《旧约》传道书一章说，万物自有定时：

哭有时，笑有时；哀恸有时，跳舞有时；

撕裂有时，缝补有时；静默有时，言语有时；

喜爱有时，恨恶有时；争战有时，和好有时。

人们在情绪中体验欢喜与寂灭，道诉得到与失去。

每种情绪就像是一道驿站，人们停驻又离开。

触碰情绪，了解情绪；拥抱情绪，告别情绪。

“那些微妙的情绪，小如一首歌，小如一个永恒的吻。”

新年伊始，就让我们从情绪出发，慢慢走向与自我的关系。

情绪驿站一：快乐

如果快乐有颜色，一定是彩虹般的色彩呀。

当快乐来敲门的时候，一定要紧紧的，搂抱住它。

自知第一步>>>测你是不是真的快乐

自知第二步>>>快乐的公式是什么

自知第三步>>>怎样获得深层的快乐

情绪驿站二：悲伤

悲伤的颜色，就像是下过雨的天空。

一半是脆弱的蓝，一半是阴暗的灰。

自知第一步>>>你把悲伤藏在哪里

自知第二步>>>与悲伤待在一起

自知第三步>>>如何疗愈悲伤

情绪驿站三：愤怒

愤怒是一种强硬而有力的红色。

如果你经常愤怒，愤怒也是对你的一种保护。

自知第一步>>>诺瓦克愤怒程度测试

自知第二步>>>如何理解愤怒

自知第三步>>>如何表达愤怒

情绪驿站四：恐惧

恐惧是什么颜色呢？

恐惧像是一个变色龙，不时地变换出不同的颜色。

只是为了应对内在所惊惶的一切。

自知第一步>>>什么是你内心最深处的恐惧

自知第二步>>>恐惧从何而来

自知第三步>>>如何与恐惧相处

情绪驿站五：嫉妒

嫉妒是一种蠢萌蠢萌的粉红色。

它不知道，自己其实是多么可爱。

自知第一步>>>你的嫉妒心有多强

自知第二步>>>如何理解嫉妒

自知第三步>>>如何与嫉妒化敌为友

情绪驿站六：厌恶

厌恶是发霉一样的黄绿色。

你知道，它只是在等待一个春天。

自知第一步>>>你厌恶什么样的自己

自知第二步>>>我们为什么会厌恶自己

自知第三步>>>如何处理自我厌恶的情绪

每种情绪都有自身存在的意义。

这些意义指向我们与他人、与世界的关系，

最后又回落到我们与自我的关系。

看清这一切，不必抗拒，也不必远离。