by 壹心理优秀答主们
明年30，咨询有一年。情绪反复不说，已经失去耐性，最近一直觉得无望。不想嫁人，没朋友，专心只想转行，却又不知道自己要做什么。迷茫，孤独，生活花销水涨船高。最近一直计划着，想把所有积蓄都花了，去自己想去的地方看尽之后，沉海自杀。我觉得我的世界里就没有让我看着顺眼的人，他们在我面前都拼命展示着自己，说着自己的事情。没人关心我。
同事打压竞争的关系让我苦不堪言，我对家人有解不开的伤疤，不想原谅。不要劝说我什么看开，指责我逃避之类的。也不要说我看到的世界都是我自己的。我的家庭不是我能选择的，我能选择的时候似乎已经晚的无可救药，这世界充满了“各种推销，欲望，鼓吹成功年轻化”，这些无时无刻都在干扰我，更不要什么都不知道就劝说我去接受这个那个。女性就业压力本就大。
我除了我自己什么也没有。怎么靠自己解决掉迷茫，怎么解决掉年龄带来的危机感，怎么才能排除掉“环境噪音”回归到自己身上？
小東老师
楼主您好！感谢邀请！
回答这个问题感觉压力好大呀，但我在你的“愤怒”下又看到了一丝无助，我知道这种感受，我曾经也经历过，抱抱你！
先分享一下我关于“原谅”的看法：
任何人都拥有爱的权利，同样拥有恨的自由，完全没有必要去要求自己原谅伤害过自己的人。但是同时我们也要意识到，这件事或者这段关系给我们带来的真正的伤害到底是什么？我想更多时候它伤害到的可能是我们的自信心与尊严。当我们能够重拾因为这件事破碎掉的自尊与自信的时候，“原谅”这件事就会自然而然的发生了。
所以与其说是在原谅他人，倒不如说是“原谅”我们自己，因为没有人和事值得我们为此否定自己。
“这世界充满了“各种推销，欲望，鼓吹成功年轻化”，这些无时无刻都在干扰我，更不要什么都不知道就劝说我去接受这个那个。女性就业压力本就大。”
是的，你说的对，完全无视客观、真实存在的刺激源而单方面的要求我们自己去接受一切是典型的“阿Q精神”。
所以说心理咨询不是万能的，它只能解决心理问题，不能解决现实问题，但很多的心理问题又是由现实问题引发的，如果不能把咨询动机和咨询目标提前明确清楚，心理咨询就成了“六脉神剑”——时灵时不灵，这是咨询师缺乏职业素养的一种表现。
“最近一直觉得无望。不想嫁人，没朋友，专心只想转行，却又不知道自己要做什么。”
能够隐隐约约的感受到你的内心的“趋避冲突”。结婚也好，交朋友也罢，这些事情如果不是快乐的、幸福的，那么就毫无意义，谁规定女人就一定要嫁人？谁又规定了人必须要有朋友？谁又规定了工作一定是要什么什么样的？
与其问自己要做什么？不如多问问自己喜欢什么？别给自己那么大的压力，你太累了，姑娘。
“我除了我自己什么也没有。怎么靠自己解决掉迷茫，怎么解决掉年龄带来的危机感，怎么才能排除掉“环境噪音”回归到自己身上？”
大家都是这样，除了自己什么都没有，或者说除了自己的感受以外，什么都没有，这就是笛卡尔说的“我思故我在”。既然我们只拥有“感受”这一样东西，那就好好的珍惜它吧，一切能够让我们感受美好的事物之于我们才是有意义的。
年龄为什么会带来危机感？对日益增长的年龄深层的恐惧是什么？只有把它们找出来，才能逐个击破。
环境噪音的确很讨厌，像鸵鸟一样把头埋进沙漠里并不能解决问题，并且没有什么可操作性，所以还是得具体问题具体分析吧，找到这些噪音的出处，一个一个解决，发挥作为人的主观能动性或许才是是我们更好的选择吧，加油！
我是心理咨询师小東，祝您生活愉快！
张仁军
