我正在学习【自我花园】中的心理觉醒step1：接纳练习。
接纳最难的地方在于接纳自己，接纳自己的方方面面，特别是自己原来就很讨厌的、很抗拒的那些问题。
所以，接纳真的很不容易，甚至在我们去接纳的时候，会出现心理能量低下、心理能量告急等等的状况。
无法接纳自己的时候还会很容易容易伴随着自责和自我攻击，会认为自己不是成长了吗？怎么还是这样子痛苦呢？
真相是，成长起来，并不能让自己避免困难、挑战、痛苦等等，总是想活的超脱这些问题，其实就是自我囚禁。
不想继续自我囚禁在各种框架中，需要接受自己与他人的不完美，活在当下，直面各种事实的真相，不评判对错，充分体验生活的种种，寻找背后的正念动机，并学会转念。
一、
接受不了自己的不完美
请培养出成长型思维
当我们生长出成长型思维，在当下看到自己做的不够好或者还不会的事情时，我们可能会想到的是“万事开头难”嘛，同时相信自己通过努力是可以学会的或者做好的。由此一来，接受自己不完美的这个潜意识，便得到了松动。
与成长型思维相对应的是固定型思维。
在遇到阻碍、挑战时，两种思维方式的应对心态表现出了各自的不同。固定型思维更容易把自己逼进一个死胡同里，因此更多时候感受到的是无助、害怕等消极情绪，得到的体验也大多是负面体验。
他们会担心自己这里做的不好、那里也做不好，和喜欢给自己贴上标签，并产生我好自卑、我什么都不会、我好没用等等的想法，最终因此陷入自我评判的漩涡中，且难以自拔。
成长型思维在遇到困难和挑战时，会比较懂得如何突破自己原有的水平。
因此，即使有让自己担心的事情存在，或者感受到一定程度的压力的情况下，他们的应对方式依然是比较积极主动的，能直面困难，也懂得在失败里面积累下次成功的经验。失败在他们的眼里从来不是什么洪水猛兽，而是他们成长的垫脚石。
两种思维在应对努力的看法和对他人的评价各自不同。固定型思维看到他人成功时，会感觉影响到自己的自尊感、自我效能感。低自尊和低自我效能感带来的结果是行动力低下。
因此，固定型思维看到他人成功时容易陷入一种名为越不动弹，越没有好的结果，越没有好的结果，越动弹不得的“恶性循环”。而成长型思维更能从他人的成功中看到成长的价值，看到值得学习和借鉴的地方。
据科学研究，在我们人类的身上，这两种思维方式是共存的。在很多时候，我们是可以在察觉到自己的思维模式和思维模式带来的影响之后，对这两个思维模式按下是继续或者转换的按键。
而我们的老祖宗在《孙权劝学》中所提到的“士别三日，当刮目相待”，亦是指成长型思维的厉害之处。
举例子说明:
1、关于考试
固定思维下的我，会对自己感到失望，并因此沮丧，难以从这个黑洞中出来。
而成长型思维的我，会把这次失败的考试当成一个“考点扫盲地”，哪里不会学哪里，成功“扫盲”后，这类题基本不会再错，在从里面体验到自我价值感和自我效能感的同时，更能激发自己的学习内驱力。
2、关于恋爱
恋爱的酸甜苦辣咸，看的再多的学习宝典和方法，都不如去亲身体验一番来的真实。
固定型思维可能一开始就会觉得在恋爱里，我要选择一个完美的恋人。但值得注意的是，这个世界上没有完美的人，再怎么相爱的恋人也只是普通人，当固定型思维者眼里的完美恋人被拉下神坛时，会备受煎熬。应对方式可能是直接选择分手，或者在感情里痛苦不堪、纠结，却不知道怎么办。
而成长型思维者的思维模式，从一开始选择的恋人就是真实的人，即能看到他们会有缺点，也有优点。应对方式是，鼓励恋人更好地成为自己，相信自己也信任恋人。
二、
学会臣服
当我们无法接纳自己时候，便承认吧，臣服吧。即使你不承认你有无法接纳自己的时刻，这也是事实的真相。
拒不承认，只会让自己产生对抗情绪，而每个人每天的专注力又实在有限，将更多能量内耗在这里。
臣服不代表放弃，而是停下对抗大自然的规律，养精蓄锐，更好的轻装上阵。
三、
不评判对错好坏
《生命的所有，都是为你而来》一书中谈到事情本身并不存在绝对的好与坏，所谓的好与坏不过是我们主观意识下的判断和评论。
如果我们一味地执着于好与坏、善与恶、美与丑之分，我们就会在两极中来回摆动，内心一直处于一种失衡的状态，无法保持平静。
无法平静，就无法与自我的智慧产生链接，也无法回归生命的本质。因此，不带任何评判的自我觉察，勇敢地面对生活中的一切，并接受生活中的种种，能让内心获得真正的平静和自由。
四、
未来不迎，当下不杂
不接受的过去也无法改变，想遇见的未来由当下的每一刻决定。
当我们面对事情时，耐心地、认真地一件一件地做、坚持做，会发现每一天都过得很充实，也很愉快。
只有接纳，方可心安，只有心安，改变就会发生。
一念之转，转的是我们的意念，转的也是人生的乾坤。
