文：白大卫David Blanco

如果父母总是以批评的方式来对待我们，那我们就会对自己也这么做。

如果这个“内在的批评者”过于强大，我们的自尊心会受到极大的伤害，充满羞耻感，批评和评判。

有时候，语言的破坏力极大，会给人造成深深的伤害。诸如“你什么都做不好”这样的话。如果这种反复的批评、负面的评判来自于主要的照顾者，它们便会在孩子的头脑中扎根。时间一长，这些评判的声音越来越多，对孩子的信心造成极大伤害。如果经常被批评，孩子就会觉得“我不好，我不重要，我全是缺点，不值一提，不值得被爱”，或是“我没用，我不完美，我身上都是缺陷”，“我肯定是什么地方不对”。这样一来，孩子就害怕别人看到她真正的样子，害怕自己得不到爱。于是，他把真实的自己藏起来，变成另外一副样子，以此来赢得别人的认可。“我生来就是个错误”，这是很多人根植于心底的念头。

批评的行为具有传染性。经常受到批评的孩子，对自己也会十分严苛。

在几百年的时间里，批评像传染病一样传播，让越来越多的人染上这一经历，成了最常见的一种刻录。

我们经常会使用攻击性的语言，评判他人，责怪他人，而从不谈论我们自己的感受和需求。我们常用贬低人格的方式来批评别人。我们会说：“你很懒”，而不是“你花的功夫不够”。我们会说：“你这个人有问题”，而不是“你没有按照我说的去做”。

过度的批评是一种扭曲的爱。它结合了关心和恐惧两种情绪。我们的本意是保护别人，但结果并不是这样，反而给人造成了更大的伤害。也许，最好的搭配应该是“一分批评，九分鼓励”。对于孩子的行为、能力和好奇心，我们应该多加鼓励，这样可以使他更有动力，尽力做到最好。别人说的话会对我们造成影响。如果我们听到的话不断重复，无论它的程度是否强烈，都会被深深地刻在头脑中。批评就像钉子，父母锤击得越多，它在我们的人格中就钉得越深。

父母经常用威吓的方式迫使孩子听话。“如果你不听我的，我就不爱你了”，“如果你不乖，我就把你一个人丢在这儿”。这让孩子觉得，如果他达不到父母的期望，就会被抛弃，或是被忽视。这让他感到非常不安，并且会影响他成年的生活。如果父母的角色不可靠，对他的爱并不是始终如一，孩子的信任就会受到伤害。我们都需要有人照顾，特别是小的时候。