效果。

班级管理:

我们鼓励学员自我管理,相互促进。开课前会进行班长选举,成功竞选的班长将获得奖励。

课程费用:

原价499元

体验价199元,两人团购享8折优惠。
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扫描二维码报名

Q&A

Q1 : 不保证7天都有空,有时可能无法参与,可以课后补听吗?

A : 可以。加群后聊天记录会保存在您的手机里面,您随时可以查看。此外,课后授课老师的语音会被整理放到回放平台,已报名学员可看回放,有效期是3个月。

Q2 : 成功报名后,如何加群?

A : 下单后请加微信客服壹心理鲸鱼学妹(微信号:yixinlixueyuan01)为好友,并将您的订单截图发给壹心理鲸鱼学妹,作为入群凭证。

Q3 : 为什么添加微信客服之后,得不到回复?

A:因报名人数众多,学妹根据发截图的时间先后顺序处理报名信息。将订单截图发送给学妹后耐心等待回复即可。

————The End————

题图来源:https://unsplash.com/

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