作者：喜猫
来源公众号：心榜（psytop）
出于对心理行业的不了解，很多人找心理咨询师，都抱有一些奇奇怪怪的幻想。
比如对方如福尔摩斯一般，一眼看穿真相，再抛出几个醍醐灌顶的金句，帮你把难题都解决了。
或者是掏出一个怀表或水晶球，进行一场强力催眠，自己醒来后就神清气爽，得到身心的重生，所有心理问题都烟消云散。
对此，喜猫只能说：
等到真的进行心理咨询之后，很多人才知道，原来心理咨询的流程大概是这样的：
第一次来访，聊天；
第二次来访，聊天；
第三次来访，聊天；
……
第n次来访，还是聊天！
所以很多咨询者来访了几次，就开始怀疑人生，怀疑咨询师，转身离开，有话说不出来。
当然，也有一些来访者，抱着来都来了的心态，继续进行咨询，这样坚持了几周之后，发现自己每次见完咨询师，情绪就会轻松下来，心理也在慢慢起变化。
今天喜猫就跟大家简单聊聊，聊天过程中的心理咨询师都做了什么，才会产生了这样的结果。
01
真实地倾听
来访者不难发现，在心理咨询里，真正的主角，是来访者自己，而咨询师往往沉默是金，主要负责倾听。
于是就有人调侃，你们咨询师也是真轻松，不说话就把钱赚了。
心理咨询们大概都没想到，原来自己这么厉害。
对于这样的朋友，喜猫建议，他可以自己尝试一下，连续50分钟听一个朋友讲自己的不开心。
而且期间不打断，不抢话，不评判，不敷衍，不走神，不论对方说得多么磕磕绊绊、稀里糊涂，都能认认真真听完。
估计大部分人连续听上十几分钟就受不了了。
想想看《大话西游》里的唐僧是怎么把人逼疯的。
但受过专业训练的心理咨询师，就能承受得住。
他能够全情地投入到倾听中，不仅听到你说了什么，而且去听那些你没讲出来的，听你的言外之意和弦外之音，听你为何激动为何哭泣为何沉默……
在这个倾听的过程中，心理咨询师会去承接着对方的情绪，不会去做评判，不会拿着来访者觉得羞耻的事去取笑对方，更不会因为任何事而对来访者另眼相看。
心理咨询师要传递的，是对对方的陪伴、关注与接受，让对方感受到：“无论怎样，我都愿意认真听你说完，并和你一起去理解背后的意义。”
02
与来访者共情
一个好的心理咨询师，会通过倾听，去共情来访者，去感受来访者的感受，并理解那些感受背后的动力和诉求。
这就要求咨询师需要有足够的心理韧性，才能在面对来访者的痛苦与问题时，始终保持情绪的稳定。
而面对来访者的共生需求、因受挫而引发的攻击行为、无法信任与破坏冲动等等，一个合格的咨询师也能承受下来，保持一个稳定状态，持续以一个“安全人”的状态出现在来访者的经验里，陪伴他一起度过各种“难关”。
咨询室里的聊天，看上去什么都没干，但其实给来访者提供了一个合适的成长环境，是咨询师将自己的健康自恋出借给了来访者去使用与发展，让来访者得以积累更多的经验与勇气。
而咨询师之所以能够承受这一切，是因为他在此之前进行过无数的学习、体验和实践，培养起强大的共情能力和心理韧性。
03
进行澄清
咨询师不仅是倾听，还需要协助来访者清晰、准确地表达他们的体验、情感和观点。
很多来访者对自己的情感状态是模糊的，可能进来只是告诉咨询师，自己很难受。
具体怎样一个难受法，是发生了什么让他那么难受，以及为什么那件事会让他那么难受，都需要心理咨询师进行引导，帮助他进行澄清。
而且很多时候，一个人说的话并不是他真正想说的，问的问题也不是他真正要问的。
这就需要咨询师一步一步进行澄清，才知道他真正需要的是什么。
一个糟糕的咨询师会满足来访者的想要，而一个合格的咨询师会去探究来访者真正的需要。
这就意味着，很多时候，咨询师是在打破来访者的自我保护系统，让来访者直面真相，可能引发来访者的羞耻感与挫败感，甚至引起来访者的攻击。
但心理咨询的目标之一，就是探究生命和自我的真相，也唯有直面真相，来访者才能拥有真正的成长。
04
接纳
通过长时间的聊天，心理咨询师要让来访者感受到足够的安全和信任感，打消他的顾虑，让他可以完全地敞开自己。
当来访者那些无法对家人、朋友诉说的言语和情感，都能在心理咨询师面前敞开后，咨询师慢慢变成了来访者生命中的重要客体。
只有到了这个阶段，咨询师才会在聊天中进行更多的“干预”，也只有这个时候，干预才是有效的。
咨询师要让来访者觉得自己是被允许的，无论他对自己的情绪有什么样的感受，咨询师都会允许、接受并重视这些情绪，并把它转化为来访者对自己的允许、接受与重视。
从不带评判地认真倾听，到努力共情，再到引导来访者自我允许，最终都是为了达到让来访者自我接纳的目的。
只有先感受到自己是被接纳的，一个人才能自我接纳。
而只有达到自我接纳了，在咨询关系结束时，来访者才能真正地回归生活。
看起来没什么技术含量，就像打发时间的闲聊，不仅需要咨询师拥有专业的心理学知识，还要求他们具有成熟的人格，具备强大的情绪管理能力与逻辑思维能力，以及强大的共情能力与心理韧性，要对痛苦拥有强大的耐受力，能与不确定性共处…..
而来访者的背景又都不一样，来自各行各业，这就要求咨询师在天文地理哲学宗教科学艺术等等方面都有所涉猎…….
了解了这一切，你还觉得咨询师只是轻松地就把钱赚了吗？
