01
阴雨天也是人生的一部分
据世界卫生组织(WHO)在其官方网站发布的抑郁症/焦虑症患病率的数据显示，截至2018年3月全球抑郁症患者已达3.22亿，2005年至2015年间，数量增长了18.4%。WHO相关报告还曾指出，1/4的中国大学生承认有过抑郁症状。
这其中，初高中生和大学生的抑郁症患病率明显高于一般人群：青少年学生易患抑郁症的原因是学习压力和同学关系不融洽造成的，特别是备战高考期间，一直处于高疲惫、高焦虑状态。
而大学生拥有的选择更多样——转专业、考研 、考公、创业、就业，面临多方面的压力——恋情、亲情、舍友情、未来竞争，理想与现实发生冲突，再加上不再频繁地和父母分享生活，缺少父母老师监督，得不到疏导和支持，以至于心里总缺失着一两块。
根据2019年数据显示，我国抑郁症患病率达到2.1%，焦虑障碍的患病率是4.98%，抑郁症和焦虑症患病率接近7%。19年底，中国抑郁症人数超过9500万人，并且每年以18%的增速增长。
这意味着每10个人中就有1个深受抑郁带来的困扰。随着经济的发展，生活更方便快捷，国家和社会对心理学的重视，抑郁程度会有所减缓。可竞争压力变大，物价水平的上升，也会加剧人们的担忧和焦虑。
国家卫生健康委疾病预防控制局局长常继乐表示，随着我国经济和社会的快速发展，人们的生活节奏、工作压力都在明显加大，我国居民心理行为问题和精神障碍的人群逐渐增加，民众心理健康问题日益凸显。
02
抑郁症的不良影响
抑郁症是以情绪低落、思维迟缓、意志行为减退为主的情感性精神病，是一种精神科的常见病和多发病，近年来，抑郁症的发病率呈急剧上升的趋势，其死亡率已跃居各类精神疾病之首。
Kupper N认为焦虑抑郁患者在长期的精神压力下，可以影响皮质醇和NE的分泌，高皮质醇水平是心血管死亡的预测因素。抑郁症会加重心血管和大脑神经系统的负担，影响人体机能的自我修复，使得内分泌失调。
埃默里大学医学院心血管病研究员Amit Shah博士发现,患有抑郁或者有过自杀企图的女性，其死于心血管疾病的风险高达3倍，死于缺血性心脏病(心脏病发作)的风险高达14倍。
中国社会自古以来鲜有抑郁的陈述，大多数的父母避之不谈，而西方文化中鼓励将自己最真实的情绪表达出来不同，中国人在表达感情上相对压抑，更加重视学习成绩，忽略了孩子的个性化发展。在这样的传统和社会环境下，我国公民对作为具有病理性质的抑郁症缺乏正确、深刻的认知。
污名化长期影响着抑郁症患者寻求治疗恢复途径，也制约了孩子的倾诉意愿。即便在现代社会，抑郁症逐渐进入公众的视野，虽然我们越来越重视对孩子的心理健康，但还是存在一部分人群对抑郁患者的排斥、诋毁。
03
每个人都有被看见，
被理解的需要
喜剧演员Kevin曾在TED的演讲中分享：
很多年来，我感觉自己在过着两种不同的人生：一种是每个人都看见的人生；另一种是只有我能看见的人生。
理想和现实的差异，物质和精神的对比，自我价值和社会价值的博弈。我们需要把这三对关系相互协调，找到平衡点，在提升自我价值的同时，努力为社会做贡献。
一方面我们渴望被看到，另一方面我们也应该更加自信，坚定理想信念。虽然有句古话鱼和熊掌不能兼得，但是一只会抓鱼的熊，还是能做到的。
04
面对抑郁症，
您不曾孤单一人
我曾经收到这样一则咨询邀请：
“你好！我是一名大四的女生小可（化名），最近遇到了好多烦心的事情，考试挂科了，跟舍友相处又发生矛盾，男朋友忙于工作——没时间理我，总是在晚上回忆以前不好的事情，最近睡不好，还自责，甚至睡着睡着突然哭了起来。
父母不理解我，觉得我只是想太多，是为了偷懒找借口，一直在抱怨。我也越来越担忧毕业后的工作，我是否得了抑郁症？”
学生时代有着它的弊端，但同时青春期的我们的创造力 记忆力是最强的，也可以依赖于父母老师。或许此刻当你找不到志同道合的朋友，但请相信这个世界上并不缺少温暖和美好。
蔡康永说过一句话：在我们的认知系统里，总存在着，乐观是好的，悲观是不好的。
哲学里存在着这样的一个观点：人来到这个世界上，是为了体验和感受。人之所以存在 就是为了去完成各自的梦想和使命，去感受生活的喜与忧。
我可以很负责任的说一下这一句话：绝大多数的人都渴望着成功，却很少有人清楚地明白成长的重要性。成长就是另一种意义上的成功。甚至它比成功还重要，还宝贵。勇敢走出第一步的人，其精神和气魄值得我们去尊敬，佩服。
生活总不可能一帆风顺，正因为错过，所以更努力去争取下一次的成功，我们会更加珍惜现在拥有的美好。再怎么喜欢吃糖，也不可能天天吃糖，幸福也是同样的会腻。
我们只知道失去什么，但却忘了还拥有什么。一味地追逐着不喜欢自己的人，却总忽视那些关心我们的人，与其追一个永远都不可能追求到泡影，不如多花点时间去陪伴那些触手可及的感情。有时不是不努力，而是选择比努力更加重要，不同的心态，不同的角度，所造就的办事效率也不一样。
抑郁症的最大弊端是自己把所有的路都堵死了，总觉得麻烦比办法多。其实只要能找到更快捷 更有效的方法，看到更多的可行性，相信风雨过后总有彩虹 也相信那些爱你的人。或许一切的一切都不那么的苦涩。
就像度过了深夜，就能欣赏到黎明的第一缕阳光；熬过了寒冷的冬天，就能看到春天的第一朵花。爱你的人总会用自己的方式去关心你，虽然你不一定能接受，但你一定能感受到对方的真挚和暖意。
