作者 | 职业规划师Vin原创
注：本文来访者皆为化名
明心见性，看见自己。朴素的8个字，每个字都认得，但要做到，非常难。
29岁的顾茵找到我时在国内一家头部智能机器人公司负责采购工作。
她觉得工作内容简单没有挑战性，看不到发展前景，有强烈的职业倦怠感，希望通过咨询能够帮助她找到适合的工作方向，完成职业转型。
她强烈的倦怠感来自哪里？这是第一个出现我脑海里的疑问。
此外，我还发现她毕业四年后的5份工作，每份工作时间都不到一年，跳槽属于比较频繁，这样的情况其实不利于她在职场的中长期发展。
在职场中，HR看重的是一个人在某个领域发展的连续性，如果中间出现了“中断”，就会给用人单位传递出这样一个信号，那就是——这个人对自己缺乏职业规划，录用TA意味着不确定性和诸多风险。
何况很多岗位或职业本身的技能更迭较快，如果你中间断了几年没有从事，等你想返回的时候，恐怕还得重新学习——也就意味着，你的竞争力和刚毕业那会儿差不多，但年龄、精力以及可塑性等都远不如刚毕业那会儿。
因此，世上没有后悔药，一定要在充分地进行了自我评估及搜集到足够的职业信息之后，再去做决定，才能最大程度上避免未来后悔的情况发生。
“这几份工作离职的原因可以跟我说一说吗？”我进一步探究道。
“就是待不住，对公司没有归属感，干一段时间就没兴趣了，特别容易产生倦怠。”顾茵想了会，坦诚地告诉我。
再热爱的工作都会有“职业倦怠”，也叫“职业枯竭”，Vin之前写过这方面的文章，感兴趣可以看看“明天，我实在不想去上班” ：出现职业倦怠怎么办？，主要表现为情绪衰竭、无力感强、成就感低等，严重的能影响身体健康。
热情因稀缺而珍贵，再感兴趣的事也有疲惫想逃的阶段，好比再爱的人也无法每天血脉喷张，总有些时刻独处更快乐。可是，我们一旦产生倦怠就要离职吗？
带着顾茵这个鬼打墙似的行为模式，我希望通过咨询帮助她一起找到通关密码。
— 1 —
我问顾茵，为什么你看重一家公司带给你的归属感？
“我希望每家公司能像家一样给我带来安全感”她回答。
这样的回答引起了我的好奇。
“毕业实习一家公司，那个时候带我的经理不认可我做的工作，经常拿我和身边的人做对比，批评我做的不好，长期的否定让我很有挫折感。“
”因为第一份工作给我的感受就不好，到了后面正式工作中我感觉封闭了自己，不太和他人交流，属于比较被动，除了工作上的事情会请教同事，平时比较少主动的聊天，遇见困难总是先自己琢磨，不太懂得第一时间去求助；不太擅长处理职场人际关系，感觉跟大家、跟公司都格格不入。“
听完她的叙述，在第二次咨询我带着顾茵做生涯幻游。
让我惊奇的是，她潜意识的画面中大多都是五彩斑斓的童话风格，包含情境里她的穿衣风格都比她的实际年龄要小很多。结束后，我抛给顾茵我的一个非常直观的感受，你的内在还是一个没有长大的小姑娘啊！
顾茵不好意思的笑了笑，说是的呢，在职场特别希望同事或者上级能关注我，照顾我。我也知道这种想法有点不切实际，自身很少表达，但又希望别人能懂我。
“能跟Vin说一说你小时候的生活经历吗？”我追问道。
“童年经常搬家，父母忙事业，没有时间带我，小学和中学期间经常在不同的家庭里生活，姥爷家、爷爷家、姑姑家都住过。内心有被抛弃感，经常感到孤独，也不太容易信任别人。感觉自己有高度情感隔离，怕别人走得太近，包括现在跟父母都有距离。”顾茵说道。
咨询到这里，我就明白为什么顾茵经常跳槽，工作容易产生倦怠，对公司没有归属感，并且回避人际关系了。
— 2 —
“被看见、被关注、被认可”是顾茵的生命课题。
