在你的世界里，有这样一个人，和你的关系非常亲密。从你一出生开始，他就和你形影不离，直到你死去，他都一直陪伴在你身边。
他和你一起玩耍，他和你一起游戏，他和你一起上学，他和你一起工作，甚至他还和你一起品尝爱情。
他和你一起哭，一起笑，一起开心，一起难过。他一路见证了你人生中最风光的时刻，也忠诚的陪伴了你生命中最不堪的时光。
他曾经骂过你，也曾经想过放弃，你曾经夸奖过他，也曾经想过离开他，但最终，你们依然不离不弃，一辈子都在一起。
你知道那个人是谁吗？是的，那个人，就是你自己。
在中国的文化框架下，我们有一个习惯，就是凡事为别人着想，尽量不给别人添麻烦。我们习惯于把注意力放在别人的身上，习惯于把注意力放在各种事情上面，习惯于把注意力放在家庭、孩子、伴侣、长辈身上。然而，你是否想过：是谁在关注别人，是谁在处理工作，是谁在照顾这个家庭呢？做这一切事情的人，正是我们本身啊。那么，我们是不是应该首先关注我们和旧习惯，照顾我们自己？照顾自己这个陪伴了我们一辈子的朋友呢？
于是，许多朋友会说，好吧，我要爱自己，我要放手我的人生。然后，我们会看到，有些朋友在物质上最大程度的满足自己。比如月收入只有几千，却会给自己买好几万的名牌包包，喷好几千的名牌香水，美其名曰：爱自己。但我们却发现，她竟然住在老旧小的出租屋里，在暗无天日的房子里，熬着最贵的夜，吃着最没有营养的外卖小吃。所以，这叫爱自己吗？不是！
还有的朋友会误以为，爱自己就是在感情上对自己放任自由，尽情享受；在和人相处中，最大程度利己，不用考虑他人。他们把这些行为当作爱自己的方式。可是，这些行为并不是真正的爱自己，其实是伤害自己的另一种表现！
很多人说爱自己就是对自己好，但是对自己的什么好却不大明白，爱自己并不是简单的吃好、睡好，同时还需要照顾好那个真实的自我，包括它的情绪，它的感受以及它的人际关系等等。所以，爱自己什么，才算是真正的爱自己呢？
首先，我们需要爱惜自己的身体。中国人常说：身体是革命的本钱，这是中国人的智慧，也是世界所有人适用的智慧。无论你是怎样的一个人，无论你怎样关注精神世界，但你都需要有一个自我能够生存的地方——身体。
财富和身体，是人们最想得到和最不想得到的一对矛盾体，好不容易打下一片江山，还未享尽人世繁华，谁想撒手离去？但均瑶集团董事长王均瑶做到了。2004年11月，42岁的他，因劳累过度，因患肠癌医治无效逝世。他逝世后，一时间谣言四起：浙江商界巨子王均瑶英年早逝,其妻携19亿存款改嫁王生前的司机，让人非常惋惜。
名声和身体，也是如此。2018年，央视主持人李咏因癌在美国治疗17个月不幸去世，年仅50岁。我相信，借用《大话西游》的一段著名台词，如果有重来的机会，他们一定会说：曾经有一份与生俱来的健康放在我面前，我没有珍惜，等失去的时候我才后悔莫及，人世间最痛苦的事莫过于此。 如果上天能够给我一个延续生命的机会，我会紧紧地抓住。
如果非要给自己的寿命一个期限，我希望是……120岁。
因为，你所从事的任何事情，所享受的任何成功，都是建立在健康的身体基础之上的。但是，你有没有认真关注过自己的身体呢？除了太高或者太矮、太胖或者太瘦外，你身体的每一部分都得到照顾了吗？
