by 壹心理优秀答主们
因人际遭遇而产生了很强的挫败感，感到对生活影响明显偏大，想接受咨询治疗。
所在大学有心理咨询机构，以前也有过咨询史。很想去咨询，但想到此又勾起过往心理咨询的糟糕回忆。
因心理防线十分重，做咨询时总有隐瞒倾向，不喜欢倾吐内心，明白隐瞒会影响咨询效果，该怎么办？
洗心岛：4星优质答主，心理作者
看了你的描述，你的这种彷徨无助忐忑，似乎阻碍了你去咨询的路。
正如你所说“实话实说，确实感到状态糟糕以后我的第一反应就是要不要去心理咨询室看一下，但想到心理咨询又有点勾起我过往心理咨询的糟糕回忆。”
你信任心理咨询，可能是你学习心理学并到这里勇敢求助的原因；你的糟糕回忆，可能是具体针对某几个不太专业的咨询师的行为。
这两者是可以区分开的，并不是你的错。
就像你目前的想去心理咨询，又不敢去一样。
在你的描述中，日常生活中，你可能也是向往人际，却受到了伤害。
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这可能也是你人际交往中的一个盲区，它不断地提醒你要去解决。
而你的响应也很有意思，“第一反应”提示你还是要去心理咨询。
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情绪是来帮助我们的天使。心理学上说：解决事情之前，先解决情绪。
如果你觉得不方便或者不想讲生活中具体的事，可以就跟心理咨询师探讨你此刻的感受。
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从某个意义上来说，此刻即是过去，此刻的感受可能正是你过往感受的反映和体现。
比如你此刻的彷徨和无助和你的糟糕情绪，正是人际交往中无法安然诉说的地方。
匹配的咨询师，自然而然可以从这个话题与你探讨，你的顾虑自然而然消失。
如果不匹配的咨询师，或许你还可以选择去或不去。
希望我的回答能给你一些借鉴和 思考。
白龙天皓：注册心理师；应用心理学硕士
在我看来，你提出了一个面对咨询，作为接受帮助的人内心都可能会存在的矛盾。
注意到这种矛盾的感觉，尝试理解它，也算是在接受咨询之前首先需要做的准备。
作为需要接受长期咨询并作为执业训练也好，还是作为大众一员接受专业帮助也罢，或许我可以尝试向你分享一些有关这个矛盾感的理解（尽可能结合你的描述）。
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说话，既是表达，也是风险
我们自己心里面的想法，体会到的各种情绪，如果不告诉别人，恐怕是很难让别人知道，进而提供反馈和帮助的。这是很实际的，容易理解，并且在考虑是否接受咨询获得帮助的时候你也敏锐地注意到了。
另一方面，我们说出口的话，也在表达着自己的想法、感受，让别人知道了，也就给了别人反馈的可能，至于对方的反馈是不是我们想要的，还就真不好说了。
关于这一点，或许和你提到的“讨厌并且反感把这些事情说出来”有关。
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心理防线，防什么
内心世界，不比现实世界那么有秩序、文明、讲逻辑，也并不是阳光普照处处光明，有时候甚至尘封了诸多伤痛。关于阴影或本身难于暴露和公开的部分暂且不说（因为有难以被认真对待和理解的“风险”）。
试想，如果是伤痛、伤口，暴露在空气当中恐怕是不会帮助愈合的。
从这个角度看，如果我们不能确认环境（包括物理空间和人际的）是不是足够“干净”、安全，自己捂着总是比揭开更靠谱。
那么心理防线，最重要的价值在于保护自己免于受到环境中现实存在，或者是我们想象中担心出现的伤害。
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“人际关系”的启发
你在开头就提到是目前的烦恼和负面的情绪是由一次人际关系方面的“小事”引起的。而人际关系常常就是由我们和他人的互动组成的，不免会遇到交流想法、沟通情感的部分。