给楼主一个拥抱！楼主的这个问题很有意思，觉得自己对生活没有了希望，却又在这里发帖求助，想要靠自己摆脱当前的困境，让自己不再那么迷茫焦虑恐惧，这不就是楼主当前心里的希望吗？
这就像一个人明明自己骑着驴还在问别人自己的驴去哪儿了到处找一样，楼主自己内心揣着希望，还在说自己对生活没有希望，这不就是显的自相矛盾嘛？
不过这样的自相矛盾也反映出楼主的内心极度的压抑，这样的压抑也导致意识自我和潜意识自我之间的差距太大而出现隔离，也就是意识自我对啊潜意识自我之间无法交融察觉，自然也就无法理解接纳认可自己的某些想法和行为了。
楼主不想要别人对自己的安慰劝解，不想要别人跟自己说这样那样的话，可见在楼主的内心已经给自己“设定”好了一个“答案”，也只有这个答案才是楼主想要的。这就是楼主在信息平台后面有提到的，怎么样依靠自己的来摆脱当前的困境，怎么样让自己不再迷茫。这就相当于一个人生病了去医院找医生开药一样，这个药不愿意吃那个药不想吃，只是想要医生开自己愿意吃的药，问题就在于自己想要吃的那个药能治好自己的“病”吗？
的确每个人都有自我疗愈的能力，只是每个人的能力却又有不同的类型大小轻重之分，并不是说所有的人都具备同样的能力，个人的孕育成长经历环境是影响着自我能力的重要因素，因此就要根据各人的能力来“对症下药”，这样才有可能“药到病除”。
不过，楼主可以试试从这四个步骤来打开出口，让自己走出当前的困境。
第一步，找准自己当前的身份角色位置，比如自己是谁，多大年龄，做什么职业家庭关系等等。第二步，根据自己的身份角色位置来找到自己当前的生活目标方向，可以是长远的目标和短期的目标，比如想要以后过什么样的生活，当前楼主想要走出困境，那么怎么样才算是走出困境，设定一个明确确实可行能够实现的目标。第三步，明确了解自我的能力，比如楼主擅长做什么，能够做什么。第四步，就是把自己的能力跟自己的身份角色目标结合在一起，变成实际行动在现实生活中体现出来，坚持不懈一步一步的来体验实践自我能力产生的价值，感受自我的存在，在自我经历的过程中成长，感受专注于自身带来的感受，也就不会再受到这些问题的困扰了。
燕归来
我看到了一个遗世独立的女子，倔强而不解地活于这个世界中，如一株孤傲的莲，清苦得想让人帮她脱于淤泥，却又不知该如何靠近。
莲出淤泥而不染，生于淤泥，不知可有出生不洁之痛？离开淤泥，不知可否成就不染不妖之清名？故，个中滋味，只有莲自知，旁人，全都是路人评说。在此，我也做一个看客，感受一下你的心酸。
1、明年30，咨询有一年。情绪反复不说，已经失去耐性，最近一直觉得无望。不想嫁人，没朋友，专心只想转行，却又不知道自己要做什么。迷茫，孤独，生活花销水涨船高。
※29岁女子，屏蔽情感人际，对目前行业不满意，一心想找一个让自己舒适的行业，陷入迷茫无助中，通过咨询感觉无效。
2、最近一直计划着，想把所有积蓄都花了，去自己想去的地方看尽之后，沉海自杀。我觉得我的世界里就没有让我看着顺眼的人，他们在我面前都拼命展示着自己，说着自己的事情。没人关心我。同事打压竞争的关系让我苦不堪言，我对家人有解不开的伤疤，不想原谅。
※在你的世界中，同事、家人都各自为着他们自己而活，没人顾及你的感受，生无可恋。
3、不要劝说我什么看开，指责我逃避之类的。也不要说我看到的世界都是我自己的。我的家庭不是我能选择的，我能选择的时候似乎已经晚的无可救药，这世界充满了“各种推销，欲望，鼓吹成功年轻化”，这些无时无刻都在干扰我，更不要什么都不知道就劝说我去接受这个那个。女性就业压力本就大。
