by 壹心理优秀答主们
以前我能感觉到很多，但是今年慢慢变得心里一点波澜都没有了，比如说节日朋友给我惊喜送我礼物，我应该感觉到感动或者惊喜，可是我什么都感觉不到我只能跟他说我很开心很感动很惊喜但是这些我都感觉不到，我只知道我应该是这个反应但我没有，我热爱唱歌，每次比赛失败的时候我都会很难过但是最近的一次比赛失败我一点感觉都没有，我认为那是坦然但是不知道是不是，没有去过医院没有告诉过别人，晚上会想到一些不愉快的事会流眼泪一直哭到睡着，没有很失眠。开心，快乐，感动那些好的情绪一点都感觉不到但是能清楚的知道难过和痛苦是什么感觉，希望感也很低，很没有活力，很累，也没有动力。
熊猫君刘女士：心理从业人员，逻辑小怪物，热爱生活。
你好，我是熊猫君刘女士。
这个世界每一天都在改变，人也是如此，有些东西你之所以不再有触动，大概也是因为其变成了一种流程和习惯。就好比第一次你去到海边，你会心生波澜。而你第三次第四次再看到海浪就不再又过去的感觉。我们本来就是这样一种生物。
同时，人的七情六欲也会随着个人的经历而发生变化，我想你一定是遭遇什么，才会导致后来的你，不复昨日。
但无论如何，你已经发现了自己的心理状态出现了问题，如果你放任不管。随着时间的推移，你会积累更多的苦闷。
一、当你出现“顿感”你就需要警惕，并且寻找为什么会被“情绪剥夺”的原因。至少我你不要强迫自己去戴上面具。
在我们的生活中的的确确存在着这样的现象，就是突然我们对他人或者世俗认定的一些情绪失去了条件反射。
别人觉得你应该笑的时候，你不觉得喜悦。别人觉得你应该悲伤的沮丧的时候，你不觉得难过。但是，你又不想让大家觉得你“特殊”或者反常。所以你就选择违背自己内心的状态，假装快乐难过。
久而久之，你自己的情绪就会被“剥夺”。你也会因为为什么自己没有感觉而很烦恼。你会怀疑自己，于是就出现了心理矛盾。一般来说，这样的人往往是在之前经历了一些大喜大悲或者遭受了巨大的挫折，导致在激动的情绪后，无法在和他人进行情感的共鸣。
亲爱的朋友。如果你暂时真的觉得自己体验不到喜怒哀乐，请千万不要过度的烦恼，更不要过度的伪装。因为一旦你的情绪不是因为自己，而是因为“别人有而自己也应该有”你就容易出现心理障碍。
二、你觉得累，丧失了活力，并且总是在夜晚因为想到事情而哭泣，这些都有可能是抑郁的表现，请千万不要忽视。积极的选择自救，你还有很美好的未来。
（一）很明显你的幸福感被压抑而你的痛苦感被放大了。你需要宣泄出你的所有情绪，不然容易紊乱。
倾诉总是能够更好的解开你的心结。我希望面对苦难你不要一个人扛着。尝试着和自己朋友家人沟通，同时，你也需要心理咨询的帮助。通过了解你的真实经历，能够更好的疗愈内心的伤疤。
（二）如果现在的任何活动都让你心无波澜，那么你可以体验一些新的事物。通过新鲜事物的体验来缓解心情。
比如如果你以前很少运动，你可以尝试着通过慢跑或者马拉松打篮球等等来感受运动带来的快乐。或者你可以通过短途的旅行来增加你的见闻。你也可以学习一门新的爱好比如茶艺乐器等等。
同时，你也可以尝试着改变现在固定的交友圈子，结识更多新的朋友。通过了解更多人的故事来感知更多人的喜怒哀乐。
三、你的未来还很长，请务必要善待你自己，懂得爱惜你自己。
我们总是太着急与取悦这个世界，取悦她婆，而忘记了回头看看那个迷茫的自己。你是为你自己而活着的。所以，希望你能寻找到自己的初心。
然后快乐的做你自己。
无论如何，祝你好运。
威尔·莱克特：善恶观：以怀疑的视角审视内心激发至纯之善。 从业初心：助人助己，实现人生价值。
题主，周五晚上好！我是咨询师威尔。
看过您的问题后，真切地感受到发自内心深处中那种疲惫，倦怠，及如您自我觉察到的抑郁。无论喜怒哀乐，似乎都与我们失去了连接，那样的苦闷，无从诉说，无从释放，好似麻木的木偶般行走。
