文：郭霞 丨 壹心理专栏作者

两个人，相遇，相知，相爱。这是很美好的事情，只是很多时候，随着时间流逝，矛盾冲突的出现，让曾经相爱的人走向了陌路。人生若只如初见，难道只有幻想吗？

不，现实还是有如神仙眷侣般的关系，执子之手，与子偕老，相亲相爱，不离不弃，这也是存在的。虽然小说是艺术加工的内容，不过它还是源于生活嘛~因为职业原因，遇见了各种各样的人，听了很多比小说还曲折，还纷乱，还痛心的故事。这些故事让我领悟到：很多分手的恋人，并不是因为不爱对方了，反而可能是因为太爱对方。

因为爱的太炽烈，所以表达的太饱满太丰富，和对方对爱的表达冲突会更加鲜明，碰撞的更加激烈，因此也出现了所谓的：爱的最深的人，不适合结婚。

仔细一想，也许他们并不是不适合，而是不懂得如何达到契合，不懂得如何给到对方，特别是出现冲突的时候，激烈争吵的时候。感情再好的情侣，也是可能出现吵架的，而吵架吵得好，可以增进两人感情，吵得不好，可能让两人形同陌路，从此不相往来。

那么在亲密关系中冲突出现了，怎么办呢？

有个流传很久的方法，那就是深呼吸。这是很多讲如何控制愤怒情绪爆发的文章中提过的，不过实际运用中，很多朋友表示对自己没有用。

如果深呼吸对你也是没有用的，那就可以采用打断的方式，通俗的讲就是分散注意力。在学习工作中，我们希望自己能够越集中越专注，越好，但在冲突发生的时候，太过于集中反而让我们思维狭窄，更容易沉溺在负性情绪感受中，这时，分心对我们是有好处的。

打断的方式有很多种，可以说：“我口渴了，去倒杯水。”“老公，我饿了，咱们吃饱了再继续吵吧~”总之，方式因人而异，因时而异。

平时冲突中可以用的策略——示弱

有些人会不自觉的把工作中的竞争感代入亲密关系中，这种争强好胜的心理很容易给彼此带来伤害。你说，你和爱人之间争输赢，争赢了，是赢吗？所以，在冲突中，你的示弱策略，也是双赢策略吧。具体如何实施，需要你自己思考，因为你更了解ta，更清楚你们的关系。

夸奖策略

此法在平时就可以用，不吝啬夸奖、肯定、赞赏等语言，会增进你们彼此的感情，这些一点一滴的积累，也会在你们冲突时产生润滑的作用哟~要知道，我们每个人心里都住着一位希望得到认可的小孩哟~

除了以上方法，我们也可以考虑些在冲突发生之前就把冲突给消灭的法子，那就是：讲清楚“字典”。

很多时候，伴侣之间的争吵都是源于对某件事的定义不一样，也就是说各自拿着不同的字典，都以为在说一个东西，其实是南辕北辙。比如对出轨的定义，有的人觉得悄悄和异性单独出去吃饭，这就是出轨；也有人觉得只要不发生肉体关系，就不是出轨。

以上定义的诠释，就需要你们彼此在心平气和的时候，共同商量，沟通，合作修订一本属于你们的“字典”。

^_^此文做为2015年的收关之作吧~哈哈，感谢大家一年了的关注，小郭在明年会更加努力哟~依然坚持原创，坚持写作，坚持走在心理学道路上~

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编辑：苏子悦