“拖延”一个如今耳熟能详的词，它越来越多的出现在了大家的生活了，侵占你我的时间，甚至逐渐开始成为一种“通病”。
我们大多都经历过被拖延支配的恐惧，并有人因此成为了“拖延大师”，不论是从实践它还是解释它。
随着拖延的普遍相应的关于它的文章也越来越多，包括你正在看的这一章，我们从各各方面去解析它甚至“解刨”它，由内而外的详细的了解拖延，然后对症下药以期能够解决它。
而作为一个心理学爱好者兼拖延大师，我也为此看过无数文章，并能讲出它数种来由和应对方法。
然而“懂得很多道理，却过不好这一生”这句话真不是空口无凭，就如此时在电脑前码字的我，这篇文章的诞生要感谢我拖延了两周而堆积到这周要写六篇才能完成活动的功劳，虽累于拖延但我绝不认输。
从哪里跌倒就从哪里爬起来，这是我在拖延面前跌倒的一千八百五十六次，也将是我爬起来的第一千八百六十三次，至于为什么多了几次是因为偶尔起来时我需要爬两次。
01
拖延带来的“好处”
好了不开玩笑了，在我多次跌倒爬起来的经验中，我发现我绝大多数的拖延都源于一个词“恐惧”。
恐惧有很多种包括：恐惧困难、恐惧失败、恐惧完成、恐惧成功等等。
我们今天就来说一个“恐惧改变”，这一点和对成功失败的恐惧都有关联啊，因为不论是成功与否，只要开始就一定会发生改变，这也就代表了此时此刻不再存在了。
改变总会带来一种不稳定感，而稳定代表了安全，安全则是一种人类最基础的需要，我们也经常能够看到有人总去一家店吃饭、换了床睡不着觉等等，这都是源于对安全稳定的需要。
而很多让我们拖延的任务往往都会破坏我们的稳定感，因为它们一旦开始就会带来某种未知，比如学习一项新技能、完成某项任务、改掉某种坏习惯等，我们不知道它们结束后会带来什么样的结果，于是拖延就开始主动帮助我们最大限度的维持已经稳固的现状，让改变推迟发生，而有时这也可能是再也不会发生。
就像我之前想要学习的绘画买了十张画纸，用了一年还剩九张那一张让我拿去记账了。
02
应该做还是想要做
不过这样的拖延并非是无解的，恐惧不会每次都把我们吓跑，对现状的依赖也不是都能够打败对未来的渴望。
这时就有人要问了，那为什么明明是想做的事却还是会拖延呢？
这有很多方面的原因哈，比如对结果的过度期待、不合理的行动计划等等，今天就先不展开说了，只从恐惧改变这方面聊一聊。
我曾经在这个问题上陷入过一个误区，那就是“为什么我拒绝改变呢，因为不想努力吗？”
甚至因此我无数次的怀疑自己，是不是没有上进心、是不是懒惰、是不是我就这样好不了啦？
当然并不是的。
有一天我看到一篇关于“为什么减肥这么容易失败”的文章，我忽然恍然大悟，我就像南辕北辙里那个妄图环绕地球的人，这让哥伦布来估计也得失败，（此处我只是想扯出个名人好显得比较有文化）。
那篇文章里提到了个这么一个理论，很多减肥的人并不是真的想减肥，只是因为吸收了太多关于瘦才是对的信息，从而产生的我也“应该”减肥。
请注意关键就在这个应该，应该不代表想要更不代表喜欢，反而是带着一种被强迫、妥协、顺从类似的意味，它是由外在产生的而非发自内心的，用点专业的词汇来讲，就是它一个外驱力，只有外驱力而缺乏内驱力的时候是很难成功的，哪怕开始也很容易放弃，
这让我回想起来我是为什么想要学绘画的呢。
因为小时候学校强制开展业余爱好，于是我选了一个最不需要动的也就是素描，而后因为我的确是很有耐心，导致成了一帮总是乱动走神的孩子很优秀的那一个，然后我多了一个标签，“这孩子很适合学画画呀”。
很有天赋这个评价一度让我感到了优越，最然这个素描小组也没有坚持过三年级，因为三年级以后就不需要课余时间和爱好了，但是对于绘画带给我的这些评价却一直留了下来，让我一旦想要扩展一点什么技能的时候就第一个蹦出来，这也导致我现在拥有了用来挂衣服的画架、用来记账的素描纸、从来没削过的素描笔等等一系列物品，
在我绘画工具都屯的差不多了，甚至跨越了好几种画法之后，我终于开始深刻的思考了这个问题。
“我真的想要学绘画吗？”
还是只是因为它是我唯一接触过的“兴趣”，或是曾接收到的现在看起来也不知道是不是真的的那些夸奖让我产生了错觉，可能都有吧，可是去除这些之后呢，我真的喜欢画画吗、我又喜欢到什么程度呢、我愿意为了学习它付出多少呢？
我仔细思考过后得出了一个结论，我是有点喜欢绘画的，但我对它的喜爱并不足以让我想要改变本来的生活，我并不愿意放弃睡懒觉看动漫的时间来学习枯燥的理论知识和乏味的基本功，我只想有空的时候随手画上几笔图个乐，谁说兴趣爱好这东西就非得整出个名堂来呢，想清了之后画纸终于不再用来记账了，不过画架还是在用来挂衣服。
虽然从某个角度来说这算得上一个“反面例子”，因为最终我放弃了“学习”这个部分，但是它的确一定程度上改变了我对于绘画的拖延，我真的开始动笔了，虽然也改变了我一开始的目标，把从好好学绘画变成了没事随手涂鸦。
当再次遇见迟迟不开始行动的事情时，或许我们可以换个角度来思考，不论是方法还是行动都是在确定一个目标之后的事，我们无法环绕地球那么就得保证自己方向真的正确，而恐惧改变有时候可能是因为那样的改变并非你真正想要的。
03
对于这篇文章的一点反思
写到这里我忽然间意识到，对于这篇文章的拖延可能也是源于对改变的恐惧，之前也不是没有参加过壹心理的活动，也早就写过几篇文章，那为什么这次活动的文章开始的这么困难呢？
仔细想过之后发现，大概因为这篇文章是有可能会带来收益的，因为这是一篇关于鲸选学习会员的推荐文章，而我是想过要从事心理行业，但因为一直不能把心理知识变现而迟迟没有开始，而这个活动文章一旦真的有收益了，就代表我之前那个借口不成立了，我就没办法再以此拖延下去了。
而一旦开始真正步入心理行业，对我的生活将是翻天覆地的改变，而这样可能发生的改变也带来了一连串的恐惧，我想在这篇文章完成后，我要去思考一下“我真的想要从事心理行业吗？”这个问题了。
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部分学习目录：
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文章：无奈要做一些不喜欢的事，怎么防止拖延提高效率？
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文章：喜欢拖延，老是改不掉，怎么办？
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文章：拖延症不是病，而是你了解自己的机会
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文章：拖延的背后，是未被满足的渴望
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文章：想要养成好习惯，千万不能靠自律
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文章：认识拖延症，才能摆脱拖延症
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文章：3个有趣又实用的小方法，助你远离拖延
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