译：betty00402

编制按：以前不是崇尚走得像闲云野鹤么，怎么现在又崇尚健步如飞了呢？人与人之间的基本信任呢！来，我们还是姑且来看看心理学家们是怎么看步行速度与寿命的关系的吧。

是的，那些走路快的人有福了：通过步态能够预测你的寿命

忘掉你手掌上的‘生命线’以及那些复杂的医学算法吧。其实预测你能活多久可能就简单到测量你能走多快就行啦。

匹兹堡大学的研究者最近分析了将近3万5千名65岁及以上人士的数据，发现步行速度每增加0.1米/秒，死亡风险就相应地降低12%。例如，在75到84岁女性中，92%走路快的人（速度为1.4米/秒或更快）能够再活10年，而走路比较慢的人（速度为0.4米/秒或更慢）中只有35%的人能够再活这么多年。

医学博士，研究撰稿人StephanieStudenski说：“速度为什么能够反映生命力呢，因为我们在移动的时候，很多器官和系统都参与其中-心脏，肺，肌肉，关节，骨骼，大脑等等。”步行速度将来可能成为一个医生们评估病人状况的低科技方法：走路慢可能说明有更深层的问题，启发病人去改进可调整的健康因素，如血压，饮食，健身等。

DIY测试

Studenski建议大家每年测量一下自己的步行速度。65岁以上的女性可以将自己的结果与下图对比；65岁以下的可以将结果与自己上一年的结果进行对比（如果发现突然的变化，请与医生联系）。

1.在地板上量出4米的长度，做出标记

2.按照自己正常的速度走过这段距离，记下时间，走到终点后再走几步

3.步行速度=用4米/你所花的时间（按秒计时）

测试做完了吗？你的步行速度有多快呢？不过，等等，这个测试似乎对65岁的老年人更有效哟！（严肃脸）

原作者：Erin Biba

原标题：How Long Will You Live? It Depends on How Fast You Walk

原文：http://www.oprah.com/health/Fast-Walking-Health-Benefits-How-Fast-You-Walk