同事小丽早晨刚到单位，就一直看手机，显得有些魂不守舍。我们关切地问她有什么事，她说：唉，早晨老师在家长群里说我家孩子退步了，就赶紧回复了老师好几条信息，但一直没收到老师回复，心里很不安。
我们安慰她说：老师在上课，而且也不一定回复，不用担心。老师发信息也是为了提醒家长重视。
她说：我现在总看手机，有时甚至出现幻听，就怕家长群漏掉重要信息。可群里信息太多了，不胜烦恼啊。
大家一边忙着手里的工作，一边七嘴八舌说起这个家长群，真是让人又爱又恨啊。
方便的是学校有什么通知、各科老师留了什么作业一目了然，而老师在群里点名让有些同学家长督促孩子，或者个别家长在群里有争执等等，都让人抓狂。
同事小文说：网上有新闻说，有家长从家长群里退出了，你们敢吗？
回答是一片：不敢、不敢，而且也不是非退群不可。但家长群带来的烦恼真不少。
(图片来自网络）
我们一方面享受着家长群的便利，另一方面觉得家长群如同江湖，不由得被裹挟，对老师的通知，恨不得第一时间回应。而且有时群里信息难免刷屏，信息那么多，还不敢把群信息设成静音，其实也知道有些信息不重要，不及时回复也没什么大不了，可就是看别人都回了，自己不回心里别扭。还有在群里被老师点名也不好受。
类似这样的事情可能是许许多多家长的困扰。
这就引出一个心理学效应：从众效应。
它是指人们自觉不自觉地以多数人的意见为准则，作出判断、形成印象的心理变化过程。
一般有这样几种表现形式：
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表面服从，内心也接受，所谓口服心服。
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口服心不服，出于无奈只得表面服从，违心从众。
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完全随大流，谈不上服不服的问题。
武志红老师有一次就说起“中国式焦虑”是我们内心深处的一种存在。
现在网上就出现了“中国式家长焦虑”，一遇到孩子的问题，过度关心，因为孩子不同的表现而情绪起伏，常常不自觉盲目跟风，焦虑情绪蔓延。
我们在家长群里有时会从众，但心里有时又会不舒服，感到被裹挟，那怎么能让自己少些焦虑，少些失控的感觉，让自己特别坦然地按自己的本心来做呢？
01
尝试放下“中国式家长焦虑”
调整心态
当我们总把关注点放在孩子和老师身上，我们家长的成长去哪里了呢？家长都说要陪着孩子一起成长，那家长自身成长了吗？
所以接纳现在的自己，有焦虑，有不足，同时不断学习，学习如何与孩子沟通，如何陪伴孩子才是最有效的，如何自身不设限，规范好自己的言行。
当家长抱着个人成长的态度，保持独立思考，不人云亦云，焦虑的情绪就会缓解许多。
我们总担心孩子输在起跑线上。但无论家长们如何做，也不可能消除生命成长的不确定性。我们可以做的是大胆去拥抱人生发展的无限可能。
当家长们不再随意去拿自己孩子和别人家孩子比较，允许孩子犯错，心态上不再强求孩子，孩子更可能健康成长。
试想我们不再向外求，转而向内求，心态上就会放松许多。
02
设定边界，只做自己能做的事
对于有些家长群里老师提出的要求，比如疫情期间，因为初中孩子在家学习，有的老师要求家长陪伴，有人陪伴，孩子的学习效果可能好很多，但作为爸爸妈妈都要上班，我的另一个同事小文就温和而坚定地拒绝了老师的要求，因为家长也要工作。
当内心里清晰地界定了哪些是老师需要做的，哪些是家长需要做的，虽然这个标准每个人可能不同，但至少自己不会为了迎合老师，而总委屈自己。
这在心理学上叫“课题分离”。谁困扰，谁负责。自己的情绪无论因谁而起，也能自己负责，不能推到别人身上。
03
对家长群适当做心理脱离
保持觉察
为了减少家长群对自己的负面干扰，可以每天分时段如早晨起床、中午休息时以及晚上吃过晚饭才关注群信息。平时就安心做自己的事，如果真有特别重要的事情，相信老师一定能联系到家长。
还可以在开家长会时多和老师沟通。老师和家长的目标是一致的，不用胡思乱想，觉得老师会如何看待自己呀等等，那真的是想多了。我问过身边好几位老师朋友，她们都说忙着呢，哪有精力想某个家长在群里是不是少说话了。老师也没有那么多时间进群。
最近家长群的去留问题引发了热议。人民日报认为，学校和家庭是应该相互配合的。家校共育、相互尊重、相互包容才能达到1+1>2的效果。
无论去留，作为家长，我们做好自己能做的事才是最关键的，祝愿家长和孩子们一起成长！
