“你知道吗，当她第一次，带着胜利者的笑容，精致、骄傲的出现在我面前时，我真的想，不顾脸面的扑过去，用尽全力去撕碎她……
但是到了最后，当她得知，想取代我的愿望将彻底破灭，她又带着愤怒、不甘，再次来到了的我面前，那一瞬间，我竟然觉得，她才是这场戏谑里，唯一幸运的赢家，而我，看似保全了家庭，留住了丈夫，但却成了别人口中支持、心里嘲笑、彻头彻尾的可怜人……”
一、
这是琳，在给我发来的信息里的一段话。18年7月，她经历了婚姻里的首次背叛，而老公的外遇对象，竟然是曾经感情里，自己的手下败将，也是自己当年，同一家集团里的一名下属。
当年，琳的爱人，即使称不上万里挑一，也绝对称得上是俊杰之才。27岁斯文帅气的他，初次入职这家公司，便在一年时间内，拿下了当年唯一一个，集团优秀员工的称号。
后来，他的整个事业发展，更是蒸蒸日上。后来，在一次行业内的会议上，他结识了当时同样优秀的琳，用他的话说，琳的职场气息，给他留下了极为深刻的印象。
开头提到的小三，曾经是琳所在集团下属企业里的一个部门小主管，也是现任老公，当年众多爱慕者中的一个。但无论能力、容貌、学识以及家境，都稳妥妥居于中上的琳，毫无意外的成功俘虏了他的心。
婚后，为了更好的备孕和照顾孩子，两人商定后，她选择了放弃工作。有时候，男人的一句:‘老婆，我养你！’就能让一个，在职场里游刃有余的女人，瞬间智商归零，然后心甘情愿的回归家庭，做起任劳任怨的全职妈妈。
脱下了高跟鞋，换上了休闲鞋；收起了职业装，穿起了家居服；挽起了大波浪，扎起了低马尾；卸下了精致面妆，只做简单的护肤，做了全职妈妈后，每天全部的生活内容，都只围着孩子和老公转，把自己活成了一部上了发条的机械人，在生活的全部意义中，唯独漏掉了自己。
琳和我说，一年前，自己曾经心血来潮，想试试那些被自己早已束之高阁的衣服。当用力拉扯，却发现，连拉链都还没有拉，裙子就已经卡在了大腿上，西服的扣子，更是连努力憋气都无法扣上，自己有那么一瞬，真的慌了，但最多也就在心里苦苦的笑笑，收拾好衣裙，就当什么都没有发生，再次把它们收进了衣柜深处。
直到那一天，当琳收到小三发来的信息，就在那一刻，琳才真正感觉到，她的整个世界其实早就变了，而现在，却只是崩塌的开始。
“还记得我吗，曾经那个你连正眼都不会看一眼的女人，如今去是你‘权哥哥’心尖上的女人。”
对比着小三一同发来的照片，琳控努力制住自己。回想着她当年的模样，原来是那么的不起眼的一个人呀，但现在的她，是多么精炼、有魅力，像极了当年的自己。
而如今的自己，已经妥妥的变成了一个中年大妈。恋爱时神采飞扬的自己，和老公讨论工作，颇有见地的自己，在不知不觉中，已经被家庭生活浸泡成了一坛酸菜，涩嘴，难看，更没营养。
“你知道最可笑的是什么吗，本以为自己很快就会遇到逼宫、让位，成为电视、小说里的那种中年弃妇，但神反转来了，就在收到信息后的一个月，老公却和她彻底断了往来。那段时间，我也想过离婚，看着还那么小、成天快乐的喊着爸爸妈妈的宝宝，我真的狠不下心呀……”
“你是不是也以为，这件事的平息，是因为老公良心未泯，或者向我下跪认错，求我留下？其实并没有！他刚和小三分开时，我也以为是我的付出，唤起了他的良知，以及对我们曾经爱的回忆。
直到最近，我才明白了一个虐心至极的道理:情人可以甜言蜜语，但想转正，哪有会有人能傻到为他柴米油盐，做我这种免费保姆，谁能能全天候、无怨无悔的帮他照顾一家人的生活起居呀！
所以，大家都以为我赢了，以为男人为了我，回心转意，但其实，我只不过是他在权衡利弊后，留下的‘工具人’而已。”
“就在明白了这些后，我突然觉得，她虽然输了这场争夺，反而是为自己赢了未来更好的人生，她在努力变得更优秀；而我看似赢了，却是输了整个人生，我活的迷失了自我。”
