欢迎来到壹心理精选，我是郭亚恒，今天分享的话题是“同性恋很痛苦想改变怎么办？”

首先，你有这样的痛苦和困惑是可以理解的，是正常的。

当一个人怀疑自己或者是知道自己是同性恋的时候是很吃惊的。然后会有很多的困惑，“我为什么会这样？”“我是谁？”“为什么大部分人都喜欢异性，而我却对一个同性会有这种恋爱，甚至是性的感觉？”或者是会有一些性梦。这个时候我们会对周围产生很多的困惑，甚至是质疑，我们会觉得有可能我们跟其他人不一样，然后会有很多的比较。在困惑期和比较期的时候，就是会有很多内心的冲突。

同时，我们中国的社会文化对于同性恋还是有很多影响的。比如“传宗接待”，或者是封建的一些其他影响。这些社会文化对于我们中国人来说，在性取向的方面，或在同性恋的方面，会有更大的一个社会压力。我们就会估计如果我要真的是同性恋的话，我将来会不会被别人排斥？我工作会不会不好找？我以后怎么样去面对我的父母？我的亲朋好友？这些都会给我们带来一些很痛苦的感觉。所以刚开始怀疑或知道自己是同性恋的时候，确确实实很是很痛苦的。

为什么会想改变呢？这时候会想如果回到一个所谓的多数人，也就是异性恋的群体里面，那我们是不是就意味着我们更加安全，也不会受到很多的社会和生活的压力，别人也不会对我有一些什么样的说法，或者歧视。这也就是你想要改变的一个原因，这也是可以理解的。

我们怎样去应对现在的状况呢现在这个阶段？

首先，先不要急着去做决定，不要急着去下定论，对这个同性恋和性取向保持一定的好奇心。然后，多一些探索，多去寻找一些相关的信息，比如文章，也可以去看一些书和其他互联网资源。其次，在生活中慢慢探索一下自己，对恋爱和对性有一些什么样的感觉和想法，而不是立刻去做一个什么样的决定。

同时，对自己保持一些耐心，这个事情对我们来说是一个以前没有发生过的、一个新的、一个重大的事件！我们在面对重大事件的时候，可能需要慢下来，一点一点的去摸索，有可能会有一个更好的答案。如果急于做决定，反而有可能会有一些错误，或者是不全面的部分。

还有一个建议，我们可以去寻找一些群体和团体，这些群体和团体会给我们带来一些资源，同时也会给我们带来一些心理上的支持。就比如说一些LGBT的社群，或者是一些公众号，或者是线下的一些有相似经历的群体，可以一起去探索。如果真的还是有情绪的困扰，比如焦虑、抑郁，或者是内心的一些冲突影响到你的生活，你也可以找一个心理咨询师做一些心理咨询，这对你也是有帮助的。

最后的建议，你可以关注一些公众号和专业人士，比如关注李银河，还有方刚，他们是在这方面有很多研究的，你可以关注一下他们的公众号和文章。还有一些书籍，比如《性心理学》和《金赛性学报告》等。

当我们了解更多的时候，可能我们内心的恐惧感也会下降。对于一个新的事件，我们确确实实需需要一个过程，去了解它，应对它。

感谢您的收听，如果想了解更多，可以在壹心理搜索“郭亚恒”，关注我。