而接受咨询本身确实意味着在你和咨询师之间需要建立起一种人际关系，即便这种关系更偏向你与咨询师的合作。那么进入咨询似乎就和你所注意到的自己面临的困难有了一些相似之处。
这么看来，在接受咨询和你想要予以处理的问题具有某种相似性的情况下。进入咨询投入工作，势必也就更加困难，需要你做更多的心理准备，但也意味着咨询更能够帮助你处理有关人际关系的困难。
话又说回来，如果我分享的这些理解某种程度上能够靠近你内心的挣扎，或许也意味着，除了直接向咨询师公开你的所思所想、经历和感受之外，也还是有一些其他的方式可以帮助我们对困境获得理解，甚至有通过咨询在处理困境上面获得帮助的可能。
因此，当你在面临马上想到是否要去见一见咨询师的时候，内心对以上很多内容都是有数的。而真正需要的可能还是你是否做好了尝试处理情绪之下成为问题的人际关系的部分。
多说一点的话，经济地看待咨询这件事，大学的咨询中心，趁着在校，可以看成是获得帮助的首选。当然，平台针对学生的优惠也是很好的选择。
黎凉? ：愿做你的小太阳
读了楼楼的文字以后，阿凉对于楼楼的这种行为，表示非常的理解。
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对于这种关于自己“心理防线”的问题，曾经我也和楼楼有过同样的困扰，对于一些陌生的人，我们总是内心本能的排斥别人的靠近，但有时候又希望能够获得别人的靠近。
对于这种反复横跳的心理，我在那段时间力不管是心理还是身体上都受到了非常沉重的打击，这些困扰，曾经一度的让我的生活变得非常的糟糕，同时，它也引发了来自内心深处的一种极度的自卑感。
面对这样的情况，我曾经也想过想要去找一些非常专业的人士来解决自己的一些问题，但每当自己想要跨出那一步的时候，自己却是本能的选择了退缩，因此也错过了最佳的机会。
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从楼楼的文字中，楼楼表达了自己最近在人际关系中一直处于一个比较糟糕的状况，那么面对这样的状况的产生，楼楼也从中明白，是因为自己的“心理防线”的问题。
而为了突破这个难点，楼楼也曾经试着去改变，找专业的心理咨询师沟通过，但是因为自己对问题有所保留，因此，对于此次的咨询，效果并没有达到楼楼的预期值，反而还勾起了楼楼以往一些糟糕的经历。
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通过此次的咨询，我们可以看到像这样相关的咨询，楼楼内心深处是处于一种本能的“排斥”。那么，无论楼楼再做多少次相关的咨询，得到的结果也都是一样的，因此，阿凉在这里建议楼楼，不必过多的去找相关专业的咨询师去解决这个问题了。
当我们在面对这个问题时，如果这条道路无法行得通时，我们此时此刻应该做的就是从新规划，去找到属于自己的真正的道路。
在开始之前，我们得问清楚我们内心深处真正“渴望”的需求是什么，从楼楼的只言片语中，阿凉看到的问题是如何去处理人际交往关系。
当我们有了一个明确的目标后，我们就可以知道该如何明确的指出问题的所在了。在和人际交往的过程中，我们看到楼楼目前最大的问题就是一直无法突破自己“内心的心理防线”，那么，关于这个问题，我们在这里就不在复述了。
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我们得明白，内心深处选择“遗忘”的事情，那么它就是一个没有存在的“必要”，既然已经说忘记了，那么，我们就应该将那些不好的记忆选择“归零”。不想因为不好的事情引起内心的波澜的最好的方法就是无视它的存在。
当我们选择“归零”时，那么一切对于楼楼来说都是新的的“开始”，我们要做的就是在新的开始的过程中，如何去做好一件事就可以了。
这个过程就好比我们读书一样，每一学期都是新的开始。而想要让自己的关系能够得到改善，我们最重要的就是要放下自己内心的“防备”，学着去接纳对方。
在这个过程中，我们并不需要多少的天南地北的朋友，我们只需要将自己的信任找到一个可靠的朋友身上建立就好了。
