内卷化效应是因为我参加壹心理的壹心人计划2教练带队活动才知道的。前天晚上看到教练留的大作业，直接蒙了，写1500字的文章，对我来说是个很大的挑战。
当看到了参考的主题，我第一眼就相中了内卷化这个主题。当时映入脑海的是记得专家讲座时说过：要引导孩子，让孩子的学习卷入进来。我就想内卷应该是自己主动更好的卷入某件事中。在这个基础上我开始了与内卷化效应的耳鬓厮磨，相互纠缠。
一、度娘上的相认
壹心理平台参考主题上有内卷化情绪的链接，我打开看后傻了，标题是《年轻人为何会有内卷情绪》。从这篇文章中我知道了内卷的由来。
“内卷化”(involution)现象最初由美国人类学家吉尔茨在其著作《农业内卷化：印度尼西亚的生态变化过程》中提出。吉尔茨发现，农民在人口压力下会不断增加水稻种植的劳动投入，以边际报酬递减为代价进行不计效率的生产，劳动趋于内卷，从而形成“没有发展的增长”。原来如此。此内卷与我想象的十万八千里呢。
仅这一篇文章我似懂非懂，就在度娘上搜内卷，才知道这是近年来的热词，于12月4日进入网络热词榜。
为了理解更清晰，请看这个例子：市场卖菜，原本大家都是早晨八点出摊，有人为了多卖一些七点半就出摊，其他人看见他们这么努力，为了竞争赚钱，就七点甚至更早摆摊。 所有商贩用时间这单一的因素来竞争，但实际上周围居民买菜的总量是不变的，不会因为你早起大家就多买，对整个市场而言他们的早起并没有带来更高的收益，反而浪费了大量了的时间。
二、与女儿的确认
内卷之所以能火，除了学霸内卷现象有趣之外，也着实戳中了很多人的痛点，引起了人们的共鸣。我看到这句话内卷的火与学霸有关，我马上去找上研究生的女儿去确认。
本想在女儿这里多得到点素材，还有点小心思，如果她能给我提供范文就更好了。没办法，还是自己去琢磨吧。
三、反思中的应对
认识到了内卷化效应的坏处，感觉到自己也算是身处内卷化时代，我就边去各平台浏览有关内卷的论述，边再结合自己的生活经验进行思索。我们如何应对内卷呢？我欣赏的是以下三个策略：
（一）对抗“内卷”，在持续行动中反思
当我们面对生活中的“内卷化”，首先要做的，不是自怨自艾，而是反思自己当下的思维方式和行为习惯，如此，你才能开启自我成长自我进化，避免被卷入无效的低水平重复中。成长的过程中，最重要的就是要去实践，去行动。
换句话说，你需要一步一步地去行动，去试错，然后通过这个过程中的思考，来对行动的方向和节奏进行调整。
就像你要学游泳，不是先去找一本游泳的书，把所有游泳的知识学习好之后再去下水，如果这样那你永远都学不会游泳。你真正需要做的是，先去行动，先下水去试着感知水的属性，然后在练习的过程中不断反思自己的动作哪里做对了，哪里做错了，进而去调整游泳的动作，这样才能够真正地学会游泳。所以，认知升级的最重要的工具就是行动中的反思。
之所以行动中的反思可以对抗“内卷”，是因为在内卷化的时代，我们会倾向于在舒适区里画地为牢，虽然看起来很努力，但却并没有什么用。而行动中反思，不仅要求我们通过行动来获取认知，并且要在行动中去反思自己获得的认知，去伪存真，改良我们的行动，然后真正地让我们的认知升级。
只有你获得了人与人之间认知上的差异，你才有可能避免卷入一场毫无意义的人为竞争，进而在生活中地做出正确的选择。
（二）打破“内卷”，提升自己的思维层次
想要真正突破“内卷”，关键之一就是拓展出新的人生视角，发掘出一个全新的人生格局。爱因斯坦曾说，这个层次的问题，很难靠这个层次的思考来解决。
就像你把手放在灯光下，墙上会出现你手掌的影子，而你只有改变你手掌的姿势，才能真正改变影子的形状。也就是说，想要改变二维平面的影像，就得要上升一个层次，到达三维去做改变（改变手掌姿势）。
这其实就是一个升维解决问题的过程，而这个过程其实就是一个创新的过程，改变自身看问题的视角。提升自己的思维层次，你才有机会跳脱出内卷化的生活，从自身真正的价值观出发，打破低效的自我重复，避免无效的竞争，完成人生的破局。
（三）超越“内卷”，寻找人生发展第二曲
“内卷”的一个特点是僵化，我们呆在原有的圈层里，看似在不断努力不断精进，其实都是一些无效的自我重复。
超越“内卷”的关键，就是创新，通过找到新的人生赛道，拓展自身能力圈，从而走出当下的囚徒困境，获得再次发展。
对于个人而言，我们也需要保持开放性，不断汲取知识，不断自我探索，从而找到人生发展的第二曲线。
在生活的各种“内卷化”之下，我们很多人会没有工作和生活的热情，感觉无趣无聊。你就要试着去寻找人生发展的第二曲线，以此来超越“内卷”。
想要超越“内卷”，我们就要敢于走出舒适区，不断认识自己，了解自己，拓展能力边界，探索出发挥自身优势适合自身发展的第二曲线，从而为自己建一条独特的赛道。
只有当你发展出了第二条第三条或者更多的成长曲线，你才不会被卷入各种焦虑，迷茫和竞争中，从而在这个多变的世界里占据一席之地。
四、展望中的未来
未来的我会与内卷化效应策略相处，要像乔布斯说的那样“Stay hungry, stay foolish”，通过上面三个策略避免长时间停留在简单的自我重复，从而实现人生跃迁：
1. 对抗“内卷”： 在行动中积极反思，不断自我进化
2. 打破“内卷”： 不断提升自己的思维层次，开拓人生新局面
3. 超越“内卷”： 找到自身发展的第二曲线，让自己在多元的成长中构建自身的护城河
