文：阿城
来源：微信公众号：壹心理（ID：yixinligongkaike）
原文标题：这 12 个认知误区，让无数人陷入痛苦、无法自拔……. | 2021年壹心理知乎精选回答
2021年，你都经历了什么？
你可能经历了步入婚姻的喜悦，也可能遭遇了双减失业的痛苦，或者，度过了极其平静的一年。
2021年，壹心理一直牵挂读者生活，这一年，我们在知乎上，见证了无数人的悲与欢。
从河南的暴雨，到奥运冠儿的胜利，看到了无数人日常的忧愁与烦恼。
在看了无数人的困惑、迷茫后，我们发现很多人遭遇痛苦，并不是因为不努力，而是陷入了认知误区或没找到正确方法。
在心理层面，大家也有着类似困扰。例如：
原生家庭对人的影响究竟有多大，抱怨究竟有没有用呢？又该如何摆脱原生家庭的影响呢？
周末在床上躺了一天，为什么还是感觉累？
要不要把女朋友当小孩哄，这是爱还是歧视？这能有效解决双方的冲突么？
为此，我们梳理了2021年壹心理知乎的优质回答，试图帮你厘清一些关于原生家庭、个人成长、婚姻情感等问题的一些误区，希望2022年你不再被其困扰，开启幸福与快乐的一年。
原生家庭
误区一：频繁谈论原生家庭，是为了改变
一类人在谈论起原生家庭时往往滔滔不绝。
他们觉得自己的种种痛苦，都是由父母和原生家庭造成的，向别人倾诉会让他们感觉到舒服。
可频繁地谈论原生家庭，也可能是一个人在逃避当下的责任。什么才是解决原生家庭的正确方式？
这些年来，
原生家庭的影响是否被过度夸大了？
误区二：与原生家庭和解，需要完全理解父母
还有一类人认为童年已经过去了、原生家庭的问题已经不可改变了。所以抱怨父母没有任何意义，不如努力理解他们。那么承认对父母的恨，是否也是有意义的呢？
那些抱怨父母教育方式有问题的人，
有没有想过于父母而言这也是一个无奈的事情？
误区三：爱孩子，就等于“我对ta好”
在与孩子相处的过程中，你是不是经常喜欢牺牲自己？就像我们小时候都听过的《妈妈爱吃鱼头》的故事，家里吃鱼时，妈妈每次都吃 “不好吃”的鱼头，把好吃的鱼肉留给孩子。
可这样牺牲性的爱，真的能帮助孩子健康成长么？
孩子会感激牺牲型父母吗？
误区四：爱，只能等其他人来填补
“缺爱”一词，经常被提起。童年时没有获得爱的人，往往想要从父母或伴侣身上获得被爱的感觉，却屡屡受挫。那么，爱可以通过后天获得么？
充满爱的家庭能给孩子带来什么？
这些能否通过后天获得？
个人成长
误区一：内向者情绪内耗，只是因为敏感
你是不是经常看到，内向的人情绪细腻、思想深刻、同时具备领导力等等文章。虽然它们都是正确的，可你却仍旧容易情绪内耗，生活也并没有因此改变。
内向的人除了认识到自己的天赋与特质外，还需要做些什么呢？
为什么说内向的人精神内耗很严重呢?
误区二：自卑，是一个需要被消灭的特质
提到自卑，很多人的第一想法都是 “如何消除自卑、变得自信”。可当你试图消除自卑时，是不是又经常陷入自我攻击，更没有精力与能量去改变。
试着接纳与利用自卑，会让你发生什么改变吗？
朋友很漂亮，
和她走在一起很自卑怎么办？
误区三：休息，就等于不工作
周末的时候，你是不是经常在床上躺一天刷手机，明明没干什么，可晚上的时候还是觉得累。其实这很可能是你休息的方式出了问题。
特别容易疲劳是为什么？
误区四：改变，就一定是痛苦的
你是不是对当下的生活很不满意，可是一想到改变就觉得麻烦、没动力。
既没有死磕的动力，也没有算了的勇气，在两种状态中左右冲突，找不到合适的解决方式。有没有什么方法，能让你在舒适与高能量的状态下，轻松改变呢？
当现实和理想有差距时，
你会「死磕」到底还是「算了」？
如何平衡心态？
婚姻情感
误区一：女朋友不哭不闹，就算哄成功了
女朋友生气时，很多男生本能的想法，就是怎么做才能让她不哭。
一类男生会选择插科打诨、甜言蜜语，略过争吵的本质问题；另一类男生，是直接把女朋友当小女孩哄，除了忽略问题外，还可能让女朋友感到被歧视。什么才是哄女朋友的正确打开方式呢？
我是一个不太会说话的男生，女朋友生气的时候怎么哄才合适呢？
误区二：在爱情里，不需要友谊
谈恋爱时普遍有一种说法，当两个人在友谊区呆久了，就不可能再陷入爱情了。
可研究发现，那些把彼此当作是最好朋友的已婚人士，婚姻质量更高。所以，一段长久的爱情，都需要具备哪些因素呢？
什么样子的情侣关系能够长久？
误区三：和若即若离的回避型依恋者恋爱，保持距离他们会更爱自己
很多人认为回避型依恋者若即若离，不敢承诺也不敢亲近，是因为他们需要距离感，所以就与其减少联系。
其实，回避型依恋者最需要的不是距离感，而是安全感。那么，你可以怎样去做呢？
回避型依恋是不是越不理她，
她就越会贴上来？
误区四：伴侣有义务承受我的情绪
很多人认为谈恋爱就应该无条件接纳彼此，所以当自己产生负面情绪时，就可以将其发泄给伴侣。
然而，爱真的能经受起一次次折腾吗？我们的情绪，情侣真的可以负责吗？
伴侣应该是自己真实情绪的承受者吗？
写在最后
2021年马上过去，2022年即将到来。
无论过去一年你经历了什么，都希望在这个年末迎新的时间里，你对未来充满美好的期待与憧憬。
然后在新的一年，成功拥有全新的自我与崭新的生活。
对即将来临的2022年，你最大的期许是什么？在评论区聊一聊吧。
