文：若杉 | 壹心理专栏作者
你是否常常面临这样的困扰：
微信响了，信息来自一个久未蒙面且不太熟识的朋友，你手头堆着如山的工作，但迫于“别让人家觉得我冷淡“的想法，还是不情愿的选择了回复；
下班，老朋友打电话说有个聚会，介绍新朋友给你，你一身疲惫，只想泡个澡睡觉，但转念一想：多个朋友多条路，说不准改天用得上，于是你还是选择去了；
同事小王，每每在工作中给你添乱，你忍气吞声，不是害怕得罪，只是不想毁了自己“好人”的标签……
身为社会人，我们每时每刻都在与人发生链接，也希望与人为善，营造良好的人际圈。可是，你是否想过，你需要的，不是更多的社交，而恰恰是做减法，把精力集中在能给你带来愉悦感的有效社交上。
日本生活设计师——四角大辅在他的作品《极简术：奔向自由的50个断舍离》以亲身经历讲述了，若要生活轻盈，人际关系纯粹，你该学会的10个“舍掉”。
1、舍掉人脉
初入社会，你或者总觉得需要扩充“人脉”来增加自己对于未来的安全感。可是，慢慢的，你会发现，你参加聚会，交换名片得来的人脉无非是给自己一种“认识很多人”的错觉，当你真正有事求助时，连自己都羞于拨出那个电话号码，心里疑惑着 “Ta还记得我吗，我们不过是在某个聚会上见过一面。”
所以，与其花了大量心思去经营人脉，倒不如把精力省下来关心身边的朋友，他们才是在关键时候会向你伸出援手的人。
不仅如此，用节省下来的时间，充分倾听内心，发展自己的兴趣，比如摄影，比如绘画，你会发现，你已在不经意结交了大量志同道合的朋友。而他们，并不需要你用心经营得来，相处惬意融洽。
2、舍掉“情投意合”
能与“情投意合的人”在一起，时间总是快乐的。能有一个“情投意合”的团队一起工作，一起奋斗，总会让人感到万丈豪情，惊喜不断。
可是，就像世界上没有两片相同的叶子，人与人之间也没有所谓100%的契合，过分的追求情投意合，会让你失了个性，成为一个不自由的人。
而这种不自由，终究会转化成你对彼此的不满意，最终选择离开，所以，舍掉“情投意合”，承认差异和个性，你们会走的更远。
3、舍掉黄金周
黄金周、过年、长假……
几乎所有人都愿意在难得的长假，涌向旅游胜地，可是那份渴望惬意假期的美好和长时间的拥堵、排队、等候相比，差距是不是太大了？
不如打造自己的假期吧，周六、周日便是两天的小假期，偶尔请假或休年假也可营造3-7天的长假，在这样的日子里，尽情的安排自己想做的事情。把在固定的假期里做别人都在做的事情，变成，我的假期里，做我喜欢的事情。
多酷，多美好！
宣誓好了自己一年的假期，当那个时间有人约你时，立马回复：“不好意思，那个时间，安排了重要的事情。”记得立马回复，可以对方了解“的确安排了重要事情”的可信度，如果你采取稍后回复，会想一想的态度，将来就很难回复了。而且，还会让对方以为你故意搪塞而影响友情。
4、舍掉总要顾及他人的想法
也许你有这样的经历，在人群中说话会脸红，会常常有些话到嘴边生生咽了下去，怕别人觉得自己不好，怕有些话说出来会让对方尴尬。
下一次，表达出来试试看，你会发现，你一下子从封闭的自我意识和羞耻意识中解放出来。你会意识到，与人交谈并不是什么可怕的事情。
“请你告诉我”，当你想了解什么事情的时候，不妨直接这样请教对方；“我很欣赏你”，当你想和对方成为朋友的时候，也不妨将这样的善意和盘托出。
相信我，没有人会讨厌一个愿意“袒露心声”的人，倒是你的扭扭捏捏，欲言又止，容易伤了感情。
