说”不”，很难么？——对有些人，可能真不简单！
最近热播的《女心理师》中，有一个来访者就不会说”不”，不懂拒绝。
来访者小莫，工作能力不差，时刻替同事着想，对同事总是有求必行。
一个刚入职的同事，在请全公司吃饭时，叫上了小莫。他异常高兴，甚至要去理发，告诉大家他有多么重视这次聚会。
一进发型屋，小莫就被”盯”上了。发型师”托尼二”凭借他，三寸不烂之舌，让一个只想剪头发的小莫消费了五千块。
你是洗个50的还是80的？
——都行！
那给你洗个100的吧！咱们这个进口的护发素……
——不用不用不用，50的就行！
哥，你这个头发质量不错呀，要么咱一会做个造型吧？你这个年龄段做这个造型特别时尚！
——好！一会看一看。
……
烫头不贵，只要388！这个颜色有分价位的，这个价位最重要的就是颜色了。
——还有没有别的价位？
咱们药水有588，688和788的，我建议你是用好点的药水，这好点药水呀，不掉色……
——那就来一个……588的吧！
这两个加起来976，店里搞活动，充1000，送1000，你要花976，还不如办一个1000的卡，里面有2000块……
——我觉得太复杂了，今天我就先剪一个头吧！
你刚刚说要做头发，我用的是高级的洗护产品，做头发的洗发水，这个洗发水是包含在洗发水里的……都是打工人，体谅体谅我！
——那就做吧！
其实我们现在还有活动，就是这个高级洗护呀，也是可以免费的，就是您充5000块钱，办个会员，就送这个洗护产品……
——不用了，我不住在这里附近，我就是路过！
……5000块又不多，你用不完，可以给你朋友用！
——没朋友！
您说什么呀？哥，可以是吧？那我就给你办卡了！……加个微信，交个朋友，以后你的头就我包了！
不知道是这个”托尼二”特别的能推销，还是小莫先生实在不懂拒绝——他其实说了几次”不用”，但他最后还是支付了5000块，到底是什么让他管不住自己的手呢？
1.为什么？
小莫先生，他希望可以通过5000块的消费，交到”托尼二”这个朋友，所以他要让”托尼二”开心。
小莫先生害怕，如果他拒绝消费5000块，会给托尼二不好的印象，他怕假如这样，他就少了一个朋友。
其实，小莫知道自己并没朋友！
为了多交朋友的小莫先生，对陌生人都不说”不”，对待那些朝夕相处的同事，那更是相当的好！
买奶茶，会记得每个同事的口味——少糖，半糖，三兄弟……
出了电梯，就要进办公室了，接到同事信息，浑身湿透，还会转身冒雨去买咖啡；
同事在外面玩，一个语音，就可以把已经坐上出租车是上的他，差遣回公司帮干活……
他心里就算有一万个不愿意，但他也没表现过，也没说过一个”不”字！为什么？
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恐惧！
当小莫开始咨询后，咨询师问：”如果你拒绝他，会发生什么？”
“他会生气，孤立我，排斥我，可能会觉得我是一个很不好的人。而且跟其他同事说了之后，他们会觉得我是一个很不好相处的人，觉得我只在乎自己不在乎别人的感受。”
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习得的行为
通过咨询师的引导，小莫先生诉说了他小时候的故事。
在学校遭遇欺凌事件，小小莫回家和父母说，父母的答案是——
为什么别人只欺负你呢？你要和同学好好相处……
小小莫从此开始了他的”讨好”行为，和周围所有人都”好好相处”，只是为了不被欺凌，不被排斥，不被孤立！
2. 会怎样？
一贯地”讨好”，不会拒绝，不懂说”不”，真可以成为一个八面玲珑的人么？
小莫先生的案例，就向我们展示了这只会产生问题。
不拒绝的结果，并不总是像我们想的那样！
小莫先生的一贯付出，并没有换来朋友，同事们吃饭、唱歌，从不叫他！新人的无心之举，也要为了不让小莫参与，而故意转换地点。——小莫先生还是被孤立了！
不懂拒绝，反而会破坏双方的关系！
一心想和同事做朋友的小莫，在电梯口看到同事时，他的下意识行为是”躲起来”！——遇人就躲，那怎么有交流的机会？不交流，又如何成为朋友？
不会说”不”，自我价值会逐步丧失！
同事使唤小莫先生做事时，他们都知道，他可以搞定，他是一个可以放心交付任务的人。可小莫先生自己不知道，他只认为是”自己好欺负”——他不知道，他也应该被尊重！
3. 怎么办？
卡耐基在《人性的弱点》一书中，有一条是”让对方说’对'”。说”不”本是人的常态，让我们怎么说”对”，那才是难题。
对于一直不敢说”不”的我们，要怎么开始呢？
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弄明白自己到底要什么？
我们需要知道，自己到底想要的是什么？
不是别人说我们需要和同事做朋友，我们就去和同事做朋友；
不是别人说多个朋友多条路，我们就去交朋友；
不是别人说……
如果我们闲暇只想一个人静静地看书，那就不要用本来的独处时光，去应酬。因为应酬过后，我们得到的，除了空虚还是空虚！同事、朋友也不是傻子，我们的心在不在场，他们也是可以感觉到的。
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面对请求时，在接受或拒绝之前，先关注自己的情绪，当我们不愿意做什么事情的时候，请说”不”！
我们要时刻提醒自己，我们拒绝的只是这件事情，而不是提出要求的人！
所以，当我们要拒绝别人时，态度要诚恳些，让对方可以清楚地了解，我们只是办不到这件事情。
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坚持自己的行为，他人无法接受你的观点时，练习忍受因口角或冲突带来的负面情绪。
突然开始说”不”的我们，可能会让人觉得我们变了，我们不好相处了，闲言闲语可能会增加。但这些都是正常的，我们只需要平静接受，坚持该说”不”时还说”不”。
时间长了，别人就知道我们的边界在哪，知道——我们也是会说”不”的！
推荐大家学习「成为敢拒绝的人学习计划」清单里的以下内容，做一个敢于说“不”的人！
拒绝困难，是怕别人不开心
从今天开始，做个“难以相处”的人
边界清晰了，生活就简单了
所谓情商高，是懂得界限感
……
什么是“鲸选”？
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