由您的问题细查，似乎并未于近期发生重大的压力或打击事件，而是慢慢地慢慢地如文火般走入目前的状态，由此我不禁想先和您确认一件事情，即，从以前那个能够感受到喜怒哀乐的你，到目前这个些许抑郁的你，期间，我们的负面情绪通常都是习惯于如何表达或释放的？是习惯于压抑，不去表达吗？还是类似压抑，爆发的循环？每当发生不好的事情时，我们习惯于自我归因吗？就是有不好的事情总觉得是自己造成的？
以上的澄清后，我们可以有两个方向来改善目前的状态，一来，从心理动力学角度，先彻查自己有小到大的情绪表达方式是如何由来的，并给与最大程度的接纳，并逐渐打开那些心结，认清并理解到自己潜意识中不能够接纳的那部分，这不是我们自己的错，而是正常的需求未得到满足。另外一个方向是，直接从积极心理学的角度，以习得性乐观和负面情绪的改善方式予以正面的调节。
目前单纯从症状学角度，似乎还无法做出任何太过确定的判断，如果您觉得自我学习能力比较强，并觉得我的提议有一定参考价值，可从以上两个方向进行这两方面的自助心理学习和辅导，如果一段时间内未曾改善，也可考虑依靠合适取向咨询师的力量来加速这种不良心理状态的走出。
以上，请相信自己，相信身体传达的信号和感受，祝题主早日走出情绪的阴霾，世界和我爱着你！
心理圈圈主～阿秀：3星优质答主
你好呀楼主～
抱抱你！越是波澜不惊，越是内心承受了许多，而这些你并没有把它很好的表达出来，从而又给你带来了新的困扰。
?以前我能感觉到很多，但是今年慢慢变得心里一点波澜都没有了，
一个人的改变不可能是突然。必是经历了一些事情，而这些事情带给了你现在的改变。
回想一下：
1.你第一次对情绪没有变化的是什么时候？
2.当时遇到了什么事情？
3.你是怎么处理的呢？
4.当时你的感受是什么？
你可以慢慢的回想，拿起笔把它记下来，去看看那些事情是否有更好的处理方式？如果处理好了现在的你会是什么样的呢？
✳️节日朋友给我惊喜送我礼物，可是我什么都感觉不到✳️我热爱唱歌，每次比赛失败的时候我都会很难过但是最近的一次比赛失败我一点感觉都没有
✳️晚上会想到一些不愉快的事会流眼泪一直哭到睡着，没有很失眠。
✳️开心，快乐，感动那些好的情绪一点都感觉不到但是能清楚的知道难过和痛苦是什么感觉
生活不总是一帆风顺的，总会遇到很多不开心的事情，没有困难的人生是不完美的人生，而如何去面对这些才是最重要的。
我们可以想着人生是必须有困难的，困难来的时候我们要怎么去面对？用什么样的心态去面对？
重新审视自己的人生，如果有感到不开心，不快乐，告诉它我看见你了，你在这里很好，让内在的父母去和内在的孩子交流，无需试图去逃避，越是逃避，那个孩子越是叛逆，你就会越难受。
失败不可怕，可怕的是连面对失败的勇气都没有，不管是输还是赢都是生活的方式，用平常心态对待它就好。
无需去压抑自己，做自己就好，我是阿秀，世界和我爱着你！
芋元：4星优质答主
楼主你好：
………以前我能感觉到很多，但是今年慢慢变得心里一点波澜都没有了。 楼主长大了，也变得越来越成熟了，很难再为现在的快乐而感到特别幸福，因为你要担心未来的风险和压力，所以难免会觉得紧张。
再加上疫情的打击，以及很多东西的离去，会觉得自己特别不安，也特别焦虑。
～～～比如说节日朋友给我惊喜送我礼物，我应该感觉到感动或者惊喜。
我觉得有这样子很重视仪式感的朋友，是一件特别开心幸福的事。
但是楼主并没有因为别人的付出努力而感到开心，可能你把别人的付出看成理所应当，不以为然；也有可能是在强大压力面前，这一点幸福快乐，往往是微不足道的；也或许那个人并不是你真正喜欢的人，因为只要是你喜欢的，那么就算是送你一块钱的东西，你也会感觉如获珍宝。
但不管你有没有因此而感到开心，希望你能好好珍惜这一份友情，也在她需要帮助的时候，相互鼓励陪伴。
…………我热爱唱歌，每次比赛失败的时候我都会很难过。有些人不理解你这种难过，但是我知道为了自己的梦想，离成功就差一点点，会感到特别的自卑。 也许楼主对失败而感到麻木，已经习以为常。如果对自己不是抱有特别大的希望，也不会因此而感到特别大的失望。
