来访者在自我探索时，常常会触碰到记忆里的痛，在心理咨询师的陪伴下，重新的触碰，也是尝试着去修通。
触碰，深入，穿越，重生。
在这个的过程中，来访者仿佛重新回到了事件发生的时间点，行为举止和情绪状态可能会呈现出当初的样子。
精神分析将之称为退行。
这个词大家已经很熟悉了，圈里圈外都知道。
来访者有时候在咨询室大哭或大骂一场后，可能会补问一句：我这是不是退行了？
圈里的朋友，不小心在读书会里打起来了，打完后，忍不住互相宽慰。
：哎，最近我退行太厉害了。
：我也是，我也是，让我们一起退行。
反正吧，退行放哪都好用。
谁退谁有理。一退泯恩仇。
问题是，真的退了吗？
跟着精神分析走到现在，我发现一个理儿，越是好用的概念，越要慎用。
概念用得太娴熟，可能会有陷阱。比如：
有些人增进了精神分析式的防御，坚不可摧。
有些人在投射与自恋的护佑下，三天两头做上帝。
“世上再无新鲜事”，都会退行是不是？动不动就退行是不是？
“退行”太好用了，但我爱不起来。
先从情感上来说，退这个字，多多少少给人负性的感觉。
退后，退步，退出，退而求其次……
退在我们的集体潜意识里，不仅仅是带来的感受偏负性，甚至会让人心生羞愧。
比如像我这样心胸不够豁达的人，很难真正中性化地看待退行。
如果有人对我说，你退行了，我忍不住回敬，你才退行了。
语言多多少少对意识有催眠作用的，如果有些语言给人以误解，确实有必要商榷。
大道理都懂，所有的存在都是平等的，都是有价值的，但我一介凡人，困在自己的肉身里，还是觉得退行这个词，非但不够中性，还对不起我们的祖宗文化。
比起退，我们东方的文化，讲究当下。
当下是醒来。
为了让自己能够顺利长大，而没在5，6岁时就想绝尘而去，一个人不得不封印很多记忆。
如果你感受到了三十年前曾被遗忘的创伤记忆，忽然你的声音变得尖细，你像孩童一样哭泣，你并不是退行到了三十年前，而是在当下，被封印的记忆，在沉睡了三十个春秋后，终于醒了过来。
记忆醒来，比我们平日的晨醒，要激烈得多。
把一个记忆牢牢封印，是很消耗元神的。
一个人的能量是有限的，而很多人把大部分能量用在了封印一个又一个“可怕”上了，该做正事时，发现自己早已元神耗尽，躺着都觉得累。
如果你家孩子很难专注学习，真不一定是TA不想学，而很可能是，TA的元神用在了更“紧要”的事情上了。
如果能让“可怕”彻底沉睡，累也值了。
难过的是，“可怕”如你一般聪明。
即使你封印了它，即使它睡着了，它还是会使劲。
它在梦里的劲大着呢，三天两头搅合你，想方设法提醒你，快给老子解封！！
解是对“可怕“放生，也是对你放生。
我们需要解封。
“醒”字，恰有解的内涵，这是“退”字所缺乏的。
封印解除的瞬间，阵势可能跟魔幻电影里演绎得差不多。
突然冒出来神龙怪兽，或者冤魂野鬼，实属正常。
所以，不仅来访者怕解封，咨询师也怕。
解不好，不但没把“可怕”在当下放生，还可能被“可怕”卷回了“过去”。（甚至会被卷到一个会迷失时间的“平行宇宙”。）
回去不可怕，可怕的是，回去后，回不来了。
主要是不值当的啊，既然在当下可解，既然能把过去的鬼鬼神神喊来开会，干嘛非得回去？
当下不香吗？
：嗯……如果当下足够香，谁还要心理咨询？
：嗯……忍不住想退，充分理解。
但我们需要保持一个觉察。
强调“退”，剧情虽美，却过于凄悲。
很多人是追求凄美剧情的，那才有强烈的觉受，才感觉自己的身是身，不是尸。
所以，精神分析的目标，是让一个人在平平淡淡中能够充分体验到自己是鲜活的，而不必非得在“事故”中确定自己是活着的。
如果事故总是揪着自己，那就要好好翻腾一下了，翻腾够了，筋骨活络了，血脉通透了，你才甘愿平淡。
翻腾过去是需要的，只不过，要在当下翻。
一边翻，一边保持觉知，不管多可怕，都过去了，当下是安全的。
来访者翻得太猛，很可能会丢了这份觉知，以为出来的还是真的，还是会把自己搞死。
体验都是真实的，但不能被这种“真实”带走。
这时候，就是考验咨询师的时候了。
不管出来什么妖魔鬼怪，不管咨询师多么神入地共情来访者，不管是跟着来访者穿越到了哪个时空，咨询师都需保有对当下（时空）确定，稳定的链接。
不管这船飘向何方，锚都在。
船随风飘动，可能会使牵引锚和船的绳子延伸得很长很长，长得已让来访者忘了绳子的存在，但咨询师需要始终确定绳子在，确定绳子不会断，从而渐渐让来访者有同样的确定。
如果咨询师不够确定，常常会从咨询师的位置上滑落，表现为接不住来访者，情绪比来访者还激动，感到咨询工作过于疲惫。
咨询师比较好的状态，是在神入共情来访者“过去”可怕情绪的同时，能够保持淡定轻松，因为“过去”的已是幻，而当下更为真实。
在这时候，不得不夸夸精神分析。
精神分析这活慢，所以足够安全。
有些疗愈方式既快且猛，但对疗愈师功力的要求极高。
比如家庭系统排列，简称家排。
我家族有巫者，感觉巫者疗愈的方式和家排有相似之处，比如帮助求助者与祖先链接，或者看见被遗忘的亡者（如堕胎婴灵），从而实现心中的和解。
我自己也参加过家排的培训，是很佩服家排疗愈的奇效性的，但我还是不建议大家轻易去接受家排的治疗方式。
因为功力深厚的家排师实在太少了。
正如巫者是被选择的，好的家排师，也不是能通过培训和实践就能修成的。
圈里人多少是知道的，家排有时候会把人做伤。太快太猛地回到了过去，或者瞬间转移到了另一时空，一下子与当下断了线，怎么都拉不回来了。
这种情况会发生，不奇怪。求快的，需要担快的风险。
像我这样慢如蜗牛的人，最适合在精神分析里泡。
精神分析慢悠悠的气场，也给慢悠悠的人安了家。
精神分析让我们慢慢地与身体链接。
身体是容器，容纳着一切悲喜，一切过往。
所有的过往都在，你的，你祖先的，你基因里的，全都在。
充分去看见过往，去穿越洪水猛兽与枪林弹雨的同时，保持觉知：过去的已经过去，兽群已经离开，战争已经结束，此时，此刻，此地，自己是安全的。
退行和醒来，两个概念的很多含义其实殊途同归，但我还是更喜欢“醒来”，因为对当下的锚定，如此重要。
