原题：你会真正的心疼她吗？

文：艾成利 丨 壹心理专栏作家

做了不少有关婚恋、情感的咨询，发现很多夫妻之所以怨气重重，甚至两颗心越走越远，发展到积重难返的地步，很多时候并非没有感情基础，而是他们之间缺乏沟通的艺术。那么，什么是无效甚至是负面的沟通，什么又是有效的、有助于增进情感的沟通，请看：

无效沟通

下班回家后，妻子脸色难看，一言不发。

“老婆，怎么了？”

“他妈的我们那个领导，今天不留情面的把我批评了一顿，说我做事不负责任，从来不把他的交代当回事，不就是昨天让我把这个月的销售计划表做出来吗？我昨天不是没来得及做完吗?”

“老早就让你不在这个破公司干了，又挣不了几个，还整天被气成这样，你是自讨苦吃！”

你……哎呀呀，走开点，我够心烦了，你还嫌我不够堵。”

丈夫看似是心疼妻子，但由于没有做到真正尊重她，也就不能充分理解她的情绪、感受，这样的心疼其实更多的是建立在他自己的情绪感受上，这样的沟通无疑也是失败的沟通。

有效沟通

下班回家后，妻子脸色难看，一言不发。

“老婆，你看上去很不高兴，发生什么事了吗？”

“他妈的我们那个领导，今天把我不留情面的批评了一顿，说我做事不负责任，从来不把他的交代当回事，不就是昨天让我把这个月的销售计划表做出来吗？我昨天不是没来得及做完吗?”

“这样呀，昨晚你不是还把计划表带回家加班加点的做嘛，工作量那么大，没完成是有情可原的嘛。”

“就是，他自己也不试试，他自己能在这么短时间内完成吗?还说得那么难听。”

“嗯，是呀，换成我是你们领导，就不会一棍子把人打死，会就事论事的这样问：‘这件事你没有如期完成，我想知道问题出在哪里？‘，这样你就有机会给他解释，你也没这么憋屈是吧，他妈的这个破领导，敢让我老婆受这么大委屈。老婆，你现在心里很难受吧。”

（深深吐一口气）“是够憋屈的，不过感觉比刚才好受些了。”

“我知道你在单位干得不容易，老婆，辛苦你了！”（走过去抱住妻子）

“唉，有你这句话，我也觉得挺安慰了。其实，我也知道他之所以发火，是因为今天下午他开会要用到这个东西，只不过他应该更早一点通知我做这个销售计划表。行啦行啦，我去做饭啦。

丈夫充分接纳和共情了妻子的情绪和感受，妻子觉得自己得到了丈夫深深的理解和情感上的支持，情绪就会得到很大的释放，这才有可能腾出心理空间，做到去站在领导的角度上换位思考领导为什么会发火。请放心，这样的理解和情感上的支持会让妻子感受到安慰和温暖，并不会把妻子的脾气给怂恿坏。

作者简介：艾成利，女，42岁，国家二级心理咨询师，证书编号：1324000008200231，国家二级婚姻家庭咨询师。心理学硕士，婚姻危机干预专家，婚恋情感指导师，青少年心理成长导师，亲子关系指导师。擅长婚姻危机干预、外遇矫治、婚恋情感的困扰、青少年心理咨询，家长的亲子关系改善，人际关系的处理、各类神经症的困扰等。有着深厚的人文情怀，信奉“以人为本”，对求助者持“温暖、真诚、尊重、无条件接纳、以来访者为中心”的宗旨，相信求助者自身有自我疗愈的能力和自我成长的无限潜力。