它的某个部分会不会痛或者不适，它会不会被你长期忽视而有所病变？作为它的主人，你有认真关注过它的感受吗？你接纳自己身体的每一部分吗？还是有些是你不能正视甚至不愿触摸的？每当你熬夜的时候、劳累的时候，长期忽视它的时候，它就会用一些小不舒服来发出信号来提醒你，想让你多关注他一些。这个时候，千万别逃避，也不要嫌弃它，请你学习着照顾它，爱惜它。
因为，爱自己，首先就是要爱自己的身体，它是陪伴你一生的好朋友。
今天是520，请试着对自己的身体说：谢谢你，我爱你！谢谢你这么多年来给我提供工作的基础，谢谢你这么多年来一下支持我、维护我，毫无怨言。再请试着看一看它，多一些关注，多给它一些爱。在感觉到有些累的时候，请注意休息；感觉到饿了的时候，请赶紧吃饭；感觉到紧张了的时候，注意运动，让它放松。
其次，请你在情绪的层面，多关注它的感受。
情绪维度，包括我们的情感、感受与直觉。正是因为有了情感，人变得丰富多彩，才有了与众不同的活力，避免成为一个只会处理信息的机器。所谓情商，绝对不是没有节制的委屈自己、迎合别人，维护一种表面的友好，而是都能更真实，更舒服地成为自己。和所有人都能好好相处；用蔡康永的话来说：永远没有情绪、很冷静；很会处理麻烦的场面……你不觉得听起来，像在描述东京银座开夜店的妈妈桑，或者是夜店的公关吗？这不是高情商的人，该有的样子。
林志玲被认为是情商高的代表，可是蔡康永曾在当面跟她说：“你不要这个样子，温婉的让身边的每个人都开心，我觉得自己会太累。”
至于周杰伦的“高情商”，蔡康永讲了一件小事。蔡康永曾有一个作品，并没有达到预期效果，周杰伦就给蔡康永发短信说：“你拍了一个好东西，然后观众不看，跟你无关。”
真正的高情商从来不是戒掉情绪，控制情绪，一味地委屈自己，在别人的评价中小心翼翼地活着。真正的高情商是“不活在别人的眼里”的洒脱，不轻易被外在的反映所控制，不被外在评价所裹挟，舒舒服服地做自己；真正的高情商是“不活着自己的情绪里”透彻，承认自己的情绪，找到自己的情绪来源，妥善找到情绪的出口。把心打开，人无完人，接受不完美的自己，承认自己的情绪，才能找到高情商的自己。
所以，请你静下心来，认真的思考一下：当我们每天面对各种人和事，我们都会产生感受，继而产生情绪，然后表现出真实的自己。但是你能善待你的情绪吗？能识别和觉察自己出现哪些感受吗？你允许自己有情绪吗？允许自己表达情绪吗？你知道，你对它不好的时候它会怎么伤害你吗？为了得到爱，为了得到所有人的喜欢，为了成为别人口中的好人，你有没有压抑过自己或扭曲过感知？
爱自己就是要照顾好自己的情绪。无论是开心或者愤怒，无论是快乐或者是悲伤，你都要知道情绪来了，然后对它说：谢谢你的来访，因为它将告诉你一些其他事情，爱你的情绪，因为它让你有了活力，而不是个木头人。所以，我们需要学习着用合理的方式表达或者宣泄情绪，而不是一味的忽视和压抑它。
对于自己不喜欢的事情，我们可以说不。该哭的时候哭，该笑的时候笑，只有充分地体会过喜悦和悲伤，才有资格说人生是值得活的。成年人最不该的是戒掉情绪，最不该委屈的是自己。
其三，最重要的是：接纳自己，停止自责，寻找自身的价值。
爱自己，接纳自己，让完整的自我充分表达出来，不去刻意掩饰自己，这是每一个婴儿与生俱来的本性。然而，随着年龄的增长，我们会受到周围人们的影响，开始刻意讨别人的喜欢，把那些可能惹人生气的想法、世俗标准下那个不好的自己深深掩藏起来。结果，在长大的过程中，我们也就逐渐丧失了纯真自由的本性。
