精读《魔力》18:人际关系修复核心技术,就这三条!

魔力练习第15天:人际关系修复核心技术,就这三条!

开启改变生命的魔力,我是海狮子。今天《魔力》练习第15天。在书中这一章节的题目是:人际关系魔力修复剂。介绍的是通过感恩的方法修复关系的技术。今天讲读的关键词是:

考虑到单纯介绍通过练习感恩修复关系的话,可能比较突兀,有的书友可能听不明白,乃至产生更大的怀疑?人际关系那么复杂,人性也是多种多样的,练习感恩是包治百病的仙药吗?

这个问题,先不急于回答,如果你有耐心听下面的讲度,可能你很快就会找到答案。

01

没错,就是你,不是我!

今天是《魔力》这本书最后一次专题讲述关于改善人际关系的方法。我特意把朗达拜恩关于吸引力法则三部曲《秘密》《力量》《魔力》阐述改善关系的内容整理了一下。试图把吸引力法则核心理念和技术,用最通俗和简洁的语言告诉大家。

在这里插一句题外话,很多朋友读魔力这本书,似乎没什么感觉,甚至有很多不理解。可能恰恰是因为没有读之前的秘密和力量。如果读过那两本儿书,再来看看感恩,可能就没有那么难以理解了。

如果你有人际关系方面的问题,听到今天的课程可能真的比较幸运。如果你认真去听,认真去领悟,今天的内容可能会影响你今后一生人际关系的交往。

把大象装进冰箱,总共分三步。同样,运用吸引力法则来改善关系,也只有三个核心理念。

今天讲读的关键词是:你。没错,就是你,不是我!

你,就这一个字,也是改善所有关系的最核心。

如果听到这里,你理解了,你get到这个点了,那么如果若干年后,本次讲读后面所有的内容你都忘了,只记住了这一个字,那么你的收获依然是最大的。

没错!在魔力这本书中,今天的内容依然是让你用感恩的方法去改善人际关系。但是读过秘密这本书的同学,可能会知道。秘密这本书中讲了一个改善人际关系的至关重要的前提。

1. 这就是今天要介绍给大家的第一个改善人际关系的核心理念:你要学会爱自己,才能更好地赢得美好的关系。

随着整个社会对每个人类个体越来越尊重,也随着心理学的普及,我们经常会在各种场合,尤其是朋友圈儿里,看到各种劝导我们每个人都要爱自己的鸡汤。这些文章,里面不乏科学道理,也充满了很多理性的思考。不过,很多朋友跟我说,读了这样的文章,虽然当时觉得心里暖暖的,对自己是有启发和触动的,但是之后还是茫然的,到底怎么才能算是爱自己呢?这话说起来非常容易,但是操作起来似乎又没那么简单。

在这里我告诉大家一个最简洁的爱自己的方法,只有一句话,那就是:自己对自己的成功、快乐负责。很多受过良好教育,非常有责任心的人,在处理一些工作事务的时候有一个非常好的理念。当遇到困难或者挫折失败的时候,他们都会说,我对这件事情负有不可推卸的责任,或者说我负百分之百的责任。杜鲁门总统曾经在自己的门上就贴过一句话:所有的问题到我这里为止。

然而我们很多人,在处理人际关系的时候,竟然很容易就忘了自己要对关系负百分之百的责任。他们觉得关系是和另外一个人的事儿,凭什么让我来负担这所有的责任呢?

然而,正如著名心理学家戴维伯恩斯博士所说,能够决定你是否快乐的只有你自己。这个理念非常重要。即便你是面对父母,妻子,孩子,兄弟的时候,这些离你最近最亲的人都没有义务让你快乐。或者他们也没有这个能力让你快乐。每一个渴望改善关系的人,希望都用心的去体会这一点。

举个例子吧,比如说你在单位跟一个同事在某一个问题上产生了严重的分歧,甚至看见对方就觉得不顺眼,有一天,你终于忍不住爆发了,跟他大吵了一架。回家之后依然心情沉闷,郁郁寡欢。这样做不仅对于自己没有什么好处,更不要谈改善关系,我猜也许对方知道你的样子,他们还会窃窃发笑。

我们想获得好的关系,获得更多的快乐;但是往往影响你快乐与否的并不是关系本身,是你对关系的看法。请记住:无论你现在所处的关系有多么糟糕,你都要让自己快乐。把那些繁琐的剪不断理还乱的头绪,先放到一边儿。

按照吸引力法则,快乐的你会吸引更多快乐的事物来到你的身边。如果我们不小心踩到了一个泥坑里,我们是要狠狠地把烂泥再踩上几脚来发泄愤怒呢?还是赶紧磕磕脚上的土,让自己离开呢?