那段时间，琳的状态特别低沉，那种想突破，想找回自我的意愿，变得越来越强，但离开职场太久，那颗想回归的心，越是显得惴惴不安。
怕被边缘化、怕自己脱节、怕年龄大了没公司要、怕一旦工作了，孩子没合适的人照料，怕……什么都怕！
我让琳别急着为了脱离当下，立刻投身去工作，也许这样做，看似会让自己暂时摆脱一部分困扰，但盲目的重回职场，也许会受到更多不可预计的压力，内外交困，会更加心力交瘁。
二、
做为一位隐退多年的全职妈妈，想要有个最佳状态，开启后续人生，我们可以怎么做呢？学会更好的自我管理，是收获这一切可能性的第一步。
在和宝妈平时的聊天中，经常听到她们说：
“睁眼闭眼就是家务和孩子，还要扯着嗓子，应付熊孩子的各种举动，哪有时间捯饬自己。”
“我倒是经常陪孩子外出，还会晒一些读书笔记，结果，大家都觉得我时间可闲了，那是因为我工作的时候，特别高效。”
“这点我有体会，孩子上学后，其实我是有时间学点什么的，但一躺进沙发，就想刷剧。书呀什么的，早就看不进去喽，虽然有时也想多学习学习。”
其实，如果已经做了全职妈妈，当你不希望看到，自己的价值感逐年降低，越是需要比其他人更好的进行自我管理。
第一、愿景规划
愿景，听起来很大，其实可以继续再拆分为三类。一类是行为目标，一类是成果目标，一类是精熟目标
①行为目标
也就是当下，你可以立即着手去做的一些事，它们并不一定需要花很长时间去思考和运用技能，却能有效的让自己从当下状态中抽离出来。
追求这种目标，可以在短期内，让自己的情绪和感知，恢复到一个可以自控的水平。
比如看一场电影，去健身房骑一会单车，去商场有目的的购买一些商品。
这么做的好处就是，不需要花太多精力，去思考要不要做和应该怎么做，行动成本低，却能即刻给人带来行为和心态改变的动力。
②成果目标
说通俗点，就是kpi。给自己设定一个短期可达成的目标，它可量化、可实现，所有的评判标准，就是每个目标节点的完成度。
成果目标的制定，需要让我们在一段时间内，投入精力和能力，专心致志的去追求这个我们定下的结果。
比如，三个月瘦身5 斤，比如四个月读完10本指定科目书籍，再大一点的，比如三年内再次购买一套房产等。
相比行动目标，成果目标更能让我们在一段时间持续前进，让改变慢慢成为一种习惯养成，这也俗称让自己上瘾，从而进一步对过去的生活进行脱敏。
③精熟目标
这个更关注的是自己长时间的发展趋势，而不是某一特定的、具体的目标。
比如努力成为一个让人信赖的人，这更多的是需要修炼自己的内驱力，以及气质和才干。
相比登顶，这个目标更注重的是自我的持续迭代，对标物永远是上一阶段的自己，而不是外在摇摆不定的评价。
比如我在锻炼时，常常有一些已经很刻苦的朋友问我，如何可以让自己进步的更快？我通常会说，如果你的目标是某某某，那反而会给你带来不必要的压力，你们的身体状态不同，健身的目的不同，这些因素都会带来不同的发展方向。
如果你想让自己更健康，线条更修长，在动作质量和行动意志上，做好自己能做的就可以，剩下的，就交给时间，让它细致的去雕刻你的肉体。
精熟目标，不会以肉眼可见的速度进行提升，更不会带给你如同享用美食一般的及时快感，它的作用，更多的是帮助我们构建内驱力系统。
这三种目标，没有优劣，也没有对错，根据自己不同阶段，不同状态，搭配使用，继而寻找出适合自己的模式组合。
第二：健康管理
同样，这一部分也将分为三类，第一类是饮食管理，第二类是运动管理，第三类是休闲管理
①饮食管理
我们所有的能量来源，都需要合理的饮食搭配做为支持，哪怕你是钢铁侠，你也需要能量源的供给，不是吗？
有些妈妈，平时给孩子做饭菜时，极度用心，每天换着花样创新，但只要孩子不在身边，干脆怎么方便怎么来，点个外卖，吃点面包，或者干脆泡面加火腿。
