最近病了，嗓子哑了，几乎发不出声音。讲话都是很吃力。

我就一直自嘲说，像我这么爱讲话的人，大概老天也看不过去了，想让我停一停。

 

细想，这个也是不无道理的。

 

这个所谓的老天爷，其实就是我自己，

我的身体告诉我，我需要休息。

 

-01-

很多时候我们忙着工作，忙着去跟外部世界打交道，

我们往往会忽略掉我们自己的内部世界，

然而，

我们的身体会首先感知到内部世界信息，

我们日复一日地在使用我的身体，

可能长时间工作，维持同一姿势握着鼠标敲打键盘，

日复一日，

这好像没有什么，

但其实一直下降的视力，

稍微用力按摩就会疼痛的身体，

都在告诉你，

你很疲惫，你需要休息了。

 

但似乎在这些信息以异常尖锐疼痛的方式呈现时，

我们并不会特别留意到这些信息的存在。

或者说，

对这些信息，我们并不上心。

 

不知道你有没有经历过：

当工作很多你很焦虑的时候，你会失眠，辗转反侧；

当你压力很大的时候，身体还莫名有一些疼痛；

当你很紧张的时候，肚子突然莫名绞痛，拉肚子；

当你的身体，莫名其妙的突然出现了一些疼痛，

你去到医院，医生也会告诉你，没检查出什么问题。

那这个时候，就是你的身体，在告诉你出现了什么问题。

 

在我高三时，我就经历过，

高三是一个很紧张的时期，大家都忙碌焦虑的备战，就只有我很悠闲。

每天，别人已经开始读了半个小时的书本了，我就踩点踏入教室，

一下课我就是准时跑出去玩，别人还在抓紧时间看书，

晚修两个小时，我会分出半个小时看课外书。

反正就是旁人看来，我轻轻松松就能名列前茅，连我自己都觉得我很轻松很悠闲，一点都不像别人那么有压力，

所以很多人就会羡慕我，问我为什么你那么悠闲，但是你的成绩一样可以那么好？

那我是真的很轻松吗？ 未必。

那段时间，我突然发现我自己出现了耳鸣，就是那种，里面好像出现一堵隐形的墙，隔开了自己跟外面的世界的联系，听声音的时候听得很模糊。

为此我特地请了一个假，去做了一个下午的检查，听声音大小啊，看耳膜有没有破损，结果发现什么事情都没有，里里外外检查了一遍。那个医生都最后跟我说“你最近可能压力太大了。”

我的感觉是真实存在的，真的觉得我的耳朵里面就是有一堵墙，我不太能听到别人说什么。

然后，到高三最后冲刺的时候，就是我们自己复习的那段时间，我的耳朵那堵墙消失了。

如果身体会说话，我想那时候他大概想跟我说：“其实，我并不想每天听到有人无数遍强调高考有多重要。”

是的。那段日子每天都会有老师、家长、长辈等等无数次苦口婆心地告诉我们高考有多重要，借此施压。我的潜意识通过身体通过屏蔽双耳表示抗议。

其实很多时候我们的身体比我们的意识更快，能感觉到潜意识在说什么。

所以现在有很多人在说正念，冥想，内观等方法，就是让自己静下来，活在当下，去感受你的身体，感知你的身体告诉你的信息。

 

 

-02-

考心理咨询师证的时候，都会有一道大题，就是出一个案例判断案例上人的情况。

首先标准答案第一个肯定是要判断器质性病变的，器质性病变就是指我们生理上的病痛。

就像现在去精神科进行诊断的时候，精神科医生首先也会先排除器质性病变，排除生理上的病痛。

 

在心理学上有一个说法叫心因性疾病。

这样听起来好像有点唯心主义，但事实上，心因性疾病是存在的。

 

其中就包括疾病获益。

有一些被工作忙的爸妈忽略的孩子，他们会通过生病来获取一些利益，比如说生病就可以不用上学，请假在家，有爸爸妈妈爷爷奶奶的照顾和关心。

他们的身体就会记住了这样的方式，这样可以获得爱获得关心。

当感觉到被忽略时，他们身体先行，自发性地生病，获取亲近的人的关心。

也许连他们自己都意识不到。

 

世界心理卫生组织指出，70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。

当你的情绪被积压到一定程度，就会在身体上爆发。

 

朋友有段时间反复感冒，一直好不了，喉咙一直干痒，像有痰堵着，没办法吐出来。

医生只开了感冒药，建议她调整心情，压力不要太大。

我们看到她时，她整个人像被吸了精气一样，有气无力。

她说：我想好好的，怎么所有事情都不能好好的。

我说：如果不生病，你想表达什么呢？

她眼泪一下子就出来了。

原来她之前换了岗位，什么都不适应，加上亲密关系中出现问题，她很希望男朋友主动前来关心她。

所有的愤怒委屈都无处可说，只能自己消化。

后来她换了份工作，主动跟男朋友和好沟通。

感冒自然而然也就好了。

 

意识和潜意识有时候是背道而驰的。

潜意识仿佛是没开发的藏着宝藏的黑乎乎山洞，

身体就是矿灯，

而意识，就是一束光。

当身体反馈出信息，

意识之光照进潜意识山洞，

能源问题就不再棘手了。

 

身体什么都知道，

包括我们意识所不知道的，

他储存了我们的记忆、经验以及感受。

他会表达潜意识想要我们知道的信息。

 

美国著名的精神神经免疫学的科学家甘蒂丝．柏特（Candice Pert）提供了一个科学上的研究突破，她发现那些包含情绪的分子分布在人体全身。

 

所以，情绪是存在于我们身体里的，

可以由身体进行表达。

 

-03-

我们离自己和自己的身体越来越远，

越来越没有时间好好了解自己。

 

有一句话是这样说的：

当你觉得你很渴，想喝水的时候，

其实你已经严重缺水了。

 

所以不要等到我们的身体发出强烈的病痛信号，

无论是通过疾病获益还是说身体的抗议，

我们可以先一步觉察到自己的需求，满足自己的身体，

照顾好自己。

 

当我们把意识之光照进潜意识时，

潜意识的宝藏就会被发现。

 

当你身体开始出现状况的时候，

该打针打针，该吃药吃药。

该遵的医嘱一个都不能少。

除了吃药打针，

也许你还可以尝试着去觉察一下，

跟身体对话。

如果不咳嗽，你想说什么？

如果不生病，你想表达什么？

生病了，是想休息一下吗？

还是说，想得到某些人的关心？

尝试跟身体对话，

尝试用这样的方式，

把意识之光一点点照进潜意识。

去了解自己到底想要什么，

照顾好自己。

 -04-  写在最后

经常说照顾好自己，

无论是身体还是心理，

有时候，

身体心理其实就是一体的。

 

天冷了，

注意添衣，

注意身体，

照顾好自己。

作者简介：陈漫初，愿陪伴你一起走在成长路上的心理咨询师。

责任编辑：Spencer  杨小肥