看不得别人比自己好,到底是一种什么心态?

文:苏金刚
来源:胡慎之(ID:hushenzhixl

“可是嫉妒灵魂是不会因此而满足的,

他们甚至不是出于什么原因而嫉妒,

只是为了嫉妒而嫉妒,

那是一个凭空而来,自生自长的怪物。”

 

-01-

嫉妒是一团火,也是一潭深水

 

有位姑娘跟我说她被一种情绪困扰了很久。


她特别嫉妒她的某位女同事,因为女同事长的漂亮,也很有能力,当别人都夸赞女同事,注意女同事的时候,她就特别嫉妒,希望女同事不要出现。


无论在哪里,只要这个女同事出现的场合,注意力就都会集中到女同事那去。


而她只能在一旁默默的难受。


每每那种时候,她的心里,就好像有一团火,巴不得烧了女同事。

 

“她的脾气很坏,但是因为她漂亮,好像大家都会更照顾她。这让我非常愤怒。”


——你觉得她除了漂亮,还有什么优点?


“优点挺多的,工作能力不错,还敢于袒露自己的问题。”


——这些优点对你意味着什么?是你渴望的?


“是的,我也想有这些优点。很羡慕。我的工作能力就不够好,也不敢在别人面前表现自己的不好。”


——如果我说,你们有相似的灵魂。这么说,你能接受么?


“能接受,还挺乐意相似的。”


——你有对嫉妒,做出过实际的行为表达么?


“有,我经常在其他人面前说她的坏话,诋毁她。”


——想在他人面前贬低她,抬高自己。


“是的,看到她总是被人认可,我就很烦。真希望她被人讨厌。”


——你在和她很紧密的联系着,她过的好,你就难受,过的不好,你就高兴。


“好像是这样的!怎么回事?”


——那你的诋毁,对她产生影响了么?


“好像并没有,反而让大家更注意她了,这也让我恨不得毁了她!”


——你除了能给她穿一下小鞋,或者祈祷她倒霉,除此之外,什么也改变不了。


她依旧美丽动人,优秀亮眼,吸引关注。


你好被动,好愤怒啊。


就像是只有你一个人在战斗,而且你觉得自己永远无法战胜。


你就要被无能为力和孤独感吞没了。


这时候,嫉妒的感觉就像是潭深水,冰冷又令人窒息。

 

姑娘听我说完,哭了出来。

 

嫉妒的人一个惯常的防御是,他将无意识地感受到深切的不可爱和差劲的自我感觉,并将这些感觉投射到那些他能找到优越感的人身上。


我们解码一下这个嫉妒的过程,实际上她是先把自己攻击了一轮,觉得自己各种不好。


之后再强化了女同事的各种好。


然后中间的差距被拉大了,这个差距简直遥不可及,让人很沮丧。


无法超越的羞耻感就被激活了,愤怒也会尾随其后:我得不到,最好你也别得到。

 

而当这种嫉妒之心引发出的这种破坏欲的感受,心理学家克莱因把它精细的定义为:嫉羡。

 

 

-02-

嫉羡:得不到的,就要毁灭

有次,一个女孩约了我去湖边散步。


她指着湖中心说,有一天我做梦,梦见在湖中心,仰面飘着一个女尸。


后来我在梦里才发现,那个女尸的脸好像是我自己。


她是笑着跟我说的,语言被处理的很平缓,就像在说一个普通的小事。


我的身体却一阵发冷。


我再次认真看了她,她是化了妆来见我的,脸上有略微的浮粉,笑容很多。


但我看不到她的眼神,就好像那对眼睛,只是两个装饰性的黑洞洞。

 

整个会面,我都在试图通过积极乐观的表现,去感染她,带动她。


对于她忧愁的做不到的事,我也是轻松地告诉她:你看我都做到了,你也可以啊!

