哀伤处理，在心理辅导中是一个很重要的内容。就在昨晚，我参加了一个线上团体督导活动：报个案的咨询师的来访者，在童年时曾经历了一次意外的身边人的死亡，这一事件成为她心中似乎永远抹不去的“心结”，而深深地影响着她。督导师在听了案例汇报后，慨叹地说：“生命太宝贵了，所以，和死亡有关的话题，总是沉重的！”
可以说，凡是个体在成长的过程中，倘若经历了亲人或与他（她）相关的人的意外死亡——并且恰巧这一死亡与他有关——那么，这一创伤事件就会像阴影一般笼罩着他的内心，像黑洞一般吞噬着他的灵魂。
在这种情况下，哀伤处理就显得异常重要了！我们如何实现心灵的救赎？如何找回好好活下去的勇气？如何重建心灵的健康？成功的哀伤处理，应该可以达到上述目标。
近日看到一个很特别的网友求助，它的标题赫然写着——
如何从前任因分手自杀的阴影中走出来？
以下是她的详细描述：
时隔半年，时常因为生活中某些细节勾起回忆。恋期很短，开始得太草率。期间受过他以死相逼的情感勒索，由于本人过于优柔寡断没有主见所以拖了一个月才真的分手。对他没有爱，只有恐惧。他死后了解到他曾有过自杀经历且精神方面有问题，刷新了我对抑郁症患者的认知。他死后的几个月我一蹶不振，虽然身体上做着努力上进的行为，但是仍旧不快乐，总觉得没有以前那么没心没肺了。我好像失去了幸福的能力。每当心情低落时最容易想起那件事，脑袋里浮现他的脸，我的感受却是恶心，我不理解为什么恶心，甚至因此责备自己没有良心。父母由于文化水平太低无法给我指导性的建议，身边的朋友也无法感同身受，我的感受被忽视，甚至我也想掩耳盗铃假装事情没有发生过。可是我无法克制自己不去想，我知道我在压抑自己的感受，却不知道如何解决，时间会冲淡一切吗？亲爱的陌生人，或者经历过类似事情的人，除了心灵鸡汤，能给我一些可实操的建议吗？
我闭上眼，用心感受着这位提问者的处境和心境，一边想，一边写出下面的回答：
“这是一个听起来很沉重的问题，仅这个标题就让人有些触目惊心……
“由此我在想象，当你亲身经历了这一切之后，给你的内心带来的影响有多大！就像你所说的，‘每当心情低落时最容易想起那件事，脑袋里浮现他的脸，我的感受却是恶心，我不理解为什么恶心，甚至因此责备自己没有良心’——这种感受一定令你非常压抑和不舒服！
“好在你终于将这一压在心底的石块，‘搬’了出来，想要把它卸下来。你将你的痛苦感受倾诉在这里，这本身就是试图治愈自己的一种尝试。
“时间会冲淡一切吗？——是的，时间可以帮助我们疗伤。随着岁月的流走，我们内心的痛苦感可能会减轻。
“失恋是几乎每个人都会经历的，也是容易使人感到痛苦的事情之一。当然，不同的人面对失恋所产生的痛苦反应的强度不一样，持续的时间也有长有短。只有极少数的人经受不了失恋的打击，会选择轻生之类的毁灭自我的行为。
“我举一个我所听说的例子。在我还是乡村小学教师的时候，我教过一个男孩（当时给我的印象是：很阳光，声音明朗），那是十多年前了。后来，我由于工作调动离开了那所学校；再后来，我到了上海。当我再次从以前所教的学生口中听说那个男生时，得知：他已经死了！（死时年龄在20岁左右）当时心里那个感觉啊，真是无比的惊愕和惋惜！据说，他死的原因就是由于恋爱受挫，他受不了这个结局，选择了自杀。具体自杀的方式，我记不清了……
“这是距我很近的一个殉情而死的例子，而且殉情者就是我曾经的学生。
“现在回到你的事情上来。你说，你和他的恋期很短，并且经历过对方‘以死相逼’的情感勒索，当时有些犹豫的你，（由于心有顾虑）拖了一个月，才真的分手；再后来，你了解到，对方曾有过自杀经历且精神方面有问题，等等。
