文：罗近月
来源：美灵心生活（ID：meilingxinli）
总是有很多人问我：心理咨询对人最大的帮助是什么？
我最常说的是：我们一起来探索，找到你要的答案，活成你想成为的样子。
那么对方可能又会问：那为什么不直接一点，你来告诉我什么是正确的，我应该活出什么样子？
是的，当我刚开始做一名心理咨询师的时候，很自恋地说，我就是来帮助别人改变的，实际上瞎忙碌一阵，谁也没有改变谁。
可是，五年、十年过去了，了解过不同的文化差异，体会过不同的人生困境，以及见到了各种多元的人生选择，我发现连要改变他人的念头都消失了。
我从中得到了些许领悟：但凡要求你改变，都是因为不够了解。了解不够，那更多去了解就对了，又哪需要使劲去改变呢？
这句话其实放在自我成长上，放在任何关系里，都适用。
因为我们每个人都有了解的局限，不能理解自己内心或者别人的世界，然后才有拼命去改变的念头，也紧接着才有改变不了的痛苦。
那要如何破掉这个痛苦循环呢？外界的冲击其实是一直存在的，我们唯有不断扩容自己的内在空间。
这就好比，一个人一开始就觉得看全世界都不顺眼，然后希望全部通通都要改变，这样自己就会舒服一点。但结果当然会痛苦死了，因为上帝都没有的权利，我们又怎么可能有。
紧接着，你得承认你掌控不了别人，然后你的期望失效了，就只能依靠自己了，于是你才可以对自己认真一点，自我的位置就开始蓬勃生长了。
再接着你会进入一个阶段，有自己的目标、想法和喜欢，也开始跟自己较劲，时而获得掌控感，也时而打败仗。但是，你就是愿意这么跟自己斗，挫败无数，其乐无穷。
再最后，你会发现自己到底在干什么呢？赢了、输了不也是都一样吗？山顶、山脚不也都是不同的风光吗？然后，你的执念消失了，你再也不想干翻自己，更不想改变谁。
这就是人生里可能会经历的不同阶段，他们所代表的是我们内在自我发展的位置：全能自恋、退行、我执、空无。
-01-
全能自恋：“皇帝的新衣”，穿起来还好吗？
说起全能自恋，其实一点都不陌生，就是我们会觉得自己最对、最好、最有用、最正确、最懂道理等等。
总之，我们站在自己的世界里，投射出一个自己以为的世界，然后便觉得世界就是这样子。
这既像井底之蛙，又像穿上“新衣”的皇帝，在这个位置会获得一种很良好的自我感觉，但是却不真实。
如果要发展关系，别人只能顺着你、迎合你、哄着你，但是却不是真正的尊重你。
当在这个位置的时候，你可能会感觉到在掌控一切，但实际上是所有人在哄着你这个孩子。
-02-
退行：在那种最孤独的失望里，生命能量就启动了
虽然我们都会经历全能自恋阶段，但是现实生活中也会少不了天然的挫折。
就拿跟母亲的关系来说。
这个女人跟你骨肉相连，那么亲密，但是等你一生下来，就要断开跟你相连的脐带。
然后，等你再长大一些，还要断掉喂养你的奶水。
然后，再长大一点，你可能很想要一个玩具，你的父母就是死活不给你买。哪怕你躺在地上打滚，结果也不会改变。
这时候，你会超级无助，但也有了一次做选择的机会。
妈妈断了你的奶，你是绝食来饿死自己，还是张嘴吃辅食？
父母不给你买玩具，你是一直打滚不起来，还是站起来去做点其他好玩的事情？
在很多人的感觉里，会觉得自己没有被满足，是因为没有一个好妈妈，或者是好父母。
但是，如果你一直寻找，你就会发现，无论在感觉里为自己找到一个多么好的妈妈，最终会发现她们都是一个德行：不会完全满足你。
这意味着，无论你多么努力做一个好孩子，你总是会失望的。
叛逆期就是这么来的，当我们意识到做一个乖孩子是既无法取悦父母，又无法取悦自己，才会不惜一切代价去放大自我的部分。
