嘘！别说话，我要告诉你一个巨大的秘密……
文：高浩容 | 壹心理专栏作者
来自一个心结：是否每个人总有忘不了但只能一个人承担的事件
你喜欢蝙蝠侠、超人或蜘蛛人等超级英雄吗？上述这三位虚构的英雄都有一个共同点，他们把最光明磊落、正义凛然，所有超常的优点，让人仰望的异能置于世人面前，彷佛是在告诉人们，「我和你们不同，所以你们可以信赖我」。
另一方面，他们努力的隐藏自身在人群中的面目，极力避免人们从他们的日常身影中，找到任何一丝关于超级英雄的线索。一半的他们走在众人的前方，一半的他们卑屈自身的高度。在差异与去差异的行动中，是他们造成自身进退维谷的窘境。
如果咨商室是一个树洞，那么走进来的尽是各种不同面目的「超级英雄」，他们有两种以上的身份，一个暴露于公众的面目之前，一个鲜为人知。
不是每个人隐藏的部份都一样多，一样深。每一次对谈，就像在听故事。有些极具感染力，有些听来不可思议，有些用谎言去遮掩另外一个谎言。即使如此，隐藏的内容与谎言是一回事，隐藏与说谎的原因又是另一回事。前者是后者的表象，后者是一个人之所以选择成为超级英雄的原因，也是一个人的身世最引人入胜之处。
§秘密是过去式，也是现在式
秘密的特征，就是所有的秘密某种程度上都是一种回忆。那个回忆我们忘不了，却又因为某些因素无法轻易坦露，所以放在名为「回忆」的仓库里，并且锁在仓库中的保险柜。
然而，秘密既然忘不了，故又是不断在脑海中挥之不去，宛如发生于当前的具体事件。更何况有些秘密确实是正在发生的事，好比一位隐瞒配偶，正在外遇的丈夫或妻子。
已经过去，不再发生的秘密，就像幽灵，只有跟幽灵接触的人看得见它们的存在。我想起一位女士J，她是一位气质高雅，谈吐间有股让人感觉特别舒服，想继续听她说话的魅力。她在结婚几年中，曾经一度外遇，这段关系从开始到结束，她的丈夫始终一无所知。J告诉我，刚开始她很庆幸，甚至有点佩服自己隐匿不忠事实的能耐。
关系后几个月，J几乎忘记自己曾经出轨过的事实。又过了半年，出轨的回忆像是没来由又重新活过来的殭尸，起初对于丈夫过于老实，以至于没有发现自己出轨秘密的原因，变成J自我谴责的主要力量。
某一晚，J在公司加班到十点，回到家已经接近午夜，丈夫看见妻子，细心的帮她把拖在玄关的高跟鞋收好，接着进到厨房帮她煮宵夜。丈夫在厨房的背影，让J想起自己在出轨那阵子，经常用加班当作理由。丈夫从不怀疑，照样帮她打点睡前琐事，准备宵夜。
J说：「看到丈夫一贯天真的对我好，我突然发现自己早已习惯他对我的好，我其实一直都很任性的欺负他。」
§秘密的跟随者：恐惧与不安
秘密，从来都不是一种单纯的东西。就像你手心的一颗石子，你可以选择放进一个盒子里，或是丢进河里。有些秘密，无论你放在哪里，不过是假装它不存在，但秘密不会消失，它会跟着你。
之所以不单纯，在于有些秘密是我们自己造成的，因而上头刻划着我们的生命轨迹。我们可以遗忘某些事情，但忘不了的秘密永远不会过去，而会将我们拉回现实。
有些秘密属于正在发生的事件，不是来谈者刻意隐瞒，只是因为不知该如何处理，所以暂时先搁在心底。我遇过这样的来谈者，难以处理的事件，可以让一个人连简单表达都办不到，好像失去了说话的能力。那种感觉是极度的不安，特别能突显一个人在无知时的无力感。
有些事件变成秘密，就在于这些事件形同跨不过的考验。一个学识很高的人，不见得知道该如何处理另一半外遇的情形；年过半百的人，也没有办法通过学习，了解怎么面对孩子犯下刑案带来的羞耻感；当了一辈子好妻子的人，不见得能够忘记童年某次疑似被父执辈猥亵的痛苦。有太多太多的秘密，纠缠着我们的生命，因为那些秘密使得人们得面对自身的无知，以及无知带来的无力感。
当秘密造成我们内心的不适，影响了我们正常的生活，关键不在于是否要说出来。我们首先要面对秘密带来的感受，接受不适感的背后，存在我们对我们熟悉的世界，树立自信心的反面，黑暗中有些我们一直没有真正面对，没有真正找出解决方案，以至于被我们无限期搁置的事件。
那些事件会让我们失去安全感，可能毁了我们长期建立的形象，或是造成对自身或我们关心的人生存的意义与价值。
§你也是秘密的奴隶们么？
相对于那些闭口不语的人们，还有些人宣称自己善于隐藏秘密，却总是把自身的秘密轻易散布的人。
这些人的口头禅是：我有一个秘密，我告诉你，你不要告诉别人！他们是秘密的奴隶，面对我们无法处理的事件，试着让更多人知道，好让其他人成为「关系人」，潜藏转嫁自身责任给他人分担的无意识动机。但这种转嫁没有实质效果，因为关系的建立是双方共同决定。不懂得筛选真正能够分摊秘密的人——也就是真正能帮助自己找出面对与处理事件的伙伴——往往会让自己和相关人等造成伤害。
世界上没有保守不了的秘密，只有无法处理，被迫选择忽略的事件。
§你选择的信任对象，真的可以保守你的秘密吗？
拥有他人的秘密，有时会给人一种吊诡的错觉，像是拥有一种权力。这种权力的来源本身发于善意，给予我们被信任的荣誉感。所以我们要分清一个人适不适合分享秘密，在于我们要理解这个人怎么看待荣誉感，有些人缺乏真正对荣誉感的认知，他们只是喜欢被奉承的虚名，被特殊看待时所引发的骄傲。一位崇尚虚名的人，他只会更加贪婪的希望获得他人注目的眼光，故你的秘密只会变成他持续拿来引人眼球的谈资。这类人自卑的程度，就和他利用他人秘密换取注意力的程度成正比。
进而，对那些极度自卑的人们而言，表面上他们显得极度自恋。实质而言，自卑才是他们不敢对外承认的秘密。
每个人都有秘密，但不是每个人都有勇气承认自己有弱点，有无法处理的事件。因此面对秘密，从秘密的重压中解放出来，光是坦白，只能带来短暂的舒缓效果。承认自己的无知，寻求值得信赖的人解决问题，才能让秘密被我们内化，随着我们拥有力量将其征服，将秘密还原为成长的生命能量。
一句话解语：秘密不是命运的挑战，而是点出每个人生命中所要克服的难关
原题【秘密：不能说，还是无法承受？】
秘密是纠结的双面体，一面寻找着被公开的出口，而当它被公开，这也是它生命的尽头。说到这里，你信任的小伙伴真的能帮你保守秘密吗？让我们一起来回温1分钟心理学系列之：