5、舍掉“平等待客”的想法
你永远没有办法平等的对待身边的每个朋友，每天见谁，隔多长时间见一次，不该也没有办法成为一种固定的模式。
但有些朋友，你一定要特别花心思照料。
比如，在完全不可预知你今后对他是否有用、是否能给他带来什么好处的情况下，那个为了帮助你而不惜牺牲自己时间、金钱、精力的人，我们将这种人称为“恩人”。
还有“你的事儿，还用说吗？”，对脸上露出笑容伸手相助的朋友，请义务反顾的珍惜他们。
6、舍掉渺小的叛逆心
清早，见面说声：“早安！”；看到朋友的美好品质，多一声真心的赞美；收到礼物说声“谢谢”；约会迟到提前打个招呼；乘坐出租车时，让领导、前辈坐在上座……
细数这些礼节，也许会让你觉得有些礼数甚至于过于荒唐。
但是，请收起你的小小叛逆心，因为，礼数的本身，就是站在对方角度，体谅对方的一种行为。认真做好这一切，即使不用刻意经营，你在别人心中也必定是那个懂得体谅、做事周全的模样，所以，你的人际关系还会差吗？
7、舍掉每天确认邮件的的强迫症
不要总是无论开会还是工作，电子邮箱都一直开着，怕错过每一点讯息，看似及时回复但每封邮件都回复的潦草没有耐性。没有人能看到你每一刻的忙碌却在你文法不通的措辞中，读到了你的轻率和不细致。
试着每天，设置一到两个固定回邮件的时间，集中回复邮件。因为时间是早已安排好的，回复时多了几份从容和耐心。用心回复每封邮件，在结尾处加一点“私人定制”的祝福语也是贴心容易赢得好感的举动。
你的这份用心，别人看得见！
微信信息同理！
8、舍掉竞争心
不要时时刻刻想着超越别人。邻居草坪没有那么绿，还是把精力集中到自己的领地吧。
只在意他人怎么想的人，要住豪华的房子、要穿豪华的衣服，要乘坐豪华的轿车，这会不会太累？与之相比，置身于一个让自己感觉舒适安逸的空间，一边听着心情舒畅的音乐，一边沉浸在自己喜欢做的事情中，不是更好吗？
按照自己的活法，以知足常乐为目标的人才是强者。
倘若你能让自己愉悦，身边就一定有挚友相随。
9、舍掉“对不起”这块挡箭牌
会议迟到五分钟；答应朋友的事情忘记了；粗心导致了数据出错，团队要集体加班……每每这个时候，只要你真诚的说声“对不起”，大多数错误会得到原谅。因为，人非圣贤。
可是，你还记得那句话吗？如果道歉有用，还要警察干吗？
“对不起”用得太多的人，说话会变得轻率，从而失去周围的信赖。不仅如此，就连你自己也会不再相信自己。
所以，下次，别急着说“对不起”，多多想想“我为什么错了？” 慢慢减少说“对不起”的次数就好。
10、舍掉无谓的客套
“我尊重对方的想法”，“你今天好美”，“你这个方案做得好棒”……这些话，若出自真心，请不要吝惜自己的溢美之词，去大胆的表达。但如果只是想表达自己的友好，麻烦省省吧！
你说话真诚如否，对方感觉得到！试问，你会跟一个常常虚伪的夸奖你的人做朋友吗？如果不是，请不要这样对待你的朋友。
真诚永远比虚伪的夸赞更能赢得朋友的信任。
最后，不要在每次人际关系出问题的时候，就忙着解索是不是哪里做的不够好，是不是要请对方吃个饭，送个礼……其实，有时候，“舍掉”一些反而更好！
关于作者：若杉，国家二级心理咨询师。人生最大的理想是见不同的人，听不同的故事，写不同的文章。
个人公众号：若杉生活（Rosan_life）
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