伟大的心理学家荣格说过：“人的任务，就是意识到从潜意识中努力向上涌出来的内容。”
作为一名心理咨询师，我从业近10年，自我探索也长达13年之久，如果说前面20年是父母给的人生，那后面的13年则是我遇到心理学后蜕变的重生。
医学背景出身的我，13年前，开始对心理学产生浓厚兴趣，这一路我从一个无助的求助者变成了一名成熟心理咨询师。
如果问我经历了什么，我会说：“我不断的意识到了我潜意识的秘密，并且和我的咨询师一起探讨和体验情感状态，在这些体验中发生了奇迹般的变化。”
为什么探索潜意识会如此重要呢？
01
对潜意识的无知，
让我的人生充满了无力感
在我的人生经历中，曾经有很多让我也很迷惑的事情，它们就像一扇打不开的门，我怎么都推不开，让我对生活和对自己都充满了深深的无力感。
我印象最深的是，我的恋情总是来得不知不觉，去得无影无踪，我不知道为什么会这样，也不知该怎么办。
大学期间周围的人好像都在忙着约会，在这种气氛熏陶之下，我也交往了第一任男朋友。 恋爱前我觉得很新鲜，他经常给我发消息到半夜，我也每次礼貌的回应他。
当他提出要做男女朋友的时候，我答应了。
但是真的进入关系后，我们的交流反而越来越少，关系也渐行渐远了。
从小到大的文化教育都宣传，女孩应该矜持，朋友们也和我说男生需要主动，所以我也不问不表达，用矜持去应对。
这段感情本来就像是一层薄雾，我的矜持让这层雾越来越厚，我越来越不理解他为什么这样对我，我看不清这段关系，甚至看不清自己。
记得有一次，我忍无可忍打电话攻击他、嘲讽他，他却不以为然，挂了电话的那一刻，我愣了好久才缓过神来，“天哪！怎么会这样，他不是上周还说很喜欢我吗？”
隔了两天他联系我，我回复得很冷淡，我不知道要说什么。
最终，这段关系就像雾一样，我还没有来得及好好触碰，它就散了，我很迷惘也很无力。
无力感有时会蔓延到生活的其他方面。
记得有一次我和同学去山里漂流，路上需要坐车4个小时。
结果到了才发现当天不能漂流，而工作人员说，必须要回到出发点才能退票，也就意味着我们花费8小时路程，却一无所获。
面对这样的结果，我第一时间的反应是懵了，既无助也委屈，不知道怎么办，只能默默承受。
迷茫中我看见身边的小伙伴，开始不停打电话，一顿“神操作”后，景区工作人员居然答应给我们漂流。
这些事情开始让我反思，为什么面对我不了解的情况，我的反应总是迷惑和无力？
我感到好像哪里出了些问题，但是我说不清楚，经过一番自学，大概知道我可能是回避型依恋人格。
但我第二次谈恋爱的时候，仍然在重复第一次的模式，我很困惑，为什么我这么努力的自我克服，甚至学习各种心理技巧……结果还是如此糟糕？
这时的我急需寻找一个出口，因为本身的专业原因，也接触过心理教育，于是我开启了一段心理咨询之旅。
02
心理咨询帮助我
觉察内在不自知的秘密
经过考虑，我寻找了一位精神分析取向的咨询师，开始每周一次的心理咨询。
精神分析学派认为，个体的行为和早年的经历有着千丝万缕的联系，早年的际遇影响着我们的一生。
所以精神分析通过研究人的防御方式、移情反应、核心冲突等，并且认为来访者会将早年模式带到和咨询师的关系中，咨询师会用抱持和探索等方式和来访者工作，最终让来访者重塑自我。
我的咨询师是一个30岁出头的女性，第一眼看上去就给人知性温和又不失力量的感觉。
在我的咨询初期，我很着急，很想快速解决现实问题。我谈论男友，谈论家人，却很少谈论自己的感受。
直到第6次时，咨询师忽然问到：“你这么长时间好像谈论别人的事情比较多，我们谈谈你好吗？”
我好想被点了一下，沉默了一下应到：“好吧！”
咨询师又说到：“你和你的男朋友在一起什么感觉呢？”
我又想了一下说：“好像没什么感觉。”
咨询师很温和的笑了笑说：“也就是说你们不是因为有恋爱的感觉才在一起的，是这样吗？”
这时我忽然有种醍醐灌顶的感觉，是呀，我明明其实没有多少恋爱的感觉就进入了恋爱关系中。
经过后续的探索，我慢慢发现，我对于自己的感觉似乎根本没有好好体会过。
这是由于早年父母的严苛教育，以及家庭氛围。