～～～楼主是一个善于伪装的人，即使心里面很难过，也要表现的很开心。因为不想让别人看不起自己，因为想带给别人一副开开心心的样子，这阻止了抒发感情，一旦心里面的恐慌没有被表达出来，就相当于给心上一把无形的枷锁。
由于大脑的防御机制，钝化了痛苦，使得你在受过失败和打击的时候不会特别难过。
但同样的，你也不会因为那些让你幸福快乐的事情而感到满足，但是这不代表你的生活就没有那些快乐幸福的事情，只是你感觉不到，也不再像以前那么自由自在地表达自己的想法。
多想想身边那些真正关心你的人，看看他们为你做的一些事情，你收到的礼物，赞美祝福。
即使你现在没办法体会快乐，但正因为有这些人的存在，你的心也多了一份底气，你是被人爱着的，只是现在的你可能不知道，也看不懂。
没有动力的时候呢！不用强求自己太乐观，顺应现在的慢节奏，听一听音乐，吃吃东西，也可以约着伙伴一起去街上走一走。
希望我的话能给楼主一点点启发，我也怕我说的这些，得不到楼主的回应。我也会因为担心大家接受不了我的方式，感到难过和自责。 无论如何？就算我自己有万般的不堪，在那些懂得我的人前，我也是最优秀的存在。
天蓝心怡：心理作者
题主你好！
我看到你在每个回答下面都进行认真的反馈，表达你的谢意及看到、接受到的信息。我真心的为你的善良，为你的善解人意感动。
你说：以前我能感觉到很多，但是今年慢慢变得心里一点波澜都没有了。我相信你，你是个相当敏锐的小姑娘。我看到你为了找回以前的感觉在努力。你认真品鉴着大家给你的建议。
你举得例子，比如说节日朋友给我惊喜送我礼物，我应该感觉到感动或者惊喜，可是我什么都感觉不到我只能跟他说我很开心很感动很惊喜但是这些我都感觉不到，我只知道我应该是这个反应但我没有。我觉得你的朋友在你表现形式上一定没有看出来吧，只是你觉得自己的内心有了变化。我还想猜测一下，你说的这个朋友应该是特指一个人，只是对他给礼物没有了以前的那种感觉。也可能你们之间发生的事令你有不愉快的感觉过，慢慢地你的心有点微变。这也仅限你知道，而他并不知道，可是你担心，你担心以后你控制不住，所以你想早点找回以前丰富的感性。如说的不对，请善良的你要原谅我的乱猜哟！
你说的比赛失败事：我热爱唱歌，每次比赛失败的时候我都会很难过但是最近的一次比赛失败我一点感觉都没有，我认为那是坦然但是不知道是不是，没有去过医院没有告诉过别人。我不能确定是不是你的坦然，但我希望你真能做到，坦然面对失败才好，不知你想过没有，你失败了，就会有另一个人成功，他（她）就会享受你享受过的喜悦。不是说，天下皇帝轮流做吗？如能这样想咱面对失败，心理坦然不应该吗？做这么好的事还用去医院看？不过，你也别误会，我可不是说让你什么事不争取，拱手让人的哟！
至于你晚上会想到一些不愉快的事会流眼泪一直哭到睡着，没有很失眠。我不知道这种状态持续多长时间，如果偶尔为之就别放在心上吧。你说了没有很失眠，那就是生活很正常。只有品尝到了这种偶尔流泪、哭到极尽失眠，才能体会到以前的美好，才能有动力去找回原来的感觉。原谅我又一次提起你对每个回答着的及时反馈，在我看来这就是你极力找回原来开心感觉所做的最大努力，体现了你现在生活的最大动力。
你最后说的：开心，快乐，感动那些好的情绪一点都感觉不到但是能清楚的知道难过和痛苦是什么感觉，希望感也很低，很没有活力，很累，也没有动力。这些都是你暂时的状态，人生不如意事，十之八九，我感觉没错的话，你以前的生活给你的感受可能事反着的：人生如意事，十之八九。近期的生活才是一般人生活的常态。我还是那句话真正体会到了难过和痛苦，才更珍惜以前的美好，也才想尽各种办法（去医院、和别人说、来壹心理平台）去恢复到以前的生活。
我很想自己能有菩萨的本领，也拥有甘露，去滋润你的心田。但我愿望美好，现实无奈，只能送你哪吒的一句话：“我命由我不由天”。
其实，我感觉你骨子里深信“我命由我不由天”的。我猜的不错吧？为了找回快乐不断努力的你，我建议你看一本书《沟通从心开始》。读书会里有。希望通过这本书，你能找到快乐三重境界的最高境界—无条件快乐的方法。
为使自己达到无条件快乐而努力吧！
