今天想分享一个非常有趣的心理学效应—巴纳姆效应，这是心理学家伯特伦 福勒用著名马戏团艺人巴纳姆的名字命名的，为什么呢？

因为巴纳姆在评价自己的表演时说，他之所以很受欢迎是因为节目中包含了每个人都喜欢的成分，所以他使得“每一分钟都有人上当受骗”。

而巴纳姆效应认为每个人都会很容易相信一个笼统的、一般性的人格描述特别适合他。即使这个描述十分空洞，仍然认为反映了自己的人格面貌，哪怕自己根本不是这种人。

另外巴纳姆效应，又称为星相效应，举个最常见的例子，我们经常能看到的星座运程、生肖运程就说明了巴纳姆效应，同一个星座、同一个生肖的人数不胜数，而网上出现的某某生肖解说、某某星座在某个月的运势总能在某些点上让我们对号入座，因为它其中总有让我们赞同、喜欢的点。

为什么我们总是轻易地发生巴纳姆效应呢？在大脑的绝大部分里，“自我”占据绝大多数的空间，所有关于“我”、“自己”的事情都是非常重要的，这也就是因为大脑里的“主观验证”作用起效了。

主观验证能对我们产生影响，实质是因为我们心中对某件事物保持高度的相信，只要我们相信，我们就可以搜集各种可以支持自己做得多、相信得对的证据，即使是毫不相干的事情。

女朋友往往是“侦探”，也能说明这一点：女朋友一旦闻到了对象身上衣服有着其他的香水味、看到对象的通话记录总是那个未知号码，那么她就会主观地认为对象十有八九“有事”，进而开始搜索各种证据来证明自己想的绝对是真的。

又像我们在网络上看到了自己的星座运势这个月不怎么顺利，还会生病，我们可能第一意识就相信了，接着我们会找证据来证明这是对的，例如这个月被领导斥责了、房东要求加房租了、还有点小感冒、常常失眠，如此一来，证据助力我们更加相信这个星座运势。

有这样一个测验人的情商的题目是：

当一个落水昏迷的女人被救起后，她醒来发现自己一丝不挂时，第一个反应会是捂住什么呢？答案是尖叫一声，然后用双手捂着自己的眼睛。

这个题目很明显，这是不愿意面对自己的例子，就如我在初中的时候，由于两颗虎牙太翘了去做了牙齿矫正，在第一个矫正阶段需要佩戴很丑的牙套，在戴着又丑又不方便的牙套时，我的内心是逃避，是想掩盖自己，是不想面对自己。

如巴纳姆效应所说，我在那个阶段认为的“丑”是我主观验证作用起效了，我用别人不怎么跟我说话了、学习变差了等等证据来证明是“因为我戴了牙套太丑了”这个主观看法，其实那个时候的我是深陷巴纳姆效应了。

我们要如何避免巴纳姆效应，如何避免太过主观地认识自己呢？

1、正面自己，才能认识、了解自己

想要应对巴纳姆效应，第一步是要正面自己，无论是优点还是缺点，而如果想要真正地了解自己，就必须得面对自己。

拿我自己做例子，在那个时候想要挣脱巴纳姆效应的话，我必须正对自己戴了牙套的样子，其实那并不影响我与其他人交流、不影响我的学习，只是我太过于主观罢了。

2、以人为镜，通过条件相当的人来认识自己

很多时候，我们自己都会找一个不如自己的人来比较抑或是比自己厉害更多的人来进行比较，这都会对我们认识自己产生一定的偏差。

想要正确认识自己，关键是找一个条件相当的人来进行比较，这会更加客观。

同样也是我，当时的我要想正确认识自己的话，我可以找一个也是刚刚佩戴了牙套抑或是戴了很久牙套的同学来进行比较，从而才能更加客观地认识自己。

3、培养自身对信息的判断和分辨能力

这是一个信息爆炸时代，信息就像空气一样，无处不在，在面对各种能对自身轻易产生巴纳姆效应的信息时，我们需要培养对信息的判断和分辨能力。

例如在某算命网站、星座论坛所发布的各种信息等等，我们都需要做出对信息的判断和分辨能力，不可轻易就下出明确的结论。

4、没把握的信息，多跟身边的人商量、讨论

在遇到自己就快陷入巴纳姆效应的时候，你可以尝试与信任的人商量，他们往往能给出让你意想不到的意见。

实在不行的话，就试着拒绝这类信息，去喝杯饮料压压惊吧。

祝大家脱离巴纳姆效应。