怎么样才算真实的活着，如何才能和别人产生真实的联结？带给我的困惑就是很多时候不能表达自己真实的感受和意见，有些害怕和恐惧，特别是指向权威男性的时候。
以上是一位男士的提问。
看到你的问题的时候，我感觉到你的内在有一股想要活出自己的冲动，你很想要把真实的自己活出来，展示给别人。
这种感觉就好像，你的内在有一股劲，但害怕和恐惧把这股劲压制住了，现在你很想掀开压制住你的力量，把真实的自己释放出来。
反反复复体会你的问题后，我还产生了一种直觉：“真实的你”即将“破土而出”。
如果一定要说原因的话，那就是当一个人改变的动力到了，行为也会跟上。
接下来，我会一一拆解你的问题，希望能为你“真实的活着”增添一份助力。
一.
怎样才算真实的活着？
想到“真实”这个词，我最先想到的就是小孩。
在我看来，小孩子才是真正活得真实的群体，而成年人多多少少都会有所伪装。
如何才算真实的活着？看看小孩子就知道，尤其是6岁以下的小孩，他们活得更接近真实的状态：没有任何伪装，情感真挚。
真实和心相连，小孩子离心是比较近的，也是活得很通透的，尤其是情绪层面的通透，他的哭和笑都是更加接近本能的。愿望被满足了就笑，愿望不被满足就哭，而且哭和笑转换很快，他没有那么多的情绪沉淀，也没有那么多理性的思索。
也正因为如此，小孩子的心和行为表达是一致的，这种一致的状态，让人觉得很真实通透。
小孩子未曾经过社会的侵染，会活在自然而真实的状态里。
当然，活得真实是需要具备一个先天条件的：那就是他所在的生存环境不打压他的天性。
真实，就是人天性中的一部分。
但真实的天性里同时还会有贪婪、攻击性这些接近原始动物性的东西，而贪婪和攻击又是人类社会所不允许和接受的。
实际上，人们会非常惧怕自己动物性的一面呈现出来，动物性的部分，会让人觉得自己和这个社会格格不入，觉得自己是个异类。
所以，在真实和社会化之间，是有一道线的。那道线会告诉你真实要有限度，以防御真实的欲求将你坠入到动物性中。
我们都知道，动物是没有伦理和道德意识的，而人有，这也是人可以统治世界的原因。
可以说，完全活得真实的人，不是小孩，就是疯子。人们想要活得真实，但恐怕并不想要退化成孩子或疯子，人们想要成为的是知行合一的最高境界。
要适应社会，而不是做一个异类，是人的倾向性。在拥有这样的倾向性之后，人们就会去学习社会的生存法则、家庭的生存法则，去掉自己身上动物性的那一面，逐渐社会化。
在家庭和社会的法则里，不会允许成年人像小孩子一样肆无忌惮，口无遮拦。成年人是要为自己的行为负责任的，成年人可以想到自己语言和行为的后果。这是高级的人类，需要习得的生存功课。
当小孩子渐渐长大，家长会给他讲道理，老师会教给他很多知识，他开始和头脑离得更近。头脑最擅长什么？头脑擅长的是分析，是评判，是思考和预设。头脑在训练的是人性，以让人可以更好地融入到社会文明之中。
然而想要真实的活着，你就需要从头脑再返回到心，和心联结、和感受联结。之后再把心和感受向外表达。这个时候，你的头脑依然会为你保驾护航，防止你太过真实，成为人们眼中的疯子、傻子或小孩。
可是，即便你和心联结、和感受联结了，依然会遇到困难。最大的困难就是你很害怕、不敢表达。
二.
