如何才能掌握爱情中沟通的艺术?

原题:你会真正的心疼她吗?

文:艾成利 丨 壹心理专栏作家

做了不少有关婚恋、情感的咨询,发现很多夫妻之所以怨气重重,甚至两颗心越走越远,发展到积重难返的地步,很多时候并非没有感情基础,而是他们之间缺乏沟通的艺术。那么,什么是无效甚至是负面的沟通,什么又是有效的、有助于增进情感的沟通,请看:

无效沟通

下班回家后,妻子脸色难看,一言不发。

“老婆,怎么了?”

“他妈的我们那个领导,今天不留情面的把我批评了一顿,说我做事不负责任,从来不把他的交代当回事,不就是昨天让我把这个月的销售计划表做出来吗?我昨天不是没来得及做完吗?”

“老早就让你不在这个破公司干了,又挣不了几个,还整天被气成这样,你是自讨苦吃!”

你……哎呀呀,走开点,我够心烦了,你还嫌我不够堵。”

丈夫看似是心疼妻子,但由于没有做到真正尊重她,也就不能充分理解她的情绪、感受,这样的心疼其实更多的是建立在他自己的情绪感受上,这样的沟通无疑也是失败的沟通。

有效沟通

下班回家后,妻子脸色难看,一言不发。

“老婆,你看上去很不高兴,发生什么事了吗?”

“他妈的我们那个领导,今天把我不留情面的批评了一顿,说我做事不负责任,从来不把他的交代当回事,不就是昨天让我把这个月的销售计划表做出来吗?我昨天不是没来得及做完吗?”

“这样呀,昨晚你不是还把计划表带回家加班加点的做嘛,工作量那么大,没完成是有情可原的嘛。”

“就是,他自己也不试试,他自己能在这么短时间内完成吗?还说得那么难听。”

“嗯,是呀,换成我是你们领导,就不会一棍子把人打死,会就事论事的这样问:‘这件事你没有如期完成,我想知道问题出在哪里?‘,这样你就有机会给他解释,你也没这么憋屈是吧,他妈的这个破领导,敢让我老婆受这么大委屈。老婆,你现在心里很难受吧。”

(深深吐一口气)“是够憋屈的,不过感觉比刚才好受些了。”

“我知道你在单位干得不容易,老婆,辛苦你了!”(走过去抱住妻子)

“唉,有你这句话,我也觉得挺安慰了。其实,我也知道他之所以发火,是因为今天下午他开会要用到这个东西,只不过他应该更早一点通知我做这个销售计划表。行啦行啦,我去做饭啦。

丈夫充分接纳和共情了妻子的情绪和感受,妻子觉得自己得到了丈夫深深的理解和情感上的支持,情绪就会得到很大的释放,这才有可能腾出心理空间,做到去站在领导的角度上换位思考领导为什么会发火。请放心,这样的理解和情感上的支持会让妻子感受到安慰和温暖,并不会把妻子的脾气给怂恿坏。

作者简介:艾成利,女,42岁,国家二级心理咨询师,证书编号:1324000008200231,国家二级婚姻家庭咨询师。心理学硕士,婚姻危机干预专家,婚恋情感指导师,青少年心理成长导师,亲子关系指导师。擅长婚姻危机干预、外遇矫治、婚恋情感的困扰、青少年心理咨询,家长的亲子关系改善,人际关系的处理、各类神经症的困扰等。有着深厚的人文情怀,信奉“以人为本”,对求助者持“温暖、真诚、尊重、无条件接纳、以来访者为中心”的宗旨,相信求助者自身有自我疗愈的能力和自我成长的无限潜力。

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