你越是应付自己，你的身体就越是会敷衍你。
有些妈妈，看着自己的‘虎背熊腰’嚷嚷着减肥，却一味的只会节食，结果没过几天，整个人走路都变得飘飘然，这样的状态，哪有多余能量再去做别的事呀。
其实，合理的饮食，不仅不会让你变胖，反而越吃越瘦。比如适当的低糖水果、清爽的各类绿叶菜、蛋白质含量优质的各类肉食、不饱和脂肪酸为主的适量油类，适合自己口味的各类调料等等，都是很好的！
现在，网络上，到处都能搜到各种健康餐饮的制作方法，更有省时省力的家用厨房单品，这些资源，让制作一顿好吃又健康的美食的时间和人力成本大大降低。
只有吃的没有焦虑感，才能持久的吃出更健康的身体。
②运动管理
养成一项长期运动的习惯难吗？难也不难！
难的是，你是否愿意去尝试，并且探索一项，自己可能喜欢上的运动。
比如舞蹈:民族舞、爵士、拉丁、尊巴都可以；比如有氧:瑜伽、爬坡、环湖跑、游泳、半马全马、跳绳，或者说有条件的话，攀岩、冲浪都可以，甚至带娃散步时，跳一跳广场舞也可以；
有条件、有时间的朋友，如果能够定期去健身房，这样在刚起步时，更有利于让自己沉浸在锻炼的氛围中，从而慢慢的习惯运动。
为什么说不难呢？运动，其实就是一种养成的过程，一旦你体会到它能在你精神疲惫后，给你带来焕然一新的心情体验，你就会慢慢对这种体验变得‘上瘾’，从而让迫使变为努力，让努力变为习惯，让习惯成为自然。
运动的第一要素，永远是健康！不正确或，者过度的锻炼方式，都会适得其反，一旦打算开始运动，找一个靠谱的老师或者教练，不仅能让你更有心流体验，也会更加保障你的运动安全。
身体好了，人会精神，身材好了，才会更加自信。只修炼肉体，不修炼灵魂，人会显得寡淡，只修炼灵魂，不修炼肉体，人会少了烟火气。而想成为一个内外都丰盈的女子，那更是肉灵同修的存在。
③休闲管理
这一点，可以再细分为休息和娱乐，护肤品很贵，别让熬夜和乱发脾气，让我们护肤的功夫全白费。
“放暑假了，白天要看着娃，别看他们人小，精力却异常好，不玩到精疲力竭，绝不睡觉，每天这么折腾，至少要到晚上十一点。等他彻底熟睡后，我还想着要处理点自己的事，经常要忙到一点多才能睡，第二天，还要继续开启发条模式，你看，我的黑眼圈就这么熬出来了。”
其实，越是全职妈妈，越要帮助自己和家人，养成健康作息的习惯
1、利用一周时间，刻意调整自己与孩子睡觉和起床的时间，刚开始会有点辛苦，但坚持下来，你几天会发现，其实，孩子和自己都能适应这种改变。
2、在一些安全场所里，试着让孩子独立去游戏。我之前每次带孩子去室内游乐场，都会随身带本书和笔记本，他玩的时候，我就学习或者处理工作。通常一个半小时下来，总体的效率还挺不错的。
3、和家人沟通，让他们帮助自己，腾出一些可以锻炼的时间，哪怕一天只有半小时，长期下来，从外到内，你的整个状态，都会发生质的改变。
关于休闲，并不一定非要是娱乐项目，最主要的是‘每天都要有一段属于自己可控的时间’，这一点，特别关键，利用这段时间，我们可以用来放空自己，也可以闭目养神，也可以用来消化情绪。
每个人每天都有需要处理的情绪问题，最好别让情绪堆积、发酵、泛化，但其实并不是每个人，都会合理面对情绪。压抑、愤怒，都不能称作合理的应对方式。
当我遇到情绪问题时，会通过情绪纪录的办法，去从第三视角去看待自己情绪中的细节，也会特意安排一个时间，集中处理负面情绪，在这段时间，我会用自己喜欢的方式进行‘发泄’。
情绪就是心流的阻塞，我们需要给它建立一个通道，让它可以顺利畅通的溜走，从而，让我们接受正向情绪的通道，变得更加有韧性。
第三：时间管理
“我觉得，一天的时间，根本不够用，更不用说去学习和锻炼了，一件事接着一件事，忙个不停，遇上突发事情，整个人更是会焦头烂额。”