人们为何不能表达
真实的感受和意见？
人在什么时候才会真实的表达感受和意见呢？我的答案是他所在的环境是安全和包容的时候。
一个人不能表达真实的感受和意见，和早期的生长环境有关。
当你表达一个感受被敲打，表达一个意见又被敲打的时候，你的心就会封闭起来并筑起防御之墙，这是小孩子最初的自我保护方式。
时间久了，不去表达就会成为他的一种存在状态。
这样，他就避免了被攻击，同时也避免了攻击别人的可能。
说到这里，我想起了一个小故事，是一位妈妈亲口告诉我的。
一天，在游乐场里玩，我看到一个小孩在咬自己的手，忍不住好奇的问：“他怎么咬自己呀”。孩子的妈妈告诉我：有一次她在喂奶的时候，孩子咬了她的乳头，咬得她很疼，于是她立刻甩给了孩子一耳光。
从那之后，孩子不咬她了，开始咬自己。
孩子有一个阶段牙龈是很不舒服的，他会通过咬妈妈的乳头来缓解和传递自己的不舒服。妈妈也感觉到了不舒服，但她接收到的“不舒服”告诉她，她的孩子在攻击她，为了拒绝被攻击，她给了孩子一耳光。
这一耳光，让孩子知道了自己的行为是错误的，同时他也会知道自己的感受是不被接受的。可是，他的牙龈还是不舒服呀，怎么办？他开始咬自己。
在这个故事里，妈妈和孩子的反应都是真实的，可是这真实之中又带着许多攻击-受伤的体验。
真实，有时候是充满温情的，有时候又是带刺的。为了不让自己带刺，人们就把真实的自己藏了起来，不去表达自己，他怕自己一不小心就扎伤了别人，再被别人打耳光。
三.
为何你会惧怕男性权威？
当一个成年男性惧怕另一个成年男性的时候，未必是他的力量比另一位成年男性小，而是他削弱了自己的攻击性，以成全男性权威的形象。
换句话说，他在削弱自己，以保护那个男性权威。
他越害怕，越恐惧，就越能让权威者觉得自己很强大。
在家庭中，权威者是父亲。孩子通过害怕的方式，来成全父亲的强大，那是因为父亲需要感到自己强大，父亲的需要大于孩子的需要。
孩子成全了父亲，代价就是他无法再去成全自己，这是一个孩子对父亲的忠诚，而孩子也确实需要一个强大的父亲形象。没有这个形象，对孩子来讲杀伤力更大。
孩子不惜用自己的脆弱，去掩盖父亲的脆弱。而父亲的脆弱，恰恰正是真实所在。
从这些角度来讲，惧怕男性权威的人，也是渴望靠近男性权威的人。而真正靠近权威的方式，就是接受他们真实的一面，接受他们也会脆弱的事实。
四.
你可以真实，
但并不需要对所有人都真实
作为人，我们大多都渴望真实而自由的活着，但要做到这一点该有多难啊！
最大的困难就是你的真实可能会让人感觉不舒服，你是否可以接受别人不舒服，甚至讨厌你呢？
多数无法活出真实的人，恰恰最惧怕的就是被别人讨厌。
那想要活出真实，还有什么出路吗？
当然有的，那就是在安全的人面前部分真实。
什么才是安全的人呢？一般而言是指那些和你关系过硬，比较了解你，支持你的人。
你可以向他们呈现你真实的一面，而不是全部的真实。
进步一点点就可以。
因为你一旦掌握住真实而不伤人、不越界的尺度，你就越来越能敞开你的心，去表现真实的你自己。
而那些可以允许你真实的关系，也是值得你去好好珍惜的关系，是养人的关系。
五.
如何才能与人真实的联结？
在《被讨厌的勇气》一书中提到，人际关系的终点是共同体感觉，而这种感觉也是幸福的人际关系最重要的指标。我想你所说的和人真实的联结，就接近于“共同体感觉”。
共同体感觉是指把他人看成伙伴并能从中感受到“自己有位置”的状态。
这种感觉需要你把自己投入到关系之中才能有所体会。
所以，和人真实的联结，需要你真正地投入到关系之中。这就需要你能够放下面具与伪装，能够把自己内心的真实表达出来。
而表达也有很多途径。
它包括：语言表达、肢体表达、行动表达。
越真实的联结，表达形式也会越丰富。
在表达真实的自己的时候，恐惧和害怕都不要紧，因为它们都是真实的一部分。
我观察过那些活得足够真实的成年人，而后发现他们不是没有恐惧和害怕，而是他们允许自己恐惧和害怕。恰恰也是他们会恐惧，会害怕，又增加了他们身上的真实感。
最后，我想说，小孩子的真实是天性，疯子的真实是兽性，而成熟的人所具备的真实是经过社会化的一致性。
