文：舒祺
来源：舒祺聊职场（ID:sqlzc01)
明天要高考了，对我来说，高考的回忆越来越远，而对学习的喜爱却越来越深。
实话说自己在学习上开悟很晚，跟《有效学习》的作者乌尔里希.伯泽尔有得一拼，虽然不至于像作者那样小时被当成残障儿童对待（作者现在是美国智库的研究员），但一路磕磕绊绊，稀里糊涂。
我真正领悟到学习的美妙和快乐，其实是上了大学尤其是工作之后，在一次次实践和反思中真正体会到好奇心被满足的愉悦和探索的乐趣，这篇文章就是这些经验和感受的总结。
我希望把这篇文章送给跟我一样在学习上有过纠结和困惑的伙伴，也希望送给所有的考生，人生很多事情跟学习一样，要用一生的行动寻找答案，这样来看，高考实在不是什么大事。
祝所有考生考试顺利，更重要的是保持好奇和探索，持续成长~
——舒祺
通常来说，一个人的学习能力可以分为这样三个阶段：
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阶段一：入门小白 —— 初级经验
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阶段二：初级经验 —— 行业高手
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阶段三：行业高手 —— 行业专家
每个阶段的痛点和突围点都不太一样，一个个来看：
阶段一：入门小白到初级经验
入门小白在学习中的挑战是被动接受学习任务，学习不能坚持，所以他们提出的问题总是：“为什么我学东西总是半途而废？如何在不想学的时候“逼”自己去学？
解决思路：
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为学习赋予意义，设定目标
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开拓眼界，激发动机
举例：
没有动机和目标的人学英文是这样的：
“你看！Lisa在朋友圈学英语打卡好多天了，我也要把英语拾起来，某词斩99元就能读名著，买了！
（三天后）
太累了，我要上班、加班、陪娃，哪来那么多时间学习啊……
同样学英文，有动机的人会怎么学？
白天她在妇产科忙碌的工作，两个孩子，为了学英语，考上理想的学校，她调整自己的作息，每天凌晨3点起床学习3个小时，通勤路上的时间也用来继续学，半年后，她成功考上了哈佛商学院。
这还没完，她在备考期间怀上了第三胎，在哈佛留学两年期间怀上了第四胎，现在她是5个孩子的妈妈，她就是日本超有人气的女医师—吉田穗波，后来她写了一本特别气人的书—《就是因为没时间，才什么都能办到》。
讲故事不是为了撒汤说人人都能边生娃边考博，我想给你展示学习动机是如何影响我们学习行为。心理学家关于动力有一个公式：
动力= 一系列的付出 +对目标的期待+ 价值感
吉田穗波是怎么做的？
一系列的付出：为了实现考上哈佛的理想，吉田穗波拜访了大学时的恩师、临床学习时的院长，谈了自己的想法，在这些自己尊敬的人面前立下承诺，获得正面鼓励。
此外，她在考试前前往哈佛大学学校教授当面交流，并在参观宿舍和教学楼时充分想象自己考上后的美好，视觉化自己的理想。
对目标的期待：每天都忙到爆炸，但工作评价却持续低迷，我必须要改变，提升自己，考上哈佛是我努力的目标。
价值感：自己目前的知识无法满足一些病人，需要掌握更多的知识和方法更好地服务病人。
主动探索和发现事物的价值和意义是掌握任何一项技能的第一步。
怎么才能为学习赋予意义感呢？
（1） 建立知识和我们自身的强关联
我们可以在开启一门学习之前，问问自己：“学这个知识对我有什么价值？如何把所学的知识应用到实际生活中？如果不学习这门知识，我会用这些时间来做什么？”
无论是读书还是学习课程，清晰的目标是我们实现主动的第一步。
（2） 开阔视野，激发动机
很多时候当我们局限在自己原有的社交圈和工作圈时，很难有学习和改变的动力，只有拓展视野才知道自己的差距，需要学习。所以我们可以每年给自己定目标，参加一些学习课程或者学习一项新技能，以此激发自己学习的动机。
阶段二：初级经验到行业高手
开拓了眼界、有了动机还远远不够，学习本质上是一个思维训练的过程，深度思考都伴随着刻苦和努力，所以总有人在知乎提问：
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有哪些让人欲罢不能的学习方法？
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如何让学习变成一件很爽的事情？
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怎么才能以百倍的速度来学习？
如何才能突破初级经验者成为行业高手？我根据自己这些年在学习上的实践以及对很多大牛的观察，我发现他们在两件事情上做的很好：
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有一套新旧知识融合，学以致用的系统方法
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能很好地管理情绪，持续高效投入学习
一、新旧知识融合、学以致用的四个方法
（1）盘点相关旧知识
学习一门专业知识前，试着把你对这个专业的理解写出来。这是一个非常好的调用已有知识的过程。我自己在每读一本书或学习一门课之前，会试着梳理以前跟这门知识相关的经验和积累，对于新的学习很有帮助，也能查漏补缺知识体系。
（2）类比练习
形象的类比可以让我们快速理解和记住一个新知识或新概念，建立新旧知识之间的联系。
举个例子：
我前几天跟我们培训师小组的伙伴聚会，我们谈到了不同流派的引导技术、教练技术的区别，一个老师用了一个很形象的类比让我们一下子记住了。她说：一些教练技术像“ 剑宗”，显性的招式多，新老师好上手；
