如何从失去中获得新生?

原题:希望的阳光就像失望的阴霾一样多

文:王金现 丨 壹心理专栏作家

我们必须承认并且接受,生活中的失望跟希望是一样一样多的。

有人说,没有希望也就没有失望。这其实是在抗拒失望,拒绝接受失望。而事实上,生活即便是一潭死水,它还总是会有微小的波澜起伏。

谁没有过被拒绝而受伤的感受?

H谈到自己的幼年,一次演唱会,她多么想登台。而决定权就在自己的父亲手中,他是班主任。可是父亲却一本正经地拒绝了她,原因是她又黑又瘦小。

她多么地难过,就连自己的父亲,也不能完全接纳自己的女儿。她更为自己的黑瘦和低个头儿感到难过。假如自己是完美的,那会是多么可爱,那会有多么地被接纳。可是,偏偏自己有那么多的不好,简直是糟糕透了。好难过,好伤心,好悲伤,以至于到了成年之后,提及这件事,她仍然泪流满面。

在生命中,我们怀着内在的渴望与期待,向世界发出邀请,是会被拒绝还是会被满足?那几率差不多是一样的。

现实不允许;或者我们自己条件不具备。我们经常遭受被拒绝。

内心的失落与难过呢?愿意承认这些事实吗?愿意接纳内心的难过与悲伤吗?很多时候,我们是不愿意的。我们会对现实、对他人或对自己感到不满,却不愿意让难过或悲伤来临,一直在抗拒。于是,得到了更多的不舒服。

获得与丧失,是如此地形影不离?

林黛玉葬花,那是怎样的一种心情呢?面对失去,是如何地不舍得和依恋?是如何地伤心与难过?

我的一位来访者,对自己内心的痛苦十分清楚,只是迟迟不愿意做出改变。她不停地流泪,说,如果自己改变了,就失去了以前的东西了;如果自己成长了,就不能再和父母在一起了。

我问她,一岁两岁三四岁五六岁一直到现在,每年穿过的旧衣服是不是仍然保存着呢?她说没有,因为没有那么多空间。

我问她,父母会不会一天天老去,如果为了爱,自己不长大,怎么照顾年迈老去的父母呢?她说是啊爱父母就要长大,就要有更多能力才好。

新陈代谢,是自然界最伟大的爱,是生命的自然规律。没有花落,哪有果生?没有自己的长大,怎么照料年迈老去的父母?

在我们抗拒失去、丧失的时候,事实上我们是在抗拒新的获得,就是在抗拒爱的流动,在拒绝生命的延续。

难过时,就好好地哭一场。

如同我们无法拒绝生活中的种种失望,难过的阴霾似乎总让人痛苦。那似乎是让人不舒服的感觉。于是,我们总是不允许它的存在,要么回避掩盖它,要么急于赶走它。而事实上,难过时,最好的办法就是让自己痛痛快快地哭一场。

现实总是那么骨感,自己总是会有不足,生活中总会有失去。我们无法抗拒这一铁的事实,因此悲伤难过就再所难免。那我们何不心安理得地接受它?何不让自己哭个痛快?

不如彻底让自己感受到无力和无助。事实上,人类在大自然中就是那样的渺小与无助。我们需要承认自己对有些事情、对有些东西是无能为力的。如此,哭泣、难过,就意味着对现实世界的臣服。

当黑夜降临时,我们真的无法拒绝黑暗。即使点燃了所有的灯,即使打开了所有的电灯,还是无法驱除所有的黑暗。何不告诉自己,黑夜其实是一天中的一个部分,从而接纳它?

哭过之后,发现,我们并没有因为失望和失去而死掉。呵呵,这该是让人感到多么庆幸的事啊?小时候,我们总害怕失去父母的照料就会活不下去,所以一直害怕失去。现在才发现,失去就失去了,被拒绝就被拒绝了,我们还能活得好好的。回想以前那些让我们痛心难过的失去,我们并没有随它们而去。既然如此,何不优雅地放它走?

寒冷时,记得温暖自己。

如果我们被拒绝,如果我们不能得到,我们通常会抱怨别人不好,或者责备自己不够好。比如说失恋了,怪罪他是个负心汉吗?还是哀怨自己没有魅力呢?我们常常就是这样被掉进生命的冰窟中的。

不是他不好,也不是我不好,可能是没有缘分。没有得到自己想要的,却得到了最好的。

获得了自己所想要的,那可能只是幸运而已,跟自己的努力跟自己是否足够优秀,可能仅只是相关而已。失去的,也一样。我们根本用不着责备自己。也用不着怨恨他人。我们只需要抖抖肩膀,悄悄说声遗憾足亦。

寒来暑往,昼夜交替,新陈代谢,是自然的规律。我们臣服于这自然规律时,内心就会得到解脱与轻松。重要的是,生命就是在这样的规律中存活了下来并将得到延续的。既然死不了,那还要怕什么?我们能做的,就是不把自己推进那寒窑冰窟中,那样,就是在温暖自己了。重要的是,明天的太阳还会升起。那是一个新的太阳。当我们失去一样东西事情时,不同样意味着得到一个新的吗?

作者简介:王金现@修慧养心。做咨询以探索生命奥秘,写文字来分享生命体验。私人执业心理咨询师。

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About the Author: 成长心理专家

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