是的!只有你自己不纠缠,不抱怨才会为将来改善关系,赢得更多的可能。

因此,我们也不要试图去改变别人。虽然我们的改变,有可能让对方发生你所期望的改变。但是这绝不是我们的目的。因为如果你那样去做,还是把你快乐的权利交给了别人。

比较理智的做法是,我做自己能做的事情,活出自己最美好的样子。对方改变了,我高兴;对方没有改变,我也有心理准备,我依然能够让自己快乐。

跟大家分享一个我在吴晓波频道看到的故事。

有位网友留言说:

我做了10年家庭主妇,两个孩子全家的吃穿用,所有都是我安排,老公在公司上班赚钱,从来不管孩子,尿布都没换过。因为没工作,慢慢被嫌弃,说我是家里唯一的闲人,没有我大家都很好,为了孩子我忍着。到孩子读4年级,先生要我们搬到香港,但他没来。我一个人带两个孩子的同时决定复出工作。于是用两个月培训菲佣,3个月时间选择行业,考取牌照,成为财富策划师,进入香港一家保险公司。以全职入职的状态开始新的人生。我和孩子做了几次长谈,孩子们很支持我,学习自觉很优秀。女孩子的妈妈要给她们做出人生表率。我现在成为财富管理副总监还有自己的团队,不仅思想自由,而且已经财富自由,人身自由。未来的一切完全靠自己创造。因此换来全家的尊重,先生和先生的家人对我态度发生180度转变。

在这个故事中,如果不是这位女士她自己的改变,她在家里处于的那种艰难境地,可能确实非常不好改变。

简单一句话,你不改变自己,就别想改变别人。


02

如果有人在对你发怒,

不如找个借口现在先离开吧

那么有的同学可能就会问了。如果对方见了我,就横挑鼻子竖挑眼,甚至歇斯底里,我该怎么办呢?如果我在现场,我不跟他吵我可能都做不到。更何谈让自己快乐呢?

这个问题的答案,就是今天要给大家介绍的改善关系的第二个方面的核心理念:关注对方让你喜爱的地方,远离那些不喜爱的部分。

如果你认为一直在强调爱、美好的感觉和感恩的朗达拜恩,是那种别人打你左脸,你都要把右脸伸过去的人那么你就大错特错了。朗达拜恩在力量一书中就提到,如果有人在对你发怒,或者你看到对方就想发怒,不如找个借口,现在先离开吧。

这时候可能有同学又要问了。我现在处的情况非常糟糕,你非要让我觉得快乐,你非要让我不发怒,臣妾真的做不到啊。

我理解,我非常理解。有些苦难是没有经历的过的人无法想象的。在这种极端的困境中依然感受到快乐,依然能够控制好自己的情绪,确实非常困难。但是凡事凡事必有例外,凡事必有方法。

03

感觉好就一切都好

这个方法就是今天要给大家介绍的第三个核心理念:感觉好就一切都好。

按照吸引力法则,感觉好是一面盾牌。当你面对指责、怨恨时,如果你能够感觉好,对方射出的箭,就不能伤害到你。

你不妨试想一下,这个世界上还有比改变你的感受,更容易的事情吗?在面对一个糟糕的关系的时候,是改变对方更容易些,还是改变你自己的感受,更容易一些呢?

当然,消除怨恨,感受到美好也是可以训练的。这个训练的最佳方法就是感恩。

魔力一书中有很多用感恩的方法改善关系的精彩论述。我给大家读几段儿:

如果此时的你感情出现危机,为某人心碎难过,或是对谁怀有仇恨和不满,你都可以通过感恩来扭转这种局面。

你指责对方越多,你们之间的关系就会越发恶化,你的生活就会变得越发不顺心。

今天的魔力练习需要你去寻找一块儿正在灼烧你生活的木炭。并通过感恩将它转变为金子。

我们做感恩练习,最终的目的是为了让你不再对某人心怀怨恨,因为你的生活会被这些坏情绪所伤,每段关系都有具体的问题,如果有需要,接下来的你几天你可以重复今天的练习,直到你感觉不再对此人充满怨恨和不满为止。

假如你利用感恩的力量去改善现有的人际关系,这段关系就会在你眼前发生不可思议的变化。只需要其中一方心怀感恩,就足以令这段关系得到改观,但也只有心怀感恩的人才会使他的整个人生获益。

好了,总结一下今天的讲读内容。今天谈了改善关系的三个核心理念。第一个,你要学会爱自己,才会赢得更多美好的关系。第二个当一段关系让你感觉不好的时候关注你喜爱的地方,远离你不喜爱的部分。第三个感觉好就一切都好!感恩的练习是让你感觉好的最佳方法。

04

今日练习

魔力练习事项的具体内容是:人际关系魔力修复剂

1. 数算你的恩福:列出你生命中值得感恩的十项恩福,并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。然后念三遍魔咒:谢谢、谢谢、谢谢,尽最大努力体会心中的感激之情。

2. 选择一段出了问题或是破碎了的关系作为你要改善的对象。

3. 坐下来,对你所选择的这个对象,列出这段关系当中令你感激的十件事,并用下面的句式记述下来:人名,我很感激什么?

4. 今晚入睡前,一只手握住你的感恩石,对一天内所发生的最美好的事,说一声“谢谢”。

今天的讲读就到这里。   

如果你听今天的音频获得了一些改变生命的力量,请把节目转发出去,让更多小伙伴分享这份喜悦!

在下一期讲读里要介绍获得健康的魔力和奇迹。敬请期待!

文:海狮子
责任编辑:殷水

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