有一种流派叫“气宗”，气是内功的基础，这个流派对于新手来说很难，但随时间推移，就能体会到其中的玄妙和境界，这个类比一下就让我们记住了两者的区别和联系。
（3）调动元认知
元认知是对于我们思考过程的思考，简单点说是通过不断地自我提问和解答来加深对知识的理解。
我们可以通过给学习过程设计问题并且回答来提升自己的元认知，例如：
在学习开始前，你可以问自己：
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我的目标是什么？
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我怎么知道自己知道这些内容了？
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我还需要什么背景信息吗？
学习过程中，可以问以下问题：
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我可以用另外一种方式学习这个概念吗？
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我取得了什么进步，怎么知道自己取得了这些进步？
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我为什么要做正在做的这件事呢？
我们根据元认知的这个原则设计了读书营每日思考题和作业，很多伙伴反馈这个方法对于帮助自己进入深入思考非常有帮助。
（4）同一知识点的多场景化的练习
高手都是多场景化迁移的高手，营销达人李叫兽分享过他的做法：“我每看到一个有用的知识，都会去寻找现实中有哪些现象可以被这个知识解释，不找出5个我不会罢休“。
有一次他看到了一句话：“人的爬行脑（控制欲望的那部分大脑）更喜欢视觉化的信息，而不是抽象的信息”，他就去找了很多能被这个知识点解释的现象：比如，ipod的文案，把1000首歌放进口袋里就比“小体积，大容量的mp3要受欢迎”，这样的学习占用的时间虽然长，但是效果和深度完全不一样。
高手就是这样从旧知到新知，一点点推动自己的认知边界，用旧知识撬动新知识，形成良性循环，让学习成为一件上瘾的事情。
二、管理情绪， 持续高效投入学习
学习不是纯粹的智力活动，大量心理学家通过研究发现，学习活动受我们情绪影响很大，当一个人处于负面情绪时，他几乎无法真的投入学习，所以高手不仅是知识应用达人，也是情绪管理能手。
扎克伯格讲过他的经历：
大二那年的一个晚上他被女朋友甩了，心情很糟，他8点回到宿舍，用两个小时调整了情绪。
10点开始动手做FaceMash，凌晨2同学回来提供了算法公式，把产品上线，凌晨4点，网站的流量弄垮了哈佛的校园网，惊动了校方。
他在失恋后的6个小时，完成了产品的设计、开发、上线…这几乎是一个小型创业团队两天的工作量。
他说：我允许负面情绪的产生，但不允许负面情绪对思维活动的干扰。
如何更好管理自己的情绪，不让动荡的情绪随时中断我们的学习呢？
用成长型思维提醒自己，相信只要坚持就能得到成长和进步。
当情绪来自与他人的冲突或影响，回到最初的动力和目标，放弃可以找千万个借口，前进只需要一个理由。
接受学习过程中的焦虑和自我怀疑，心理学家罗洛梅说过：“焦虑是人类面对威胁，希望创造自我的正常状态”，可以通过转换任务来调整情绪。
阶段三：行业高手到专业选手
要突破高手的瓶颈真正掌握一个专业，需要一破一立。
（1）一破：破除过度自信
著名的诺贝尔经济学奖获得者丹尼尔·卡尼曼在一次采访中被问到：“人们如何让自己的思维更高效？”。
他说：“如果我有一根魔法棒，我最希望拿他来消除的就是——“过度自信”。
“过度自信”会阻碍一个人有效学习。当人们处于过度自信的状态，就停止了学习的过程。他们不会再练习，不会再追问；会停止思考和反省，不再努力把学习内容转化为自身的习惯。
而一个人又很容易高估自己对事物的能力。
著名心理学家亚特.马克曼曾经做过一个实验，给自己有关抽水马桶的知识打分。
一开始他认为自己对于家里抽水马桶的原理已经了解很清楚了，但当他问了自己一些关于抽水马桶的问题：“水是怎么从抽水马桶流出去的；抽水马桶下半部分隆起的那个部分是干什么用的”，他才发现自己原来对抽水马桶的工作原理理解远远不够，对抽水马桶装置缺乏系统的认识。
所以，随时保持警惕，防止自己的过度自信对于修炼专家状态很关键。
（2）一立：建立系统思维
有效学习要对事物内在关系进行思考，促进我们对知识体系的深层理解。
黄有璨在《运营之光》里面谈到过一个现象：超过80%的运营始终只能打杂。原因就在于大多数人没有对运营这个岗位所需要的基础素质、思维方式和工作习惯进行系统化思考，不把自己做的事情放在一个完整的价值链条上思考，而只是机械性重复琐事，这样不论工作半年、一年、还是五年都一样。
系统思维的培养，可以帮助我们形成更好的跨学科思维，很多大师级的人都提出过跨学科思维。
比如日本的经营管理大师，大前研一就提过学习音乐对他人生和思维方法影响很深，他说：“演奏音乐的和谐和治理企业的很类似，而这些原理放在足球运动里其实也一样奏效”。
这就是大师们在融会贯通很多领域思考之后呈现出来的对生活本质的洞察力。
或许我们终其一生都无法达到大师的境界，但是专家们“终身学习”的心态，随时清零自己的做法，以及不断拓展自己知识边界的榜样力量，都是我们可以向其学习的目标和榜样。
最后总结一下文章的内容：
首先，赋予学习强烈的意义感并制定清晰的目标。
其次，用新旧知识融合的方法让自己爱上学习，并做好情绪管理来维持学习状态。
最后，通过破除过度自信和建立系统思维来升级你的学习水平。
请相信，强大的学习能力，终将给你带来选择的自由和归零的勇气。
希望文章对你有启发。