也有人想一辈子做个索要满足的婴儿，于是就会卡在这里，一直不断换妈妈，一直都很痛苦无助。
不得不说，失望是件好事情。在基本的生存满足获得确定之后，越早失望，你会成长得越快。相反，真被完全满足了，你就长不动了。
-03-
我执：用自己找寻的意义感，去超越生活中的琐碎无味
经历过退行的无助之后，你就会发现所有自以为是的讨好、迎合、取悦，做个好孩子、好学生、好同事、好伴侣、好家长，通通都是浮云。
你会不屑于再做那些吃力不讨好的无用功，你开始从浓烈的、纠缠的、融合的关系里后退，开始感觉到自己不再需要太多的外界认可，而是更需要一个自我整理的空间。
你不再轻信别人的建议，也不再盲目去寻找拯救和改变自己的方法，你开始想要体会自己的想法，以及想要自己做决定，自己要定义自己的生活意义。
到这里，我们就经历了一开始觉得都是自己最好，到慢慢觉得别人都比自己好，然后再到不论自己好不好，都对自己更感兴趣了。
这就好比是，我们过去一直在打量别人的山，都觉得别人最好，到现在你可以爬自己的山了，无论怎样，你开始乐在其中了。
这个位置，你开始触及到大量自己的真实，并且这是你自己定义的，不是别人定义的。但是，很多人对于这个位置其实是不屑的，觉得太在意会不好。
实际上，我们要看自己在什么阶段，如果你年纪轻轻，什么成就都没有，就什么都不在意，什么执念都没有，也不喜欢打鸡血，这是假的。
没有过执念，就没有自己，更何谈人生。
是什么让我们可以对抗日复一日枯燥的生活？
有时候，就是我们身上的执念，是我们身上活的部分，也是最真实的那一部分。
就拿一棵树来说，哪怕有一些枝桠枯了也没关系，至少你知道还有一大部分活着。
为什么有的人会觉得活着没有意义?是因为你从头到脚都是按照别人计划好的。
我们要重新活出自己，就是允许自己重新有自己的执念，带着自己去爬上一座你自己喜欢的山。
-04-
空无：举重若轻，存在即是一种圆满
我觉得一个真正的心理咨询师，不仅要有真性情，更应该像一个宽广的容器，不会总想着来改变你。
这也是我曾经犯过的错，因为成长的经历中缺乏足够被容纳的空间，所以要养成一个容纳的空间很不容易。
当有了足够多这样被容纳的体验之后，就可以和自己生命中很多错误与遗憾和解，于是你发现别人的错也不是那么不可饶恕。
然后，就像打通了任督二脉，进入一个更宽广的世界：
事物本身就是一对辩证的关系，不存在哪面好哪面不好；
每个人都有其丰富的那一面，根本不需要你去改变；
你可以容纳整个世界，这个世界也就可以容纳你。
这就像佛教里的“空无”，到最后一切皆空，但又像什么都有了。
这也好比，当你越过山丘，才发现无人守候。无人会让你痛苦吗？不会，你会因此破掉执念，发现原来在哪里都挺好，越没越过山丘都挺好！
所以，很多路，要你真的走过，真的感受和体验过，才会成为你的路。
当你真的充分体验过自己的人生时，你就不会对别人有好心帮助的执念，不再觉得别人应该到哪里才更好，而是可以接受别人在哪里都好。
正如一幅漫画中画的一样，我们最初都是一个三角型，但是我们想要找一个形状来让自己变成一个圆行走天涯，就会很痛苦。
甚至我们也会觉得别人需要找某个形状来变成圆，那也会让别人痛苦。
后来，我们对找到的很多形状都很失望。最终，经过很多失望的磨砺，自己变了一个圆。
然后你才会相信，每一个三角型都可以是一个圆，你看人的眼睛就会充满着圆满，而不是缺陷或同情。
有了这样的温柔的、宽广的、圆满的目光注视，每个人最终都会修得自己的那一份圆满。
所以，人生就像一场修行，每个人都可以修成一个自己的圆，自由而美好！但并不是要等修成了才圆满，而是你存在的当下就是一种圆满！