 

结果,这次会面后,她开始在他人面前恶意的中伤诋毁我。


以至于我不得不面对了好几天有点复杂的人际关系。

 

当我对她莫名其妙的攻击,愤怒了一阵后,就再也恨不起来了。


转而感受到的是无力和悲伤。

 

她对我的毁灭性敌意,抛开意识层面的嫉妒,更深的是来自于她死本能产生的嫉羡。


就像一朵干枯的黑色曼陀罗,透着死亡的气息,那是失去爱的浇灌之后的枯竭感。

 

嫉羡是死本能最重要的表现之一。


它是一种愤怒的感觉,即感到另一个人占有并享受着自己最渴望拥有的东西——嫉羡的冲动便在于抢走它或是损毁它。


嫉羡涉及到两人之间的客体关系,在关系中,因为客体拥有了她觉得自己没有而又迫切需要的东西。


她希望从客体那里窃取他嫉羡的东西,并毁坏一切他所无法窃取的。

 

我的这种积极向上的生本能是她所没有的,她对我的“感染”显然充满了敌意。


“凭什么你可以这么随性自在?”


这些向上的力量,激发起了她死本能中的嫉羡心理:凭什么我努力都得不到的东西,你好像轻轻松松的就得到了?你凭什么能那么好?我要毁了你!

 

也许她在用嫉妒逃避某种无法处理的剧痛和丧失感。


或者还有心理崩溃的恐惧。


这种心理崩塌的恐惧来源于意识到自己想要一个好的客体,却真实地感受到自己没有,或从未拥有过。


感受到永久的怨恨和指责,尽管令人不快,却没有哀悼渴望的关系的丧失所带来的痛苦。

 

克莱因说:“嫉羡是因为看到另一个人拥有自己想要的东西而痛苦。嫉羡之人厌恶看到别人享受。他只有在别人的悲剧中才觉得自在。


因此,所有想要满足一个嫉羡之人的努力都是无济于事的”。

  

超越你的“欣赏不能”

嫉羡这个原初的体验,每个婴儿都会有。


嫉羡的体验是原始焦虑,就是婴儿感觉会被迫害,所以他要破坏那个迫害他的东西。


当婴儿渴望那个取之不尽,随时在场的乳房而得不到时,婴儿会感到之前的好的感觉,被剥夺被摧毁了。


乳房曾经代表的欢愉、慷慨、舒适,瞬间变成了自私和吝啬。


乳房的富有,正在被乳房自己独自占用着,这就让婴儿非常恼怒和痛苦。


于是:既然我无法总是拥有好的东西,我就摧毁这个好的东西。


这是婴儿的偏执分裂状态,当随着人格逐渐的往前发展,婴儿会来到抑郁状态,就是放弃自己魔术般的损坏或毁灭的东西的力量。


发展出了新的客体关系模型,就是想要对自己的过去所作所为加以弥补的愿望。

 

我们就像一颗颗的种子,那些早年没被完整发展好的人格缺漏,就像一块块巨大的石头,压在这颗种子上,使它失去了生长的空间。


去看见那些伤痛,你的内在完全有安抚它们的能力。

 

改变自己,并不是把自己变成别人的样子,而是要真正地做自己。


你是独一无二的,不用拿自己的弱项去比他人的强项,甚至不必把自己放在对比的环境中。

 

心理专家曾奇峰老师说:嫉妒产生于“欣赏不能”。


我们不能欣赏一个人,而是对他产生嫉妒,就是因为我们跟他的距离太近或者太远。


做好准备,在下次嫉妒来访之后十分钟之内,对自己说:我比不过你,我欣赏你还不可以吗?


你这样说了,并且尝试着这样做的时候,你就战胜了真正重要的对手——那就是你自己。

 

而黑暗枯竭的能量也可以被美好向上的能量所替代。


就好比我们吃东西是为了满足生的本能,而吃这个行为中的摇、嚼、吞食又都是死本能的体现。


生本能的衍生行为可以代替死本能的衍生行为,也就是,爱可以代替恨。

 

“宝贝,这个世界让你受了伤

他们做过的事,说过的话

让你无比绝望

让我为你拭去苦涩的泪水

吹散心中的恐惧

把天空重新点亮”

——mark knopfler《不必担心》

 

作者简介:苏金刚,心理讲师,愿将精神分析用于生活,探索自己,探索众生;来自微信公众号:胡慎之(ID:hushenzhixl)。

责任编辑:Spencer  杨小肥

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