※生活不易，女性不易，有太多我们无法选择的东西，强加给我们。有那么多我们想要的美好，无法得到。劝人想开，都是没发生在自己身上，轮到自己，才发现想开是多么难的一件事。
4、我除了我自己什么也没有。怎么靠自己解决掉迷茫，怎么解决掉年龄带来的危机感，怎么才能排除掉“环境噪音”回归到自己身上？
※每个人除了自己，什么也没有；每个人，最终都会回归一无所有。那些所谓的拥有，能随身携带么？能永恒不变么？关键时刻，能解燃眉么？
※只有回归自己，才能排除环境噪音，解决年龄危机和人生迷茫。而不是解决了迷茫和危机，排除了环境噪音，才能回归自己。莲以淤泥为养分，才能亭亭玉立，而不是排污以自清。
我是心理咨询师燕归来，祝好！
陶朱公（范）
楼主好，抱抱楼主：
我是陶朱公（问题就像陷入一个圈，成长就是找到突破的点，改变轨迹，螺旋式上升，做更好的自己。）
心路历程：
楼主29岁，情绪反复无常，对生活没有兴趣，没有兴趣，没有朋友，不想待在原来的圈子，也不知道自己能做什么？
自己在生活或者工作中也没有什么知心朋友，被同事打压竞争，与家人有解不开的伤疤，生活工作的一切都是自己一个人在战斗。
很多与生俱来的东西彻彻底底的束缚着自己，没有给自己帮助，外在的世界鼓吹着各种推销，欲望，成功年轻化，倒闭自己被迫的去做自己不喜欢的事情。
迷茫，危机，外界的干扰无法让自己内心平静，自己就想着把自己的积蓄全部花光，去自己想去的地方，放纵展示真实的自己然后魂归大海与世拜拜。
生活圈子：
楼主一个人面对生活与工作的一切压力，感受到特别的孤独与无助，家庭作为自己温馨的港湾无法给予自己帮助，却常常给予自己很大的压力。工作无法去发现其背后的价值与意义。同事与朋友，都是以自我为中心，给予自己的只有竞争与炫耀。楼主面对外界的冲突，从自己这近三十年的生活并给予自己太多包容与帮助，让楼主厌烦了这世上的一切。
楼主回顾生活，其实还是有很多的不舍，因为迷茫可以看出楼主还有很多未尽之事，只是缺乏继续下去的勇气。因为危机，楼主感受到自己成长太慢，自己却没有很好的提升方法。外界的炫耀对你自己，楼主内心也很向往，却由于底盘建设不足，自己无法静心与当下。咨询一年，情绪仍然反复，是外界影响，还是没有认知执行？
轨迹改变：
1. 自我评估：楼主目前29了，确实是不小的年龄了，楼主面对生活，工作，家庭却有诸多的不顺，现在结婚逐步的晚龄化，从目前来看，确实楼主这个年龄，如果没有催婚的话，确实还能够去追求自己想做的事情。楼主要问下自己，自己真正想要的是什么？自己擅长的是什么，如果现在不想结婚，计划什么时候结婚？把生活的问题，以及自我拥有的要评估好，自己想要什么样的生活，自己为自己想要的生活需要怎么做。自我评估，确认优劣势，人生规划，努力付出。
2. 争取家人支持：与家人有解不开的疙瘩，是什么，如果一个人在外孤军奋战，如果内心不是特别强大的话，自己很容易被打败，楼主要与家人和解，把自己计划与家人沟通，争取家人的支持，要平和的去沟通，家人支持自己的动力才会大，行动后与家人保持联系与互动。
3. 树立明确的目标：楼主评估自己的兴趣后，要有自己明确的目标，短期做成什么样，后期计划做成什么样，对目标还要足够的认同，坚持做下去。
4. 控制情绪：无论自己、家人还是同事朋友，楼主反复的情绪给什么人也造成了很大的影响，情绪是要由我们自己控制，发不发出来由我们自己说的算，不能让情绪影响我们。控制情绪首先要意识到情绪的发生，楼主可以做一个链接，意识到情绪了，楼主可以给自己一个提醒让自己去刻意控制。（比如，自己兜里放一些气球，假如意识到情绪，就让自己想到气球，去吹一个起来再去做事情。）