我从小被教育不能随便有情绪，不能哭闹，要做个乖孩子，不给家长添麻烦……
这些让我不知道怎样去感受自我的情绪。
当我无法感知自我的需要，也无法感知别人的需要，不懂得拒绝别人。
于是，当对方提出恋爱要求时我就同意了，但因为我没有恋爱感觉，所以无法和男友正常进行恋爱互动；当对方疏远我的时候，我又会有被抛弃感、挫败感，觉得自己不被爱了。
但我也无法和对方说出我的感受，我只能启用我最原始的防御机制：攻击。
随着咨询进展，我终于看到了内在那个渴望被看到的小孩，她是多么渴望被关注着、被爱着呀，她又是多么无助，我好想去拥抱她。
当我开始拥抱她的时候，我感到一阵暖流涌上心头。
咨询师在这整个过程中都是抱持的态度，帮助我探索自己，没有批判评论，更没有把她自己的观点强加在我身上，到现在我还是很感谢我的咨询师。
这一阶段咨询结束以后，我发现我真的改变了。
以前我的生活状态是游离的，不知道自己到底需要什么、想要什么，而现在我的状态是知道自己的需要并勇于争取。
面对生活中的困难和冲突我不再逃避，我会更有效的和别人沟通，随着一次次的有效沟通后所带来的正面反馈，增强了我面对生活的信心，就此改变了我原来的行为模式。
对待爱情，我也更能够倾听自己的感觉。当我的感觉告诉我自己，这个才是我真的需要的人的时候，我才自主地进入恋爱关系。
当然，关系中也会遇到一些考验，但是大多时候我都能够不再重复以前的模式。
记得有一次我和男友约会准备去看电影，他接到电话说有事先走了。
虽然意识上能够理解他临时有事，但是心里总有些不舒服，我自己能够相对准确地感受到当时的失落和被忽视。
在之后见面时，我能够与对方交流讨论，不再像以前那样，要么攻击要么冷暴力。
新的人生就这样一次次在这种细微的改变中构建出来，
后来，我的恋情不仅没有再无疾而终，而且走入了婚姻。
03
为什么我们
要探索内在的感觉呢？
为什么我们看了许多书，查阅各种资料，懂得了许多道理，却仍然过不好这一生呢?
因为每个人都是活在关系中的，即便再孤僻的人也如此。
从出生我们就活在和养育者的关系中，长大了我们有了同学关系、朋友关系、恋爱关系、家庭关系……
而每个人心里所受的伤，也都是在关系中受的伤。
所以只有在关系中，这些伤痕才可能被疗愈。
我们都会从过去的经验中内摄早年的关系模式，成年后再把这种模式在向外投射出去。
正如我在恋爱早期的状态，显然呈现了我原生家庭的模式，所以我很庆幸我能够在那个时候就走进咨询室。
觉察了这些模式，我也才能够顺利的完成恋爱过程，进入婚姻殿堂。
我更庆幸我没有把这种模式带到亲子关系当中，否则我也可能是一个观察不到孩子情绪的严苛母亲。
也许有人会问：“老师我找个人谈恋爱不就行了，恋爱是一剂良药，也可以疗愈吧？”
但恋爱是什么药取决于怎么喝，而不在于药的本身。
药都是根据体质配的，不会有一个完美恋人能让我们事先确定这就是对的药。
何况恋爱中的人，往往是抱着期待的，你对他有期待，他同样也会对你有期待，而当这种期待落空时，可能会成为二次伤害。
所以我并不提倡用找恋人的方式去解决自己内心的伤痕。
在我身上发生的这些变化，有一个关键的部分就是我得以体验自我的内在感受，这不是任何恋人能做到的，只有成熟的受过专业训练的心理咨询师才能帮助我们做到这一点。
在心理咨询的过程中，
有时心理咨询师就像一面镜子，镜映着我们的情绪感受，将我们未知的情感情绪通过镜映的方式让我们看到；
有时心理咨询师又像是一个疏导者，将我们压抑已久的内在情绪疏导出来，打开我们潜意识的大门；
有时心理咨询师又像一个好父亲或是好母亲，涵容我们的负面情绪感受，无条件的接纳，
我们又能从咨询师身上获得一种力量感，并习得这种接纳，完成自我接纳；
有时心理咨询师又像是个导游，带领我们去看未知的世界，但是脚下的路需要我们自己走，也许路上充满着惊喜也许又有失望。
咨询师会帮助我们整合惊喜与失望，让我们走向更广阔的世界。
那时你会感觉到你的路变宽了，世界变大了，你还是你，却又是和以前不一样的你。
希望更多的人也能像我一样，尽早去实现你们的蜕变吧，尽早去发现充满潜能的自己。
