心理导读：生命在于一呼一吸。而当下，是安享生命的每一个时刻。——  www.xinli001.com

“当下”这个概念，我早就知道了，但真正明白，却是在初知很久以后。领悟，是一个漫长的过程，不过，当真正悟了以后，也就再也不会忘记。

我知道“当下”的概念，是在《佛心妙悟》这本书里，这本书现在还在我手边，我曾经一遍一遍地翻阅，其实真是一本非常薄的书，但是那些道理，我觉得要用一生的时间去探索，也许到生命终了，都还有不明白的事。

我懂得“当下”的意思，是在埃克哈特·托利所著《当下的力量》这本书里。书中解释“临在”的状态，我反复读了几遍后，突然间明白，那种感觉，仿佛黑暗中突然间有灯光出现，照亮四周。这本书，另外给我的一大影响是明白了“臣服”。它也是需要读一生的书。

当下，其实不难理解，但是在理解之前，却仿佛绞尽脑汁都不能明白。

禅师说禅，不过就是吃饭时吃饭，睡觉时睡觉。

我的睡眠改善，除了《How to sleep well》和《深睡眠》等书的影响外，对于“当下”的明白也是因素之一。或者也许可以这样说，是这些书共同作用的结果。

此前，我吃饭的时候不专心，往往食不甘味。睡觉的时候也不专心，往往思前想后，翻来覆去。

现在，我偶然也有因为思虑而失眠的夜晚，但即使是那样的时刻，也能够觉知自己的情绪，不急躁，顺其自然。

当下，是安享每一个时刻。比如有些人只喜欢做饭不喜欢洗碗，但洗碗的过程，其实一样好玩和美好：水冲洗过碗盘，从脏污到干净的那个过程，包括手在洗刷的过程中，感受到油腻，然后又经由肥皂和清水的作用，恢复到清爽，包括环境也是这样，从凌乱到整洁，心理上是舒服的。自然，有些时候，为了便于整理，在开始做饭时就去注意不乱扔东西，能够在饭后快速地恢复原状，也是让人有成就感的事。

生命在于一呼一吸，在于当下的那个感受。即使是疼痛。臣服不是忘记疼痛，是不因疼痛而抱怨，是洞察因果，防患未然，比如我摔伤之后，于是各种小心，伤口结痂、掉落，昨天找出来护膝，准备骑车时戴上，这样可以避免再度受伤。整个过程中，我都没有因此而心情不好。

文/萧秋水（微信：qiushuixiao）

原题《当下：时间管理中最重要的概念》

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