文：壹心理主笔团 | 触角

来源：心理公开课（ID：yixinligongkaike）

在这篇写给读者的开年信起笔之前，我想起了一件事情。

我在今年夏天的某个深夜3点左右，我梦醒，起来看了一下公号后台。

突然看到了一条留言，是10分钟前发出的：

“我失恋了半年，也断断续续失眠了半年，每天人前嘻嘻哈哈，但其实并不开心，我是不是心理有病？”

我当时回复了一个拥抱的表情，并听对方倾诉了一会，直到他困意袭来。

其实，作为一名心理学自媒体编辑，类似的留言并不少见：

我最近不知道怎么了，总是很容易不开心…….

家里催我相亲，朋友也都成双成对了，但我一想到结婚生孩子，就觉得焦虑…….

我上份工作压力很大，常常受挫，辞职后我就一直待在家里，已经好几个月了…….

我很想改变，但总是做不到……

在这些留言的后面，都有相似的一句话：

我是不是有病？我是不是有问题？这是不是我的问题？

我只能回复一些安慰的话语，或者听一听对方的倾诉。

比起说出“你没有问题”，我更愿意承认：

在这样快速发展的时代，我们每个人，都是一个时代病人，都有一些“难言之隐”，都有一些“疑心病”，也很容易变成一个孤岛。

01  时代之殇，也是必经之路

“病痛”本是生命的常态。

就算是心理咨询界的国际大师—-欧文·亚隆，也曾坦荡地承认：

我的“病”肯定没有治愈，有好多的问题、焦虑和负面情绪，我要去处理。

但这个时代，却让我们有了更加沉重而清晰的痛觉。

一面是时代本身的压力。

信息的快速冲击、经济社会的飞速发展，给了人很多实现自己的途径，也让人沉浸在迷茫和焦虑的底色里面，感到无助。

从学区房带来的不平等教育、贫富阶级固化、房价高涨，到技术快速更新、行业快速迭代、各种大裁员、中年危机。

这样的时代压力，几乎无人可以幸免。

另一面，是信息的可获得性及人们对精神世界的追求，使得我们开始自我觉醒，自我探索，开始看见了那些曾被忽视的“病痛”和“问题”。

以前那个只为温饱奔波、心理不舒服忍一忍就过去了的时代，对于大部分人而言，已经过去。

我们希望自己的心理，也能够得到“温饱”。

心理公开课建号至今，已经889天了，这些日子里面，我们看到越来越多的人抱着问题求助，或者希望用心理学让自己过得更加幸福。

但自我觉醒的过程并不轻松，它往往伴随着反复的自我怀疑和剖析：

我现在是怎么了，为什么总不开心？

究竟是我自己的问题，还是ta的原因……

我现在这样，是为什么呢：

是原生家庭，还是缺爱；是情商不高，还是不够成熟；是恐婚、抑郁，还是空心病…..

我为什么无法凭着自己的力量去改变，去选择自己的人生……

一次次的拷问，带来了一次次的灵魂阵痛。

这些问题的私密性，让人不知道怎么倾诉，也不知道谁愿意听。

时代的压力，阵痛般的自我觉醒，这条通往内心“温饱”的必经之路，我们有了很多难言之隐。

我们像是个努力的孤岛，一边在各大平台匿名求助，一边不断地学着心理学的知识，却只能艰难前行。

我们需要更多的力量，我们需要被看到。

02  孤岛之下，一束“看见”的光

作为心理学新媒体人，总能接近很多用户的问题（包括我自己），也能更多地接触到问题的答案。

在这一年，我们看到的那些积极的能量，那些正面流动的情感，都与这个过程分不开：

被看见，产生共鸣，得到力量，找到出路。

我们总会在各种各样的文章下面看到这些留言：

关于【缺爱】

关于【让人失望】

关于【抑郁】

关于【讨好】

还有很多很多的留言，都表达了相似的感受。

“原来，我的问题，也被看见了，被关心了，被治愈着，我要好好调整，做好自己。”

而在这些感受中，“被看见”是首要的。

现代心理学研究证明，良好的社会支持是降低压力、提升幸福感的途径。

而积极回应和关注，是提供社会支持的重要途径。

当我们看着文章的细节，开始意识到这些“被看见”时，我们就有了联结，也有了力气。

人可以在好的关系中，得到治愈。

我曾在网上看过一个从死神手中逃离的人，叫艾妮塔·缪扎尼。

她说在濒临死亡、差点去到天堂的时候，她有很强烈的被亲人、医生关注的感觉——这种感觉，支撑着她在生还之后，无所畏惧地过日子。

我也曾在后台，时不时看到感谢伴侣的关注和关心，让自己度过难关的留言。

甚至，在面对读者的倾诉后，只需要回复一个“抱抱，你辛苦了”，对方都会充满感激，收获力量，继续前行。

每个“被看见”，都像是一束光。

不一定能照亮心里最难过的地方，但却能给在时代困境和自我觉醒中努力的孤岛，与他人联结的一道桥，一段好的关系，一个充满力量的支持。

03  2018年，希望我们能看见彼此

每个时代病人，都需要“被看到”。

每个时代病人，需要看到彼此，才能产生联结，才能相互支持。

2018年，希望我们能“看见”周围人的情绪和需求，无论是疲惫的爱人，发脾气的孩子，还是唠叨的父母，他们可能都有一些情绪，需要被你看见。

也希望我们自己，能够拥有“被看见”的幸运，无论是何时何地，能够得到另一个灵魂，无条件的关注和支持。

而关于心理公开课2018年想做的，也大致如此。

或许，每个关注心理公开课的小伙伴可能都知道，我们每篇文章末尾会写上：

人心不是黑洞，迷失不要慌，来这里，看见你自己。

而在2018年的开始，我们想说：

人心不是黑洞，你也不是孤岛。

不要慌，带着时代给你的勒印，带着成长过程的刺青，带着这些勒印和刺青成就的独特的你，来这里：

I see you,

我们相互看见，相互理解。

世界和我爱着你，

一如既往。

– The End –