大部分新手全职妈妈，都会遇到这个问题，其实大家在职场时，面对工作大都可以做到有条不紊，那为什么在家庭中，却让每天看上去，显得杂乱无章呢？
其实日常生活也可以用‘事件分类法’进行区分
①列出每日雷打不动要完成的事，标出时间段，关于这点，搜索一下，会有很多app和工具可以帮助到你
②对这些事进行分类，按重要紧急、重要不紧急、不重要到紧急、不重要也不紧急划分，明晰自己的精力分配，才有更好的处理它们
③哪些事是必须自己去做的，哪些可以找人配合完成，哪些是可以付费请人代劳的，别让所有事情，都自己一个人去扛
④然后，对剩余时间进行安排。学习、工作、约会、锻炼都可以，区分这些内容的实效性，哪些是一次性的，哪些是长期的，把它们分配进自己的一周计划表单内
⑤学会留白，时间不要安排的太满，留出突发事件机动时间，便于进行时间调整。
⑥很多零碎的时间，可以安排一些可以同时进行的事情。比如，在我走路去健身房时，我会用得到听书，我跑步机爬坡时，会看一些心理学教学视频，做饭时，刷一刷最近火热的新剧，宝宝做作业时，我会选一本不太费神的书来看。
所以你看，并不是没有时间，而是需要我们重新规划和安排时间，我们是妈妈、是妻子，但更是我们自己，只有自己变得更爱自己，不论是安全感还是幸福感，都会由内而外得到升华，即使外界发生变化，我们都能有一颗处事不惊的心。
第四类：职业管理
在我的概念里，全职妈妈也是一种职业，并不意味着，因此我们就丧失了‘工作者’这一角色。而是稍稍的，把职场工作暂停一下。
那对于那些，有朝一日想回归职场的妈妈来说，我们该做好什么呢
①明晰自己方向，是否有想从事、也愿意为之付出努力的职业。比如你一直有兴趣，或者一直在学习的内容，它们都可以成为你复出后的选择对象。
②继续之前的行业，做为自己重新启航的抓手，让自己可以在熟悉的工作内容里，找到重新工作的熟悉感，这也是一种，帮助我们进行职业过渡的好方法。
③如果以上都没有，就有可能需要你适当调整自己职业目标，以先找到工作为起点，暂时不考虑兴趣和价值观，从自己当下能力可以入手的工作开始。其实换个角度去看，这也是一段很有意思的尝试，当一件事，它是完全的陌生，越有可能是我们发现新机遇的入口。
全职妈妈，从来都不是贬义词，如果一个女人，没有强大的责任心，没有大爱的奉献精神，是做不好全职妈妈的。
其实，全职妈妈，反而是一份高薪职业。育儿、家政、管家、所有的工资算下来，每个月能为家庭省下的开支，至少在万元。
所以如果你是一位全职妈妈，一定不要觉得自己一无是处。你们的多任务分配、精力管理、危机处理、统筹协调能力等，都在日复一日的生活中得到锻炼，这也是我们重返职场的宝贵经验。
当年，比尔盖兹在招聘秘书时，拒绝了很多高学历、高颜值的求职者，最后的胜出者，就是一位42岁、有着四个孩子的母亲。细致、周到、责任、稳定，也是当时比尔盖兹挑选秘书的标准，这位秘书，在微软历史上，也留下浓重的一笔。
三、
在帮琳梳理完情绪，以及探讨了全职妈妈如何发展崭新的自己后，她把焦点从认为自己无用，进而慢慢的把这种情绪分离了出来，她逐渐意识到，危机的出现，恰巧也是开启改变自己的一个契机。
学会从积极一面了解自己的优势，在面对自己的期待和管理中，重新调整当下和未来的生活状态，不再让自己只成为别人生命中的附属品，而是活成一个有着喜怒哀乐情绪，有着真真切切需求的女人。
如果，我们选择了暂时放弃事业，去做一名全职妈妈，那么在这段时间里，我们一定不能放弃和丢掉自我继续成长的责任。我们不能、也不必控制外在的变化，但我们可以学会去面对那些不确定。
安全感的缺失，很大程度更是主动权的缺失，当我们可以为我们自己杨帆启航，我们才能更好的乘风破浪。
每一位全职妈妈，都是一朵独一无二的美人花，我们努力且认真的浇灌自己，让幽幽的美丽和芳香，在不经意间，可以浸润更多人的心房！
