译文：藤叶语 | 壹心理翻译专栏
训练创造力是一种我们日常生活中发泄的方法，它有助于我们表达情感、增强幸福感。在此，作家与艺术家Juliet Davey将谈论她对艺术的理解。
20年前，并非在我的讲堂上，也不是我的教授课堂上，有哪些陌生的学生坐在我身旁还是坐在那湿漉漉，拥挤不堪的教室？反正记得不太清楚了。但那张投影在屏幕上的绘画，却令我印象深刻。
此画是Frida Kahlo在 1932年所作，名叫 “My Birth”。画中一位妇女，被床单包裹着，正在临产。血淋林的小宝宝降临了，却长着一颗成人头，那明显的一字眉，正是Kahlo 她自己。
Frida 画了这幅有关流产和她妈妈死去的作品。正如她大多数作品一样，这幅画充满痛苦。作此画时，Frida早已经历过小儿麻痹症，以及车祸带来的长期病痛折磨，而这场车祸几乎夺取她的生命。正是通过这些艺术作品，Frida才得以保持与外界的交流，才能应付疼痛，处理情感压力-她的幸福都来源于绘画艺术：
“我并没有生病，而是彻底绝望了。但，只要还能画画，我就会很开心”-Frida Kahlo
Frida的故事令我深受感动，备受鼓舞。与Frida不同的是，我身体健康，对此感激不尽。但和Frida一样的是，我确信绘画使我变成了一个更开心的人。
以下是我的感悟：
远离其他焦虑：一旦投入绘画，你便无暇顾及烦恼。绘画本身有一种魔力彻底吸引你，把你带入当时的状态。
减少压力：研究表明，创造艺术和观察艺术都能降低-皮质醇压力荷尔蒙。干些自己喜爱的事情同样能释放内啡肽-一种令人舒服的化学品，可以抗压，止痛。
建立自尊：每开始一幅作品我就会感到自信。绘画带给我挑战，每画一小时，我的绘画技术就不断增长。它是一项成果明显的活动。画画越努力，越缓慢，越肯定，进步就越大，越有成就感
形成健康心态：在2014年的一项研究中，绘画参与者表明：‘他们的心里复原能力得到显著改善’，大脑在参与自我反思，自我监督和记忆活动时“功能连接”水平得以上升。此项研究的参与者年龄在62岁和70岁之间，他们同样也表明创造艺术作品有助于延缓衰老。
“在生活这座鬼屋中，艺术是唯一不会嘎吱作响的楼梯” Tom Robbins。
原文：why painting and art can make you happy
原题：为什么绘画与艺术能使你开心
译者介绍：滕小艳，本科毕业生，主修商务英语，喜欢翻译文字。
个性签名：In me, tiger sniffs rose.（心有老虎，细嗅蔷薇。）
目前正在学习画画，感觉很好。GO GO FIGHTING
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