【荐课】别让自卑毁了你丨如何打破自卑的牢笼?

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荐课:

头二十年里,我一直是个自卑的人。它是我生命里的癌症。后来我发现,没有人是不自卑。我一直误解了自卑这件事情。

再优秀的人,也会自卑

和一群朋友吃饭,有个美女老总喝大了,特真诚地说:你知道吗,在你面前,我可自卑了。我真心吓了一跳——这个优秀得不要不要的女人,在我印象里一向自带傲娇气场,要说自卑,也是她让我自卑才对。

我第一反应是她喝蒙了。但她接着说:我特别佩服会写文章的人,上学时我最怕写作文……然后又说:当年成绩不好,被老师歧视,没考上好大学等等。说到最后,她有点不好意思,说,这些事一直搁在我心里,挺压抑的,也没跟别人说过。你别笑话哈。

我怎么会笑话。

原来再优秀的人,在内心的某个角落,也是藏着一点小自卑的

连我自己都无法喜欢自己
怎么让别人喜欢我呢?

我的前男友颜值、家境都比我好,而作为一个穷养的孩子,我有种打从骨子里的自卑以及对金钱的敏感。

家庭环境优越的男友对我的好现在想来还很感动。

可是,这么好的男孩子在我面前,我想的却是:他是瞎了才会喜欢我吧……我哪里当得起他的喜欢?

你看,一个人太自卑,会连幸福都害怕。珍贵的感情降落在我的世界,我却自我卑微到深深恐惧,怕自己当不起、受不住。

的确,连我自己都无法喜欢自己,又怎么能让别人喜欢我呢?

周围人误以为我内心很强大
其实,我很自卑

你听说过外向型孤独症吗?

日常生活中我表现得善于交际,有很好的人缘,总是喜笑颜开的样子,大家都很喜欢我。但是,我内心是自卑又多愁善感的。只是我不敢表现出来,而周围人也误以为我内心很强大。

过分的自卑敏感缺乏安全感的我,会热情的迎接并珍惜每一个对自己主动示好的人,也会设身处地的为别人着想,生怕一件事没做好被讨厌。

我经常会因为别人的一句话伤心,但不会被发现。渴望一个真正属于自己的朋友,却又自尊心极强

任何人都觉得你很好,很友善,其实你只不过是收起来自己的棱角,把好的一面全展示给别人看。

▎你到底是怎么身陷自卑的?

其实,人人都自卑。自卑让我们遮蔽了自己的眼睛,不能够清楚的认识自己,阻碍我们跟外界的交流。交流越来越少,就会感觉孤单。

自卑的人时常处在焦虑、难过、不甘、痛苦中,任由糟糕的情绪消耗自己,在感情中毫无安全感,影响着自己的人际关系和亲密关系。

自卑的根源其实在更深处,是原生家庭或内在认知模式。

▎自卑是你成长的最好方式,你最强大的武器。

自卑,不是因为我们不好,而是因为我们太渴望变好了。其实,自卑是你成长的最好方式。

面对自卑,有两条路可选:

第一是,一直自卑下去,阻碍你的人生。

第二是,从觉察自卑到突破自卑,让自卑成为你最大的武器。

▎如何突破自卑的牢笼呢?

心理学家带你认识自卑,觉察、回溯、破框、重构和突破,一步一步打破自卑的牢笼,发现更美好的自己,重新构造不自卑的自己。

 课程内容 

Day 1 觉察

《如何觉察真实的自卑》

人人都会有一定程度的自卑。从你常见的情绪中,深刻的看到你的自卑,体验你的自卑。从你常见的情绪,感受自己的自卑。 

Day 2回溯

《让你自卑的根源是什么?》

我们常常被自卑的外在原因所蒙蔽,自卑在你的心里根深蒂固,只有找到你自卑的根源,才能真正解决。一般的根源来自原生家庭的影响和自己内在的认知模式。 

Day 3破框

《如何改变「我不行」的内在认知模式?》

人们常常宣扬要摆脱自卑,但是,自卑对于人的成长是有一定作用和好处的。我们常常被自己的不合理信念所左右,给自己设置了很多障碍,让自己从自卑里走不出来。

Day 4 重构

《如何建立「自卑优势」,改变固有行为模式?》

利用实用的心理学专业方法(外部归因法则、生命故事线),发现更美好的自己,发现你身边的人际资源。重新构造不自卑的自己。

Day 5 突破

《如何接纳自我,用自卑优势突破自己?》

利用心理学方法(人际沟通法),建立自我价值感,接纳自我,重新编码自己生命脚本,从根源上,让自己的人际、亲密关系、生活,有新的突破和收获。

 主讲人 

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龚利琴

中国科学院神经生物学博士
美国欧文•亚隆学院认证团体咨询师
中美精神分析联盟(CAPA)会员

从事心理咨询10年,致力于发展人作为整体的“可塑性”
帮助来访者重新拥有内心的平衡及和谐的关系。

 怎么学?

▎适用人群

适合:所有想进行自我探索的人,心理学爱好者

特别适合:被自卑困扰,想做出改变的人

▎课程形式:

微信群课(语音+图片+文字)

课时(30分钟讲解+20分钟答疑)

好玩的课后练习和任务

▎课程特色:

包含专业心理测试,利用专业工具更好的了解自己

提供与老师一对一的问答沟通机会 

▎课程时间

10月12-17日(除13日外) 20:00-20:55

报名截止日:10月11日 24:00

▎课程收费

原价499元,体验价199元

同伴共同学习效果最好,2人团报再享8折优惠

▎课程说明

预售正式开始,一百人以上开课

▎报名方式

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体验价截止报名时间:10月11日24:00前

 Q&A 

Q1 : 不保证每天都有空,有时可能无法参与,可以课后补听吗?

A : 可以。加群后聊天记录会保存在您的手机里面,您随时可以查看。此外,壹心理团队会在课后将授课老师的语音整理再发送给您,方便您回顾和重复查看。

Q2 : 成功报名后,如何加群? 

A : 下单后请加微信客服壹心理鲸鱼学妹(微信号:yixinlixueyuan01)为好友,并将您的订单截图发给壹心理鲸鱼学妹,作为加入课程凭证。 

Q3 : 为什么添加微信客服之后,得不到回复?

A : 微信客服(壹心理鲸鱼学妹)收到了大家的截图之后,会在两个工作日内将大家拉入微信群。微信群人数较多,微信客服分身无术,需要一点时间,请您耐心等待。

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扫描添加客服鲸鱼学妹微信

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