你缺乏勇气,让自己过得更好吗?


原题:人唯有在能够感觉自己有价值时,才有勇气

文:胡慎之丨关系心理学家,著名心理咨询师

本文摘自《被讨厌的勇气》,由机械工业出版社授权壹心理发布

一直以来,我很反对心灵鸡汤类的文字和故事。从我对人和事物的理解,我感觉心灵鸡汤的真理背后,存在着某些不合理的东西,甚至能嗅到一些精神毒品的气味在里面,但无法清晰言说;那种反感在那里,我亦无从用我熟知的心理学理论去解释它。

再仔细品读阿德勒《自卑与超越》等个体心理学的著作,几十年来困惑自己的问题似乎又明晰不少,对自己的理解也更深一层;同时对心灵鸡汤带给人们的可能伤害,也有了更清晰的认识。

在从事心理咨询工作的过程中,我发现总有很多人对自我价值的问题产生误解,从而引发各种心理问题。

有一位来访者,是位要强的40岁职业女性,近几年来一直身处焦虑和抑郁状态,并伴有很严重的失眠,还存有很强烈的强迫症状:从28岁开始,她就有严重的洁癖。她的日常症状一是开始怀疑自己的丈夫可能有外遇,总是要去翻查丈夫的信息;二是对孩子会有控制不住的怒火,总想掌控孩子的一切;此外,对以往的闺蜜也甚少邀约,因她碍于自己一直以来的“大姐大”身份,无法去和他人分享自己的感觉,怕被别人耻笑。她感觉自己很孤独。

在生活中,她是一个对所有人都非常好的人,甚至能够把生活中所有的事情都打理得有板有眼、井井有条。她是个“好人”,有强烈的同情心,但也有“好人没好报”的抱怨。她会抱怨被人欺骗、被朋友利用,甚至在遭遇到情感背叛的时候,萌发了轻生的念头。

当讨论到自我价值的问题,她告诉我说:“我感觉自己一直不如别人,我怕自己对别人没用。”去看看她的人际关系,似乎总是有着某种纵向的规律:我要高于你,或者你高于我。没有一种关系体验是“我不出众,但很平等”的合作式关系。所以,她感觉孤独。在关系中一旦失去优越体验,她就会有“我没有价值”的感觉,就会有担心关系瞬间崩塌的恐惧产生。

或许,如果这位女士能够在更早的时候阅读到这本书,便可以终结她用“牺牲自己,讨好他人”获得价值感的病态模式。而从自身去发现属于自己的独特价值感,阻断“自卑情结”,体会到“共同体感觉”,从良好的关系中发现自己的存在。

当然,也唯有在我们发现自己价值的时候,才具备了让自己真正自主和自由的勇气。

《被讨厌的勇气》是一本关于我们自我发现和自我疗愈的工具书。我一口气读完,发现自己已多年未有如此这般认真、孜孜不倦的感觉了。本书以哲人和青年的对话形式,答出了三个哲学问题:“我是谁”“我从哪里来”以及“我将去到哪里”。这本书,具备工具书的特质,在仔细阅读中,经常会有“拍大腿”的感觉:太棒了,我原来是这样的!

它加深了我对人性的理解,同时帮助我发现了隐藏在记忆深处又一直影响着我的“自卑”,让我抗拒改变的“借口”无所遁形。原来,我们一直缺乏勇气让自己过得更好。

这本书绝对不是心灵鸡汤,而是稍带苦涩,但又可治病的良药。也许阅读过程中你会被作者的“犀利”颠覆三观,心生不爽。但不爽过后,抬头看窗外,满目清凉,世界会美好很多……

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