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说到现在“知名度”最高的心理疾病，那肯定要属抑郁症了吧。
可惜的是，尽管出圈了这么久，关于抑郁症的误读却依然广泛存在。
其中一个典型的误读就是：
“我好难受，好想哭，我感觉我一定是得抑郁症了。”
难受，想哭，说明说话的人确实是处于一种强烈的抑郁情绪当中，然而，抑郁情绪并不是抑郁症呀。
02
首先，抑郁症会影响到人们正常的日常生活。
比如，如果你难受想哭，可你仍然能够正常吃饭睡觉，饭量没有明显变化，睡觉的时长也没有明显变化，这就不是抑郁症。
相信我，你肯定有能力从自己的情绪中抽身的。
而抑郁症则会抽干人所有活力，让人丧失行动能力。
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其次，只有人至少3个月都处于抑郁情绪的控制下（有的标准是2周以上），我们才会认为你有可能得了抑郁症。
比如，如果你考试考砸，心态崩了，作为正常人，你一定是会痛苦万分觉得自己再也不会好了。
不过当同学们都和你说，大家其实还没你考得好呢，或者你异地很久的男/女朋友突然给你打电话，说人已经在门口了，你是不是会感到没那么痛苦了？
是的，我想说，抑郁情绪只是一时的，是每个月都有几天的正常情绪，而抑郁症是长期的持续的抑郁情绪。
04
最后，抑郁情绪和抑郁症最本质的区分是，悲伤痛苦是抑郁情绪的内容，而悲伤痛苦则只是抑郁症的症状。
在抑郁症的成因至今没有统一标准的今天，也许不应该过早对座入号，才能给更多拯救自己的机会。
附录
SDS抑郁自评量表，原型是W.K.Zung编制的抑郁量表（1965），是被广泛使用的成年人自评量表。
对严重迟缓症状的抑郁，评定有困难。
同时，文化程度较低或智力水平稍差的人使用效果不佳，其实也就是对题目理解的偏差会影响到最终结果。
请为以下20个问题填写符合个人情况的评分。
一些客观情况可以先询问下周围的人或者找到切实的证据，比如体重、食量、睡眠之类的。
把20个项目中的各项分数相加，即得总粗分（X），然后将粗分乘以1.25以后取整数部分，就得标准分（Y）。
SDS标准分的分界值为53分，其中53-62分为轻度抑郁，63-72分为中度抑郁，73分以上为重度抑郁。
不过就算得到了53分以上的分数，也还是要去医院精神科做更标准的量表！
