生宝宝了不抑郁,到底有多困难?

译者:黄晓婷丨壹心理翻译专栏·ForPsy.

初为人父母者几乎都会担心自己的宝宝受伤或者生病。事实上,调查显示90%的新任爸妈都有心理学上称之为“闯入性思维”的经历,他们害怕他们不想要的关于孩子会发生危险的想法出现,或者是不想要的麻烦发生。一些父母会很担心诸如婴儿猝死综合征及百日咳的内科疾病。另一些则担心诸如家里失火及交通事故的意外事件。尽管不是我们讨论的主题,但是有些女性害怕她们会伤着自己的宝宝。

我们为什么会有这些扰人的想法呢?科学研究表明,尤其是妈妈们,会在产后心系对后代的可能性威胁。这是件好事。但是长期的高度警觉也可能给心理带来可怕的影响,这些对可能性威胁的想象甚至会如实际发生般细致精确。

一些妈妈注意到了可能的威胁,但是可以轻易地忽视它们。例如,她们特别担心宝宝被剪刀划伤或者洗澡的时候被水烫伤,但是她们认为这些发生的概率很低,并且可以轻易摆脱这些想法而不会感受到太多的忧伤。她们当然会一次次地担心疾病和意外降临到宝宝身上,但是大多数时候,她们可以搁置这些想法,并且享受与宝宝在一起的时光。

另一些妈妈会全身心投入到可怕的想法之中。这些担忧已经开始影响到她们的生活了。在宝宝睡着的时候,她们每个小时都去检查一下宝宝是否还在呼吸,还会因为担心微生物感染而不敢离家外出。


妈妈们倍感折磨,当觉得自己会对宝宝造成伤害还会就此限制自己的活动。一个怕摔着宝宝的妈妈可能会拒绝抱起孩子。担心呵斥或者有意对宝宝造成伤害的妈妈,会忽视自己的心理状态,并且不断寻找她们脱离现实的证据。

当这些想法带来许多困扰,甚至影响了每天的决策时,帮助就是有益的。被这些想法侵袭是产后抑郁及焦虑的通常表现,这两种疾病影响了超过20%的新妈妈们。但是这些状况是可治愈的。通过专业的支持,你可以学会管理这些想法,享受和孩子待在一起的时光。最后,你会因为这一新角色而感到自信和舒适。

如果有伤害宝宝的想法,就一定要告诉你的妇产科医生、助产士或者心理健康专家。事实上,这些困扰你的想法是你愿意保证宝宝安全的证据表现。当这些想法不太可能伤害到你或者宝宝时,同训练有素的专家探讨你的忧虑可以助你减压。

然而,要是你觉得伤害宝宝让人觉得舒适而不是困扰,觉得你被驱使去做那些可怕的事,或者你极度担忧自己和宝宝的安全,那就立刻报警或者前往最近的急救室。这些症状意味着更严重的产后精神病,需要引起即刻的重视。

产后压力中心为这些可怕的想法提供了指导性建议。如果你需要帮助,请浏览产后发展的网页或者打电话给产后支持的“爱心热线”。

年轻的父母们会为了解到这些想法是正常的感到欣慰,这是亲子关系的一部分。通过支持、引导、练习及耐心,你可以学会识别出这些仅仅是想法而已,并且享受作为一个母亲更多的快乐和自信。

source:psychologytoday丨by Sarah Best, LMSW

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本文由 壹心理专栏翻译 黄晓婷 所著,版权归壹心理所有,所有的独家文章未经正式授权不能转载,如需授权请联系susan.liao@xinli001.com

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