文：疯帽子 | 微信号（MadHatter_TeaParty），壹心理专栏作家

疯帽子一早就屁颠地去看啦《功夫熊猫》首映，看片的感受自然是在一堆孩子的吵闹中努力看片。为了照顾还没看片的小伙伴们，我就不在这里剧透了。（今年的中文配音阵容很是强大哦，看了中文配音版，感觉是，呦，还不错哦。）总之，和之前的每部一样，嬉笑逗唱哄你喝下一碗鸡汤。不管是中国元素还是什么的旁的原因，反正每次功夫熊猫的一记鸡汤我都是喝的乐滋滋的。

我是谁？ 

这个问题真的一点都不新奇，记得在初中那会看《苏菲的世界》，全篇贯穿的这个问题，一直让我记忆很深刻。可是，又有多少人认真的思考过这个问题呢？ 

这可以是个哲学问题，可以是个社会学问题，也是一个心理学问题。 

个人认同，是对自己的认识。但是，像你写在个人简介里的自我介绍一定不是个人认同的全部。对自己的认识不仅在于自己的外表，个性，能力，还包括对自己思想，情感，以及幻想的认识，甚至还有对我们的民族，道德，宗教等的认同。不同的人会有不同的个人认同，同一个人在不同的时代，不同的地域下也会有不同的个人认同。 

像阿宝那样，被鹅爸爸养大，生活在一个没有熊猫的环境里，就很容易出现身份危机（Identity Crisis）。要是说熊猫阿宝就好比生活在美国的中国人，我深表其然。几年前，在纽约学习的时候，曾经因为项目的缘故，接触了不少ABC（American Born Chinese），也就是我们说的香蕉人，黄皮肤的脸，白皮肤的心。和他们的深度交谈中，我深刻体会到，他们在青少年时期所经历的身份危机，对于他们来说，最大的问题就是个人身份认同中的民族认同感（Ethnic identity）。虽然，他们和白人孩子一起长大，说地道的英语，过美国人的生活，有白人朋友。但是，明摆着，他们就是长的不一样！对于这种民族的不协调，他们甚至没法和自己的白人朋友解释和沟通，因为那是他们完全无法理解的世界。他们因此而感到孤独，甚至出现心理问题。 

中国自然不存在肤色差异而引起的个人身份认同危机，但是，我们在成长的过程中又何尝不在经历着各种挑战。之前在网上看到的段子说中国的种族歧视远远超过美国，比如，北方人vs. 南方人， 城里人 vs. 村里人， 沿海人 vs. 内地人。。。虽说是段子，也有不少值得我们深思的地方。我们到底是什么人？ 

普遍的心理学理论认为，个人认同在青少年时期逐渐建立起来。但是，如果你没能在那个时候对自己有个很好的认识，也并不是你就完全没有了机会。在人生中发生大事件的时候，也往往需要我们对自己有更好的定位和认识。比如，找到新工作，建立一段新的恋爱关系，结束一段关系，建立家庭，生育孩子。等等。把握这些机会，好好的思考一下你到底是谁，会让你活的更好。 

心理学研究表明，能够建立一个强烈的个人身份认同，不仅能获得更高的生活幸福感，也能让生活过得更健康。

那么怎样才能找到真正的自已呢？像阿宝那样融入自己的熊猫王国，我们可以先从问自己三个问题开始。 

你自己眼中的自己是什么样的？

（你的外表，你的社会职责，你的个性，或者是一个抽象的你。） 

你觉得你的价值是什么？

（别人是怎样看待你的，和别人比较你觉得自己怎样，你的社会地位，或者你的身份，甚至还有你的父母家庭。）

你希望你自己成为怎样的人？ 

（理想的状态是，理想中的你和真实的你越相似越好，并且能够自我调整这两者间的差异。） 

当然，并不是知道了这三个问题你就完全做好了个人身份认同。你仅仅是知道了你是谁？要完全给自己在这个社会中有一个完整的定位，你还有很长的路要走。。。但是，疯帽子觉得回答好这三个问题已经是一番很大的旅程，等大家都找到了内心的答案，我们再接着往下聊。 

参考文献：

Coopersmith, S. (1967). The antecedents of self-esteem. San Francisco: Freeman.

Baumeister, R. F. (Ed.) (1999). The self in social psychology. Philadelphia, PA: Psychology Press (Taylor & Francis).

原题：我是熊猫阿宝，你是谁？

作者：疯帽子，工程心理学、社会心理学双硕士。观察人类是兴趣，分享科学是态度。原创文章，转载授权请私信。关注微信公众号：疯帽子的下午茶（MadHatter_TeaParty）