对于坚持,好多人可能都误会了这点

01

小时候经常听到父母对我们说,孩子,你做事情一定要坚持,不要放弃,一旦决定了做某事就要认真做下去,不要半途而废,只要功夫深,铁杵磨成针,要记住这一点。

有些人对此深信不疑,把“坚持”当做自己的人生动力。令人遗憾的是,有些人的坚持却没有获得成功。

我在咨询室里接到不少来访者,都跟我讨论到这个话题,关于“坚持”,它是否真的有用?

说到这,让我想起一个故事。

两个月前,有个网友找我,说要向我请教有关写作的事情。我见她态度诚恳,也很认真,给她推荐了很多公众号的编辑和约稿邮箱,私底下给了她不少资源。

我对他说,你写东西一定要持之以恒,不要三天打鱼两天晒网的,每天工作再忙,也要抽一天的时间写写文章,哪怕只有几百字的短篇评论也行。

她表示认可。但是接下来他却问了我一个让我不太开心的问题:

“投稿两个月后,我能达到月收入三千吗?”

我看过她写的东西,客观而言底子还不错,也有些功底,不过要达到编辑和公众号平台的要求,还有那么一段距离,在用词以及选材方面还需要加强。

我耐心地回复了她,跟她说了我以往的经历,投稿投了几十篇才中一篇,写评论一篇30块钱,每个月刚开始的时候稿费只有几百块钱,写了三年,才慢慢地有了进展。

她一听,慌了。

“那这样的话,我写东西不就白费力气了吗?”

这句话一说,我的内心已经凉了。我有一种感觉,也许坚持不了两个月她就会放弃。写作的事情,不是一天两天就能练成的,像我们也是坚持了好久,经过编辑的打磨,才形成了良好的写作习惯,每天写东西成了必修的任务。

我还记得编辑跟我说过这么一句话,初稿都是垃圾,交过来的东西都不值一提,能被修改,说明这篇文章还有升值的空间。假如因为被编辑推翻而放弃不写,这是一件很不划算的事情。

因此,当她说出“白费力气”的瞬间,我有种不详的预感。

果不其然,差不多一个半月左右的时间,她跟我说不想再写了。我问她,为什么不写啦?

她对我说,投了好几篇稿,都没中,后面认识了一个编辑,结果经常被退稿回来重写,反复几次之后失去了耐心,觉得很受打击,不想再干了。

出于好心,我宽慰她,劝她再坚持一下,过段时间会好的,她很不耐烦,直接甩给我一个愤怒的表情,之后就再也没回复过我。

这件事让我郁闷了一段时间,坚持,真的是一件很难的事情呢。

02

坚持这个概念,在心理学上叫做“意志”是有意识地确立目的,调节和支配行动,并通过克服困难和挫折,实现预定目的的心理过程,受意志支配的行动叫意志行动。

意志行动是有意识的,有些行动是习惯性的,比如眨眼,跷二郎腿,这样的行动不是意志行为,因为它是没有目的的,常常也是无意识的。

有些行动虽然是有意识、有目的,却是可以不费“吹灰之力”,自然而然就可以完成,没有困难需要克服,如吃一顿饭,玩一会儿游戏,这些行动体现不出人控制自己行动的能力,所以也不算意志行动。

只有有目的的,通过克服困难才能实现的,才是意志行动。写作就是这么一种状态,很痛苦,要找话题,又要坐在电脑旁苦思冥想,确定好思路以后才能下笔。

在意志行动中,它是有意识、有目的的,那么意志行动的过程就包括对行动目的的确立和对行动计划的制定,以采取保证达到目的的行动两个阶段,即准备阶段和执行阶段。

准备阶段来源于选择行动的方案并做出决策,确立目的是意志行动的前提。

我去写作,主要目的是为了稿费,为了能够达到要求,我会精益求精,去完善自己,这个状态是“动机”,也就是你的态度。

态度决定以后,来到执行阶段,这个是最重要的,在这个阶段里,既要坚定地执行既定的计划,又要克制那些妨碍达到既定目标的动机和行动。同时,还要不断地观察形势的变化,发现新的情况,遭受到挫折时,要及时地去分析,找出克服困难和挫折的办法,及时修正不适合形势发展要求的计划,以保证切实实现预定的目标。

03

说完理论,大家会发现问题,坚持的难点不在于准备阶段,而在执行阶段,准备阶段大家都好去做,去确定,但到了执行阶段,个个都变成了“半途而废”的高手,坚持不下来。这里面最大的问题是什么?