请好好想一想，你是否已经习惯于残酷地负面评价自已，当面对这个世界的时候，你会不会经常这样想：我一定有什么问题，对吗？花点时间，再想想你骂自已的话：你真笨！你真没用！你怎么这么愚蠢？你为什么如此讨厌？等等，我相信，你一定用过这些话骂过自已，对吗？
要知道，给自己创造“有价值”的感觉是很有必要的。当我们觉得自己不够好时，就会使自己总是处于不幸，给自己的身体制造疾病和疼痛，拒绝对自己有好处的东西，用食物、酗酒和毒品来伤害自己，甚至会在他人和他事上寻找自己的价值感。
生活中常见这样的例子，比如：明明这个女生各方面条件都很好，但她却嫁了一个非常糟糕的男人，不仅生活质量无法得到保障，甚至还需要忍受男人的出轨或家暴，但却从来没有想过要离开他。别人无法理解她的行为，究其原因，还是因为对自己的不认可。即使外在条件很好，但她的内心中只看到了自己的缺陷，看不见自己的价值，所以认为自己是一个不配得到爱的女人，这才促使她走进了如此恶劣的关系中去。
生而为人，我很抱歉。
这是一部电影让人看了之后好悲伤的电影，它叫《被嫌弃的松子的一生》。影片的色彩非常鲜艳饱满，但剧中的女主角的一生却非常黯淡。松子一辈子都在寻找那个可以爱自己的男人，她很努力的为了不同的男人，放弃自己的生活。希望用自己的牺牲换来别人对自己的重视，以及对自己的爱。只可惜，最终，她还是活成了那个被嫌弃的女人，只是因为，她看不见自己的价值，放弃了自己。
荣格曾说：与其做好人，我宁愿做一个完整的人。
承认和接纳完整的自我，意味着平等对待自己身上的每一项特质，既不刻意彰显，也不去刻意压抑。接纳自己，正视自己的不完美，包括那些我们努力掩饰的想法和感情。当我们看到了自己的创造性和个性时，我们将会赞赏自己的不同之处，每个人在这个世界上都扮演着独特的角色，如果我们自责，就意味着在隐藏自己。
我们必须学会允许自己身上的各种可能性和谐共存，因为只有这样，我们才能得到真正的自由。我们需要原谅自己的不完美之处，因为不完美原本就是人性的一部分。我们需要将心比心，用同样的方式来对待自己与别人。
周围的物质世界是我们内心世界的反映。当我们能够接纳自己、原谅自己的时候，自然也就可以接纳和原谅别人。
所以，请停下你的脚步，看看自己：我们是否已经迷失了真实的自我?
再请你告诉自己：我已经很好了，无论发生什么，我们都可以轻松地面对生活，改变生活。因为，我们都只是一个凡人。
最后，在与人相处时，请学会说“不”。
小时候的我们，需要父母对我们无条件的积极关心，很遗憾的是，由于教育的缺乏，中国人在为人父母时大多是无证上岗，我们从他们身上所得到的爱大多都是有条件的积极关心。大部分情况下，父母不会因为我们是谁而认可和接受我们，而仅仅是因为我们做了什么以及做得有多好，我们才可以得到父母的接纳和认可。例如：当我们学习成绩好的时候，他们才喜欢我们。当我们在事业上有所成就的时候，他们才喜欢那样的我们。
因此，那些在被有条件积极关心下的我们，发展出了低自尊的水平，以致于内化到人格里，在成年后经常去否定自己、委屈自己、顺从和讨好别人，不会拒绝别人。
通常，这些要求往往来自于你的亲人或朋友、同事等相对较为亲密的关系，同时，这些要求也往往超过了你自己可以承受的范围之内。