“我想，在对方这个鲜活的生命从这个世界上突然消逝了之后，你的心里一定无比的复杂：有恐惧，有懊悔，有自责，有不安……而从未有过解脱感和轻松感，对吧？
“有时你可能会想：如果我不拒绝他，或许他就不会去死，或许他现在还活着吧。当你有这样的想法时，你的自责感就会愈加强烈，是这样吗？
“生命是珍贵的，然而每个生命都有它最终的归宿——死亡。至于每个鲜活的生命以怎样的方式，何时走向这个归宿，则各不相同。有些人寿终正寝，有些人染疾而亡，有些人出了意外（如交通事故、楼房倒塌），也有些人因公殉职，还有些人自绝于人世，等等。
“Ａ（我用这个字母来指代他吧）之所以选择以自杀的方式结束生命，这就是他离开这个世界的独特方式，某种程度上也是他的‘命运’所在。你想想，除了让你陷入痛苦之外，他的父母、他的家人、爱他的人——谁不为他的逝去感到惋惜和悲哀呢？尤其是他的父母，将他含辛茹苦拉扯长大，正希望他能独立面向社会时，却发生了儿子自尽的悲剧，他们的内心是何等的凄凉和悲怆啊！！
“Ａ的死，真的和你有关吗？若要论责任的话，你真的要负一定的责任吗？
“我的答案是：第一个问题，是；第二个问题，否。详述如下：
“Ａ的死，与恋情受挫有关，与被你的拒绝确实有关，这一点我们无法否认。
“Ａ的死，却是他自己的选择，他自己的决定，你是不需要负责任的。一点责任都无需负。
“为什么这么说？在恋爱中的两个人，任何一方都有选择结束这段感情的权利，这个权利是人们的自由权、自主权，是受法律保障的。换言之，在恋爱中，一方不得以任何理由（包括自杀在内）强迫、威胁、勒索另一方不能离开他。
“退一步想：如果事情可以重来，你还会选择和他分手吗？如果我是你的话，我仍会这么做，即使对方扬言‘你若和我分手，我就去死！’
“当然，如果事情可以重来，我们希望是另一种结局，即：对方可以选择接受和面对分手的事实，选择珍爱自己的生命，选择继续活下去。
“从心理界限的角度来说，这是你和别人之间的界限，是你需要去维护的。每个人都有选择自己生活方式的自由和权利。当初你拒绝和他继续恋爱，这正是你的自由；如果你委屈自己，勉强自己和他在一起，那么，不仅你得不到幸福，而且保不准哪一天——即使你和他牵手走进了婚姻里——他照样可能会因为生活事件的刺激而选择轻生。所以，你为了自己的恋爱自由和未来幸福，选择了拒绝他，这并没有错。
“我说出这些，并非要表达对逝去的年轻生命的不尊重；恰恰相反，我尊重这个曾经鲜活的生命，也敬畏他后来的死。
“从他的早夭中，我们还学到了：青少年的心理健康是何等重要！一个良好的、健全的、和谐的家庭对于养育一个身心健康的孩子，又是多么地重要！在选择恋爱对象时，甄别对方的心理健康水平，与适合的人谈恋爱，也是很重要的——保护自己，远离潜在的伤害。
“最后，我想送你几句话，你可以在内心里反复去说——
**，我敬畏你的死。
你的死让我很难过，真的。
虽然我们只有短暂的恋情，我们的感情可能还不深，但是，我真希望，当时的你没有那样做；我真希望，你没有因为我们的分开而选择结束自己的生命；我真希望，你还好好活着。
曾有一段时间，我一直幸福不起来；因为我曾经以为：你的死，我有责任。
现在我认识到了：你选择以那样的方式离开这个世界，这虽然令人无比悲伤，但是，这是你的决定，是需要被尊重的一个决定。说实在的，你有那样做的权利。
你的家人、亲戚、朋友、老师、同学等，当然包括我在内，都爱着你。生命是爱你的！
愿你在那个世界里一切安好！
我会好好活着，爱自己，爱这个世界！”
写完上述回答后，心里有一种轻松和欣慰之感！不管我的这番回答能不能帮助到她，能不能给她心灵上的支持，就我本人而言，我已倾注了最大的心力。