自我评估-争取家人的支持-树立目标-控制情绪-改变轨迹-做更好的自己。
漂亮的白鹤
你好：
嗯，看到一个迷茫的、受到很多伤害的、没有任何安全感的女孩，但我知道她也渴望被看见、被听见、被在乎、被理解。话语间的那种绝望，看了让人心疼，好像我很想伸出手，去拽她，这样一幅画面。女孩啊，不怕的，因为你经历的这些，有一部分我也曾经历。我们可以一起努力
分析了解问题：
1、明年30，咨询有一年。情绪反复不说，已经失去耐性，最近一直觉得无望。不想嫁人，没朋友，专心只想转行，却又不知道自己要做什么。迷茫，孤独，生活花销水涨船高。
（年龄、工作、经济、情感等一系列的现实压力，压的你喘不过气。情绪的反复有很多的原因，咨询一年按理说应该是有效果的，情绪的变化，一定是来自于【生活现实的变化】。意思是咨询中，需要带来现实的变化，不然人慢慢的就会颓了，就会无望了。如果是咨询的问题，还是要调整咨询方向的。）
2、最近一直计划着，想把所有积蓄都花了，去自己想去的地方看尽之后，沉海自杀。你觉得你的世界里就没有让你看着顺眼的人，他们在你面前都拼命展示着自己，说着自己的事情。没人关心你。同事打压竞争的关系让你苦不堪言，你对家人有解不开的伤疤，不想原谅。
（当人在现实生活中的希望没有的话，就会转向另外一个世界，例如有的小孩喜欢【虚拟世界的游戏】，而你想要到另外的世界去看看，去看自己【是否可以快乐】。是的，生活中是总会有不如意，别人不会按照我们的心意去对我们，就像我们也没有办法按照别人的心意去包容一样。因此大家都不容易，所以你并不是孤单的人，做咨询这么久，我也看到了很多人的人生。）
3、不要劝说你什么看开，指责你逃避之类的。也不要说你看到的世界都是你自己的。你的家庭不是你能选择的，你能选择的时候似乎已经晚的无可救药，这世界充满了“各种推销，欲望，鼓吹成功年轻化”，这些无时无刻都在干扰你，更不要什么都不知道就劝说你去接受这个那个。女性就业压力本就大。
（放心，我不会劝说你的，因为，我也很讨厌“劝”，那跟居委会大妈有什么区别呢？其实我能看到你的力量，一个人连死都不怕的人，是【有能量】的。我也曾想选择一种方式离开，当然因为各种原因最后没有，就走出来了。现在如果让我主动去选择【死亡】，我好像没勇气了，不敢了。所以，我觉得敢于面对死亡的人，是有勇气的。）
4、你除了你自己什么也没有。怎么靠自己解决掉迷茫，怎么解决掉年龄带来的危机感，怎么才能排除掉“环境噪音”回归到自己身上？
（我比你大一些，那种30+的女性如果不能好好爱自己，确实会很颓、很痛苦、很多给自己的标签、很多幽怨，我当时就想，我要活出样来给自己看，别人【算什么】，别人能为我负责吗？显然不能，我要对我自己好点，我要洒脱的活余生。当然，中间还经历了很多，总而言之出来了。我是想说，”你“就是你的所有，有机会我们可以好好交流。）
直面问题：“对生活无望”
～～“生活”本身就本无所谓的有希望或无希望的，曾经咸菜馒头我吃了好久，但觉得好香好香，因为带着盼望就很有力量。我在想，你觉得生活无望是因为你的曾经都是【负面的经验】，让你没有办法感受成功的喜悦，或是那种瞬间成就。但最艰难的是：感受到【成功的经验】的过程。
～～有一点，真的很想跟你分享，就是：
你要相信你是有力量的，因为这是老天给人的恩赐，你现在所感受的所有痛苦，只是【假象】。【希望】有时候就是那一瞬间，我不是在规劝你，或许只是在分享吧。
如果你愿意，我们可以多一些的交流。
结束语：
祝你幸福快乐！祝你可以很好的发挥你的力量！有细节困惑，可私信！