例如：偶尔好心开车带同事一起上班，然后就变成了每天的例行公事，你必须得等他一起出门，最后甚至变成了一件理所当然的事情，你成为了他的专职司机，不要钱的那种，还免油费。这个时候，你会很纠结，我应该怎么办？继续还是拒绝？我知道，大多数人会卡在这里，实际上是卡在愧疚感上，但这正是我们要正视的部分。只有低自尊的人才会在此时产生愧疚。
真正爱自己的表现就是：你如果为了对方响应了他的要求而自己感觉不舒服时，那就请你第一时间拒绝对方。因为，人与人之间保持一个合理的设置与边界，是我们全社会都需要学习的课程。而别人如何对待我们，是需要我们去教会他的。
我们经常说一个人不要太自私。其实，自私是自我的一部分，总想着他人而想不到自己，这也会是一个不小的问题。
因为，每一棵树都是先利己的。它由根部吸收水分，供给枝叶花果养分，然后开花，芬芳所有经过的人。结满果实时，分享给所有经过的人。在你没有充分给予自己之前，你是无可给予他人的。在你未足够关照自己的感受之前，也无法关照别人的感受。在你没有爱好自己之前，你也无法真正去爱别人。
爱自己有可能从自私、自恋开始。但是，在真正懂得爱自己之后，你的爱就会洋溢出来，就会流淌出来。在爱中，在喜悦中，你无法不给予，你无法不分享，因为给予、分享就是爱的本质。而一个不爱自己的人，是没有办法去爱别人的，因为一个人如果不能够真正的爱自己，他的自我价值的瓶子就是空的，他就会用各种心理游戏向别人索取。
爱自己也是提升自我价值的重要途径之一，让自己来满足自己的心理营养，自己照顾自己。爱自己是一切爱的开始。从你的健康、你的人际关系，你的事业，你的家庭，统统都会反映你出对自己爱的程度。
最后，我想到了曾经看过的一篇文章，访问小S当妈妈的体会。
她说：从传统意义上来说，我不是一个合格的妈妈。可是，谁规定妈妈就一定得是强大的、正确的、成熟的和智慧的？我更愿意做一个和女儿一起成长、一起玩耍甚至偶尔也挺依赖女儿的妈妈。
例如，有一次，我和大女儿在家，我突然发现地板上有一只蟑螂，吓得赶紧躲到一边，顺手丢给她一本书：“快，乖女儿，把它打死！”女儿就真的用那本书把蟑螂打死了！
有时回到家很累了，我不会勉强自己陪女儿玩，而是跟她说：“乖乖，妈咪好累，不休息就要死了。你一定不希望妈咪死，对不对？那就让妈咪去睡觉，好不好？”小孩子就是这样，看大人这样求她，就会觉得自己很重要，然后乖乖地点头答应。我在房间里睡觉时，她守在门口翻漫画书。家人弄出点儿声响，她会很严肃地提醒：“妈咪在睡觉，小点儿声喔！”
现在，大女儿5岁，小女儿也已经3岁，她们是我最好的朋友和玩伴。我觉得，当一个好妈妈不代表要完全放弃自己，我们可以在爱孩子的同时，也爱自己。把自己打扮得漂漂亮亮并不代表肤浅，让自己开心也不用有罪恶感。
所以，蔡康永评价小S说：她非常地做自己，这是情商很高的一件事。
年轻的时候，我很喜欢找人探讨人生的意义，但是现在，在人生里面待了很久之后，我发现它的意义就在于，好好活着，好好爱自己，爱该爱的人，做一个对得起自己的人。
余生很短，不用等到特殊的日子，才给自己更多的惊喜，你要愿意，每一天都可以是特殊的日子。往后余生，也不必把太多的人和事请进自己的生命。把温暖给值得的人，把时间给值得的事，和值得的一切在一起，就是最好的生活方式。
因为，
只有你，才是你世界的全部。
只有你，才是这个世界唯一的你。
请好好珍惜你自己，每天都是520！