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如果不知道该如何去挑选自己应该建立友情信任的朋友时，在这里，我的建议是前期将自己的信任同等的赋予几个人，然后通过和这几个的人接触中，找到属于并且适合自己的人选，因为在这个过程中，你们是一个相互的过程，在这个过程中，谁给你的感觉最好，你自己的答案也是十分明朗的。
同时，楼楼目前也是一名大学生，而在大学中交往的朋友，在未来的社会中给予的帮助也是最大的。
楼楼想要解决目前糟糕的情绪，阿凉认为我们不应该将目前糟糕的情绪过于的放在心上，俗话说：“当局者迷”。我们目前要做的即是从糟糕的情绪中跳出来，去做一些让自己感到放松的事情，或者对自己的心情能够得到提升的事情。
人们不可能一直沉浸在某一种情绪当中，而解决这些问题的办法，最关键还是在于自己的选择。
Russell～ ：1星优质答主
如果实在说不出口，那咱就不说呗。毕竟不是每个人都喜欢把自己的经历和隐私同别人分享的。就算硬生生分享出来会有利于解决你的心理问题，但是你也不想分享是吗？你的需求与满足感是最重要的哦！
1.当关系出现问题，你第一反应就是去心理咨教室接受咨询，这一点你真的已经很棒了，你能够承认并正视自己的这个问题，而且踏出这一步，不忌讳别人的眼光，这是多大的勇气呀。
2.你都已经踏出这一步了，还说自己不棒嘛，还有那些不想对咨询师说的真相，那咱就不说嘛，慢慢来嘛，想说的时候就说，不想说的时候，咱就保留呗。
3.同时，让咨询师通过对其他方面的了解，再帮助你，这也是对他们专业能力的一个提升与挑战哇！
4.其次，你用了讨厌且反感这几个词语，说明你是真的很讨厌把这些事同别人分享，那真是太好了！
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是说明你的警觉性高，理性思维与逻辑能力偏强，一般小骗子都骗不了你。
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是说明你还没有遇见适合你的那个他，适合你的那个咨询师，会让你感到舒服，放松，自在。
他就像朋友一般，会去倾听你，疏导你，启发你。会让你在聊天的过程中不自觉的吐露，有时候恨不得时间就停留在这一秒，想把自己的事都和对方分享，你有过这种感受吗？
如果没有，那我更要恭喜你了，瞧瞧你人生还有那么多可能性，那么多幸福感可以去追求，那么多真心的朋友可以遇到。你要去相信你一定会遇到那么一群人。与他们交流的过程中，你是安全的，放松的，被爱的，可爱的。
5.你说人际关系出现了返转，我大胆猜一下，是和你交往不错的朋友出现了什么问题吗？是在某一件事上你们无法达成共识是吗？
不不不，你不要着急回答我，你只需要在内心里知晓即可。虽然都说人是社交的动物，但倘若社交给你带来了这么大的痛苦，一个人也不错呀？
6.当然我更倾向于改交你的交流对象（当然并没那么容易，欢迎回复）。
7.还有提问中的糟糕回忆，一定对你产生了很差的并且持久的影响，希望那些支离破碎的回忆远离你。心疼的抱住你并啃了你一口。
董芬Freya：认识自己、悦纳自己。
想做心理咨询，但是又不想把事情毫无隐瞒地全部说出来，因此你感到苦恼是吗？
虽然更多信息可以帮助咨询师更好地了解你、帮助你，不过这也是基于你自己和咨询师已经建立了信赖的、你认为安全的关系，你自己愿意的情况下。
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并没有什么规定，一定要在咨询的时候毫无保留，你完全可以讲你自己愿意讲的。
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就算你很多不讲，甚至发生的事情提都不提、自己的想法也不透漏，只是描述困扰自己的情绪，咨询师也同样可以帮到你的，有一些咨询方法可以只针对情绪进行处理。
所以可以去咨询哦~
但是按照自己舒服的方式来就好，不需要勉强自己去讲自己不愿意讲的。
或许随着咨询，随着你对咨询师包容接纳、信任理解的关系的建立，你自然就会愿意去讲了。
