文|吴霄眸
你有多久没有好好对着镜子，仔细的看着自己的面容，并不因为它多了几条皱纹，或者新长了几颗斑，感到焦虑恐慌，而是发自内心的感恩它陪伴你这么多年。你可能嫌弃过它长得不美，或者害怕它衰老，但你有没有真心赞美过它，它是如此的独特而唯一，它的存在不需要迎合任何人的审美，它只为你而存在。
我有一位来访者，当她刚走进咨询室的时候，我就可以感受到空气似乎僵住了，她外表极其动人，五官精致，从头到脚都有一番精心的搭配，可是她没有什么表情，脸部僵硬，连笑容都是挤出来的，似乎有害怕被看穿内心的惶恐，极力保持着镇定，骨子里散发出一种孤傲。
后来交谈中，她慢慢放下了内心的防御，她说她一直不能接受自己慢慢变老的现实，每当皱纹长出来，就一定要去美容院打美容针，每个月都要淡化斑纹，为了两根白发而失眠。
她说她爱自己，没有人比她更爱自己。貌似她为自己的面容花费了很大，可是在她内心一直有焦虑不安，她嫌弃自己逐渐衰老的容颜，不愿意接纳自己真实面容。为了迎合外界的审美标准，而不断的改变自己。她一直以来的思维模式亦是如此，总是在迎合着他人，失掉了自己。孤傲的外表下是一颗自卑的心。
她问我到底怎样爱自己？一个不爱自己的人，是没有力量去爱别人的。
那么什么是爱呢？
爱是慈悲，爱是无条件的接纳，爱是包容，爱是给予自由。就像太阳温暖着的大地，无私的给予所有生命光与热，却从来未要求过回报。这是爱的本质。但爱从来不是隐忍，不是迎合他人，也不是无条件的退让，爱是在不失掉自己的同时，给予他人。
去爱自己本来的样子，发自内心对着镜子说我爱你。语言有着它的力量，这并不是玩笑，而是能量经由语言送达到你的身体。还记得有一次，我参加心灵舞蹈，当做到脉轮中心轮的部分，导师让我们闭上眼睛，观想着对面坐着就是自己，摸摸她的脸，你有感恩过自己的身体陪伴了自己这么多年呢吗？
她经常忍受着各种情绪的压抑，这些压抑的情绪都是一种对内向自身身体的攻击。在那个练习中，我不禁流泪了，我没有好好照顾过自己的身体，没有时常去觉知她，太多的淤堵在身体里，让她没有办法舒展，而内心也被太多执念局限着。
-
我们学会爱自己，先学会爱自己的身体。
身体比我们想象的智慧，就像打乒乓球的时候，身体比你的头脑更加知道应该如何去应付，它有一种本能的直觉性。可是我们往往忽略了身体，让它变得僵硬，在它疼痛的时候，我们依然忙着手里的工作，它不停的发出信号，我们都没有去接收，直到有一天它无法工作了。
生命在于运动，似乎每个人都知晓，可是知道和做到之间相差十万八千里。爱自己，先从爱自己的身体开始，觉察身体的感受。
-
我们学会爱自己，要时刻觉察自己的感受。
我们有很多情绪，情绪来自于头脑认知的卡点，于是我们身体的各个部分的能量无法流通。很多人愤怒，但是压抑，明明感到不舒服了，却硬是把情绪压抑回身体里，处处忍让，自己默默流泪。
也有人愤怒，感到不舒服的时候，就把这股情绪发泄到外面，伤人自伤，最后问题没有解决。这些情绪都无法消除，都藏在身体里。我们爱自己，不能忽视这份感受，如果不能调整自己的认知，那就理性而智慧的处理问题本身。
-
我们学会爱自己，为自己设立边界。
设立边界，或者叫做独立，我们知道自己在做什么，非常的清晰和坚定，外界的人和事都不能干扰到我们内心的状态。我们内心有种平和，建立包围我们的强大磁场，不容易被外界的负能量所带跑。
当你建立起这样的边界，即使对方指责你，带着负能量攻击你，只要你的边界牢固，你不需要说任何话，只是存在，内心平和，便可以化解对方的负能量。所以爱自己，需要不断的经历，修行，形成一股自带的气场。
我们要学会爱自己，明白爱是一种给予。我们爱身边的一切事物，爱花草树木，爱天地万物，爱自然动物，所有给予爱的过程，我们内心升出慈悲，所有的爱最终都会回馈到自己的内心。我们的内心富足，爱源源不断散发，我们的生命得到滋养。
所以，最后引用一句纪伯伦的名言，我非常感同身受:
如果有一天，你不再寻找爱情，只是去爱；你不再渴望成功，只是去做；你不再追求成长，只是去修；一切才真正开始!