这样的人，大多内心住着一个破碎的小孩。
01、小时候是大人，长大了是小孩。
自我容器功能不足。这种情况，经常发生在孩童时期很“懂事”的人身上。比如顾茵，父母经常吵架，担心会受伤，童年经历来说比较孤独，她一边恐惧，一边内疚，试图用自己的乖巧可爱来挽回这个岌岌可危的家庭。
关于比昂提出的“容器理论”，曾奇峰老师曾有一个解释：
当孩子有一些不能承受的体验时，她需要把它丢出去，让一个具有外挂设备功能的容器（这个人通常情况是妈妈）帮她消化这些不可承受的情感，再把它变成可以承受的情感，返还给这个孩子。
可见，正常情况下，母亲是容器，发挥着接纳、承载、消化、解毒的功能，随着这部分体验被内化，孩子就发展出了“自我容器功能”，独立开展情绪调节。
而一个“懂事”的孩子所在的系统，往往是反向的：大人的秩序混乱，而孩子出于对父母天然的爱，被迫成为“容器”。
类似顾茵这样，从小充当着“小大人”角色的孩子，自我容器功能是欠缺的，支撑“懂事”的并非真正的“容器”，而是他们早年的生命动力与能量。
该被滋养的年纪，反而被透支，长大以后就成了一具草木皆兵的破碎空壳。
02、渴望被看见。
往往有着浓重的“情绪症结”。一方面来源于未经解毒而被自己粗暴压制的各种情绪，另一方面来源于能量被耗竭的委屈和愤怒。
她的情绪从不对父母、外人说，在不同的家庭里生活，有被抛弃的感觉，没有内化一个好容器的顾茵，在进入压力巨大的职场之后，归属感弱，挫折感也会比较强，就容易产生倦怠。
因为那些隐秘的角落，一直渴望着被看见、被触摸、被治愈。
在这样的情况下，我们最想做的，不是本能地逃避，而是搞清楚：
1、我们回避人际关系，到底是在回避什么？
2、为什么有的人可以轻易地处理关系中那些尴尬、冲突、敌意，而我们却只能逃避？
3、如何才能轻松自在地跟别人相处？
事实上，没有哪个人绝对是对别人不感兴趣的。在人类进化的过程中，对别人不感兴趣的人活不下来。不想社交、宁可窝在自己的世界里，这都只是表象。
内在的原因是：不是不想要，而是做不到。
顾茵属于回避型。表现为对自己没信心，觉得自己边缘化，总是在各种圈子的边缘。
她并没有在一个群体里面，感到安心和温暖。
由于曾经在过往的关系中受到过创伤，尤其是早期与养育者建立的关系中所受的创伤。为了避免再次被伤害，Ta选择干脆主动切断。
例如她很难向别人提要求——虽然心中有个愿望，但就很快被自己给灭了。因为脑子里全是被拒绝、被嘲笑、被羞辱的猜想。
因此，我们回避社交，本质上是在回避与人交往时那些糟糕的感觉。
这些感觉可能是别人给的，也可能是自己代入的。
因为别人所做（what you do）和我所感（ how i feel）的错位，让我们即使身处很好的氛围里，仍觉得难以融入。
美国著名心理学家弗洛姆在《逃避自由》一书中，详细阐述了现代人的无归属感，其中有一句话让我印象深刻：“人解脱了一切使他必须服从精神权威的束缚（关系），但是这种自由也使他处于孤独与焦虑的状态中，使他觉得个人的不重要与无权力。
如何解决？
对外界的基本信任，是你能走出去的基础。
你要给外界机会，让它在你面前充分呈现它本身的样子，而不是你想象的或曾经感受到的样子；同时你也要给自己机会。外界在变化，你自己也在长大。
无论你曾经以为外界是怎样的一个状态，只要你有意愿，此刻就是你重新体验和定义它的时候了。
走出去，你就有机会得到世界给予你的厚礼。
— 3 —
对像顾茵这样封闭的性格，怎样向外界走出第一步呢？
首先，可以尝试接近一些你觉得相对安全的个人或群体。
怎样判断安不安全？答案是，听从你的感觉。