最大的问题在于以下三点:

  • 1.准备阶段,目标定制不合理,明知达不到目标,而心存侥幸心理。

  • 2.动机冲突解决不好,行动计划不切实际,不想付出艰苦努力,投机取巧图省劲。

  • 3.遇到挫折缺乏勇气和信心,不去寻找解决问题的办法,而是“抱怨人生”。

这里面有几个关键词,侥幸、投机和抱怨。

重新回到开头讲的那段故事当中,恰好全部印证了这三个方面。

水平不高,想要写作月收入三千,行动计划不切实际;投稿屡次失败,被编辑退稿,开始抱怨;失去耐心,不想进取,有了不想付出艰苦努力的念头。

为什么好多人做事情坚持不下来,原因就在这里。

04

那么,该如何解决“坚持”的错误观念呢?

我认为,最需要解决的一个问题是“放弃欲望”。对,把你的欲望降至最低,有了欲望,人的心理就会开始失去平衡,做事情就变成了功利之心。一旦存在这种思想,你做任何事情都没有了一个良好的心态,出现挫折,就跟当初设想的不同。

凡事要做成功,坚持下来,需要的不是“欲望”,而是“兴趣”,也就是做事没有“利益”二字。

写作,不是为了钱,只是想着好玩,同时写了之后大家看了能收获不少东西,先有这样的心态,就开启了“坚持”的钥匙。不仅写作,工作、学习以及任何事情都是如此。先有快乐,把快乐和享受投入其中,才有了坚持的基础。

可以肯定的是,凡是欲望过重的人,都很难坚持长期做一件事情,内心充满厌烦,迟早有一天也会放弃。

当“欲望”的问题解决,接下来就到了“挫折”,来到了坚持的第二个坎。

挫折会打击自信,让你产生自卑,对自己缺乏信任,觉得做任何事情都没办法完成了,而焦虑的来源也来自于此,并且也会伴随着“恐惧”,你会担心,做不好了会怎么办,会感觉自己很无能。

失败是成功之母,但对于某些人来说,失败是“失败”之母,不停地失败,只会让她更加受挫,人生没有希望了,造成这个问题的原因是“缺乏反省能力”。

反省,就是人对自我能力修正的过程,也就是在做事情的过程中,去发现自己的不足,然后去改进。很多人遇到挫折,想要的是放弃,而不是“修复”,修复对他们来讲,是一件极其吃力不讨好的事情。

他们会时刻担心,即便修复,失败了会怎么办?

这又印证了一个事实,在他们的意志品质当中,缺少一种“坚韧性”,做事只有三分钟热度,没有坚持性,虎头蛇尾。

所以解决问题的坎,在于培养反省能力和坚韧性。

在平时的生活中,多注重这方面的训练,问题出现以后,先反省,后总结,列出计划,从小到大逐级处理,类似于心理咨询中的“系统脱敏”疗法。

当欲望变成兴趣,反省能力和坚韧性得到训练,接下来的也就是“心态”,到了情绪的地步。出了问题,不去抱怨,而是去积极面对,迎接挑战。

三个步骤做到,坚持就不会漫无目的了。

最后,关于坚持的话还有一个重要的环节不容忽视,那就是“训练”,很多人认为心理状态是可以调整的,实则错误。

就像足球运动员,要想比赛踢好,平时的训练必不可少,去健身房锻炼肌肉、有氧训练等,当训练成为你人生中的习惯,你才能变得更加优秀。

而对于“坚持”来说,同样如此。训练做的是让你形成习惯,让习惯伴随着你的生活,变得自然而然,达到这一步做事情才能随心所欲。

作者简介:王明灿,国家二级心理咨询师,贵州乐达源心理咨询中心,腾讯问答专栏签约作者。微信公众号ID:wmc19870405

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