魔力练习第16天:就诊时的第一句话,你说对了吗?
开启改变生命的魔力,我是海狮子。今天《魔力》练习第16天。在书中这一章节的题目是:健康的魔力和奇迹。今天讲读的关键词是:磁石。今天的介绍的是如何让你的身体变成一块强大的能吸引你所渴望状态磁石的方法。
01
就诊时,你会用什么话来开头?
人人都想要获得健康。身体健康与人的心理状况息息相关,互相促进、互相抵消。俄罗斯著名生理学家、心理学家伊凡·彼德罗维奇·巴甫洛夫曾经说过:“一切顽固的、沉重的忧郁和焦虑,定会给各种疾病大开方便之门。”
一直在跟着听讲的同学,可能已经注意到了今天为大家讲读的这一章节,是《魔力》这本书第二次谈到健康的话题。上次那一章叫做《魔力健康》讲的是对拥有的健康表达感恩,从而让身体越来越健康的方法。这一章的健康魔力将更深入一步,讲述的是如何战胜疾病、恢复健康、精力充沛、精神愉悦的方法。
我虽然不能完全论证本章介绍的内容的确切好处,但是我几乎可以肯定这样做对你的健康一定是有益的。 本章节的理论,可能跟你平时听到的健康理论有所不同。接受起来也许并不容易,我试图用最通俗的语言描述给大家。
首先,我想请大家先思考这样一个问题,平时生病了去医院就诊。你上来通常会怎么问大夫?我们是不是很熟悉这样的场景,一个患者焦急地坐在大夫面前,眉头紧锁急切地问:大夫,这个病严重吗?接下来会有什么症状?
按照朗达拜恩的说法,当我们这么在问有关疾病后果问题的时候,我们就是把焦点集中在疾病本身了。然而,吸引力法则告诉我们对某一问题的关注并不能帮助我们驱散问题,过多的关注问题只会让问题更加糟糕。我们应该反其道而行之,调动所有的思想、意念、情感,想象患病部位所能达到的理想状态。这种状态下,我们的身体才会变成一块不断吸引健康的大磁石。
现代医学研究证明,情绪剧烈的波动,会打乱大脑功能的正常发挥,使得身体内部机能失调,引起许多疾病。
一个人在大发雷霆时,身体产生的压力激素,足以让小鼠致死。因此“压力激素”,又称“毒性激素”。癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等,人类65%~90%的疾病与心理的压抑感有关。人的身与心是密不可分的: 人在快乐的时候,大脑会分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素让人心绪放松,产生快感,这种身心都很舒服的良好状态,从而使人体各机能互相协调、平衡,促进健康。
大多数人大多数时间应该本来就是身体健康、精力充沛、精神愉悦的。这是健康原本赋予我们的状态。然而,现实中人们却并不经常体会到这样的状态。
《魔力》一书告诉我们,这可能由于我们体内的环境没有足够多地吸引健康的因素造成的。要想让身体和心灵奇迹般地恢复健康状态,最快捷的方法就是心中充满感恩。关于这方面成功的例子有很多,作者在书中提供了一个网址,大家感兴趣的可以去查看相关案例。
02
患病时的心理调试方法
感恩的神奇魔力促进健康的能量向身体和心灵流动,这带来的是体内环境的改变,这帮助身体迅速康复。
如果最近你总是感觉身体不适或者精神状态不佳,那么很可能你的心里总是积聚着一些负面情绪。这些情绪可能是焦虑、沮丧或者恐惧。不过,这时候,很多人并未去考虑这样一个问题。对疾病的悲观情绪并不利于身体的康复,事实上,这只会让病情加剧。或者说,有时候我们考虑,却不知道怎么才能让自己情绪好起来。
对此,朗达拜恩给出的建议是,如果你此时正身患疾病、痛苦不堪,但如果你现在正在阅读这本书,就表明你依然在接受着健康的馈赠。你只要通过一些练习,尽力去表达对健康的感恩就可以了。确实,在疾病中、病痛中的人很难去表达感激之情,但哪怕些许的感激都会神奇地为你的身体诸如健康的能量。
不知道你是否和我一样,很多人说,仅仅是听到上面这句话的时候都会感觉到一股暖流。
在这一章节里,朗达拜恩为大家提供了一个三步练习法。
具体来说,是这样的:
步骤1:对你已经获得的健康感恩(过去)
回忆一下童年、青少年时期以及成人后曾经拥有的健康,想想那时的你精力旺盛、没有烦恼。依次回忆这三个时期,每次在达到喜悦的巅峰状态时说出那句神奇的魔咒:谢谢,感受在回忆过程中内心流淌的感恩情绪。回忆那些激动人心的经历,能够帮助你快速地想起这些时期的状态。
步骤2:对你仍然拥有的健康感恩(现在)
想一想你今天依然拥有的健康,对目前状态良好的器官、系统以及感官表达你的感谢。想想你的胳膊、腿、眼、耳、肝、肾、脑和心。选择其中五处依然健康的部位,在心中依次对它们说一声:谢谢。
步骤3:对你渴望得到的健康感恩(未来)
你可以选择一样你希望得到改善的身体部位作为今天感恩练习的对象,不过,今天,你需要用一种特别的方式来进行这项练习。首先,想一想你希望达到的理想状态。当你对这种理想状态表达感谢时,你就进入了从这种理想状态中获得回报的过程。
举几个例子:如果你想要拥有健康的肾脏,那么就对健康的肾脏表达感恩,感激它们帮你将体内的废物过滤并排出体外。如果你想要拥有健康的血液,那么就对纯净的血液表达感恩,感激它将氧气和营养输送到身体的各个角落。如果你渴望拥有一个健康的心脏,那么就对强有力跳动的心脏表达感恩,感激它保证了身体各个器官的正常运转。
简单地来说,不管你想要改善哪些方面,首先想象当这种理想状态达到时自己是怎样的,接着对这种理想状态表达感谢,就好像现在的你已经实现了心中的渴望。
不过,最后还有一点必须提醒各位书友。魔力是神奇,感恩是高效,但是同样需要精心的照顾、营养搭配以及医疗护理等多方面相互配合才能发挥最大的作用。
如果有一种办法说,你必须停止服药和节制饮食才能实现,我的建议是一定要慎重。这也是魔力理论让我觉得信服的一个重要方面,它给你的思维可能带来的是颠覆式的影响,但是它不是高高飘在天上。
03
今日练习
今天魔力练习的具体内容是:
健康的魔力和奇迹:
1. 数算你的恩福:列出你生命中值得感恩的十项恩福,并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。然后念三遍魔咒:谢谢、谢谢、谢谢,尽最大努力体会心中的感激之情。
2. 回忆你的幸福感达到巅峰状态的三段时期,对每段时期真诚地表达感谢。
3. 想想自己身体依然健康的五个部位,对它们依次表达感谢。
4. 选择身体的一个部位作为你想要改善的对象,花一分钟时间想想理想状态下该部位是怎样的,接着对这种理想状态表达感谢。
5. 今晚入睡前,一只手握住你的感恩石,对一天内所发生的最美好的事,说一声“谢谢”。
今天的讲读就到这里。
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读完文章,别忘了做练习!
如果大家听完今天的讲读还有什么疑问的话。欢迎在文末留言,我会陆续回答大家的问题。
在下一期讲读里要介绍如何给自己开出一张财富支票的方法。敬请期待!
注:本文是解读文章,并不代表海狮子老师完全赞同书中观点。