文：王金现 | 壹心理专栏作者图片来源：视觉中国

安全感

安全感，就好比打仗时拥有一个安全基地。那么，拥有这样的根据地之后，进攻时有供给，防守时有保障。所以能够具有较好的向外的探索力量，和创造的力量。

具有安全感的人，乐于探索外部世界，乐于跟人交往。内心有很踏实的感觉，对自己感到自信，对外部感到安全，可信任的感觉比较强。

缺乏安全感的人，总感觉自己是不重要的，不够好的，是糟糕的，是没人喜欢的。对自己感到羞耻，甚至厌恶。害怕别人看到自己的不好，害怕别人不喜欢，因此恐惧跟人交往。

缺乏安全感的人，害怕表达自己，而且不敢表达自己意愿，甚至不敢提出自己的要求。甚至觉得自己没有表达自己意愿和提出要求的资格。他们会对别人的需求敏感，总是第一时间内感受到别人的需求或感受。而对自己，则总是说“我没有啊”，而实际上，潜意识中那种委屈感，随时都可能被压爆。

缺乏安全感的人，也会表现得很优秀，处处展示自己好的一面。这样，他们就不必担心别人看到自己的不好了。因此，他们一方面很要强，很光鲜，但同时，内心充满了无助感甚至是恐惧的感觉。他们觉得，一旦自己某一点做得不好够，结果就会糟糕透了，所有的人都会抛弃自己、厌恶自己。

不安全感，其实根源于分裂式的思维。期待自己是完美的，没有污点的。只有这样，才能被人接纳，被人喜欢。所以总是力求避免暴露出自己的不好。似乎，只要自己有不好的一面，别人就会不喜欢。

不安全感，来源于幼年时期的母婴互动。可以说，母婴关系的质量，决定着这个婴儿长大成人之后，是否具有足够的安全感。

因此，妈妈的作用，以及妈妈对待婴儿的方式，至关重要。

感受外部世界

婴儿最初跟妈妈的交流，是通过情绪的流动来表情达意的。因为她还不会讲话啊。

虽然不会讲话，但并不是说，婴儿就没有感受。她时时刻刻都在感受着外部的世界，而且期待得到回应。特别是妈妈的回应。因为妈妈是她的生命最初的养育者。

那么，婴儿感受外部世界的时候，她需要以妈妈的情绪和回应作为感知世界的参照系。

比如说，最初对于饥饿、冷热等的感觉。在婴儿的世界里，这些生理上的刺激，只有经过妈妈的回应，才会变得有意义。如果她能够迅速得到妈妈的照料，可能就没有那么可怕；如果妈妈的回应很迟钝或者缺乏回应，就会给婴儿留下很糟糕的感觉。

一次次的，一个个的感觉碎片，在婴儿内心日积月累，就会形成她对外部世界的印象，也会形成对自我的感觉，以及对“妈妈”的判断。也让她学会了以某种模式，跟别人进行互动。

这一模式的内化，就是成人后的人际关系模式，一生都适用。

妈妈的回应

妈妈既然是婴儿最初的情绪参照，那也就是婴儿最初感知世界的向导。所以妈妈的作用的重要性，不言而喻。

妈妈对婴儿所要做的，首先就是像一面镜子一样，清晰地去映照婴儿的每一个情绪。

在我居住和工作的小区内，有很多年轻妈妈。那么，我闲暇时观察，妈妈们对待孩子的方式是有蛮大差异的。

比如说，有一位妈妈，就让我感到惊讶。她的小孩子正跟别的小朋友玩，然后瞥了妈妈一眼，就开始哭了起来。我看到，那位妈妈从包里拿出食物给她的婴孩，那孩子很开心地边吃边玩。

我好奇地问那位妈妈：你怎么就知道你的孩子是饿了，而不是要热了或者要撒尿呢？

那位年轻妈妈羞涩地说，本能的感知也能猜得出来。

这位妈妈，对孩子的需求很敏感，回应得也很及时。那么，孩子内心的感觉一定是舒服的。不仅对妈妈感到满意，也会对自己感到满意，自然也有更大的兴趣去探索外部世界。

但是，我也看到过另外一些养育者。比如一天有位小孩子不慎跌倒了。这是多么正常的事情啊，但是，我看到一位女士大惊失色，然后厉声厉色地一顿呵斥：“叫你小心，你就是不小心，看看摔倒了吧？”然后还啪啪两巴掌打在孩子身上。

我感觉到如同打在我心上一样痛：至于吗？多大点事儿啊？这会在孩子内心形成怎样的感觉呢？这样下去，小孩岂不要时时小心谨慎战战兢兢了？那他还敢独自玩吗？

我猜想，孩子的不安全感，大概就是由这样的妈妈的不恰当的回应所造成的吧。

镜映和容纳

合格的妈妈，能够恰当地觉察到孩子的需求，然后能够及时给予回应。至少，在孩子的内心中，对妈妈的满意度要比失望度高些。这是孩子获得安全感的基础。

这样，孩子的内心，就不会不敢表达自己的需求；也不会对自己的需求而感到羞耻或者恐惧。

同时，孩子感受外部世界时，因为妈妈的存在和镜映，她能够找到参照，找到自己的感觉。

比如说，一位年轻妈妈带着婴儿来到陌生的人群中。婴儿表现出哭泣的样子。妈妈说：你是不是感到陌生和害怕呢，不要紧的，妈妈在这里啊。于是那个小孩子真的就不哭了，并且尝试着跟陌生人交往。

在这一过程中，这位妈妈作了以下几方面工作：一是感知孩子的情绪；二是给孩子情绪命名；三是安抚孩子的情绪。

也就是说，这位妈妈起到的作用，不仅有镜子的映照作用，还起到了容器的容纳、安抚的作用。

这样，在孩子内心，一方面就会对自己的感受有所认知；同时会感觉到是在自己可以承受的范围内，至少在妈妈身边自己是可以承受的。

那么，妈妈就是孩子内心的安全基地。孩子的安全感就由此建立。

做好的镜子和容器

对于大多数妈妈们来讲，问题在于，自己似乎很难成为孩子清晰的镜子，难以成为容纳孩子情绪的容器。

比如说，看到孩子跌倒后，内心充满恐惧的那位妈妈。因为自己的恐惧，她在孩子跌倒时，不仅不能镜映孩子的感受。反而像一面哈哈镜一样，扭曲地呈现给孩子一些假象。

而且，因为早已被恐惧挤满了心胸，孩子表现出的一点点的意外，就能够让妈妈爆炸。反而需要孩子来安抚自己。这就很可怕了。从这个意义上讲，不学习成长、不清理自己内在的妈妈，是没有资格成为一个妈妈的。那么，提前接受个人成长的心理咨询，是比较好的选择。

作者简介：王金现@修慧养心。做咨询以探索生命奥秘，写文字来分享生命体验。私人执业心理咨询师。

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