你总有办法感觉出自己在谁面前或在哪个群体里更有安全感、更多的被尊重、支持和肯定。
然后，当你能融入，同时那些人能够确认和欣赏你时，你的归属感得到强化。同时，去成为别人的支持者。
你也有机会和能力作为别人的“他人”的身份回馈他们安全感、尊重、支持和肯定。
你这样对其他人，他人这样对你，不是因为他或你到底是谁、有怎样的内在才华或外在财富，只因为你们都是人，只是因为恰巧你们相遇，便相互在关系中成就对方。
这种感觉，越纯粹、越快乐。当你在与人的互动中感受到快乐的时候，恭喜！你成功走出了第一步——
在咨询中，她将独立自主、自我成长放在了首要的位置，自主/独立型的人希望随心所欲安排自己的工作方式、工作习惯和生活方式。追求能施展个人能力的工作环境，最大限度地摆脱组织的限制和制约。
挖掘她的天赋，通过进一步的了解，从事传播媒体与网络相关的行业，比如运营、比如自媒体创作相关的工作是特别适合她的。
这样能让她多检视自己的状态，和“真实自我”保持联结。持续输出是一个很好的办法。在心理学上，“自由表达”是一种能够关联出潜意识的方式，而潜意识一旦被意识化，不可控的部分就会减少，这就是一种自我疗愈和整合。
顾茵听我说完，非常兴奋得感叹到：“天哪，太神奇了，Vin你知道吗，我特别喜欢在网络上分享，能分享内容给大众，我会很开心”
“如果因我的分享能帮助到他人或者会为他人提供乐趣，很有成就感；能借助平台推广内容，提升能力，收获人脉，获得合作机会，我觉得这样的方式更适合我，但有点担心自己怕做不好。不做又后悔。实在纠结,要不要直接跳出来放手试试?”
网络的世界首先是能让顾茵觉得安全的，她可以借此迈出一小步，这个机会又可以让她成为别人的支持者，同时疗愈着自己和他人，当然她会如此兴奋。
顾茵听我说完，点点头表示赞同，她表示回去做完生涯人物访谈后再来和我沟通。
另外，挖掘到她的生命课题后，我请顾茵写下生命中的十个恐惧。并将这些恐惧列出挑战计划，放入1-3年计划中，一个个去面对去突破。
最后的话：
三个月后，顾茵给我发来短信：
Vin，感谢您的帮助，在咨询中很多方面受到启发，最近我终于克服了一个人开车的恐惧，开始重视自己内在的价值观，您给我的很多建议也很受用，最重要的是在我自卑低落对自己充满失望的日子里，您的鼓励好像黑暗空间出现的光芒一样，激励我勇敢探索新的生活，现在我已经有想做的工作了，最近也在通过线上课不断地提升自己，心情也变好了很多。
祝福顾茵。
很多客户在来访时会问如何克服30+中年危机？
其实就是要你现在开始,做的每一件事情,是为未来长期的积累。你现在做的事情,做完之后,下一件事情是否因此而受益。
每个人都是自己生活的导演,也是自己的CEO；你在创作的是一个属于你自己的剧本；你在行使的,是如何渡过你这一生的权利。
假设你在写一个剧本,每一个章节都是为了整体的主旨而服务,有着清晰的方向和结构,情节一章章往下递进,内容也精彩纷呈。
但是如果每写几章,你都需要重新推到重来,没有积累,换情节,换人物,换冲突和情节主线,你的这个剧本大概率是枯燥乏味的。
只有深厚的积累，持续在一个正确的方向的积累，才能产生更多的可能性。
很多人的一生,就像在挖一堵墙,墙很厚,要挖很久,墙的背后有金光闪闪的黄金和珠玉,但挖的人并不知道。当马上就要最后一铲的时候,挖的人累了,休息,开始换了方向,重新开始挖,循环往复,度过一生。
不要成为那个重复挖铲的人。永远不要。
也祝福每一个拥有破碎内在的小孩，都能重新被滋养、被呵护，勇敢地二次长大。
