文：时差少女
来源：心理0时差（ID:PsyTime）
原文标题：吹球、鸭子发卡、喊脏话…… 都是运动员的 “幸运符” | 盘点奥运赛场的 “趣味心理学”
最近，奥运会的新闻占据了各个平台的各个角落，有关奥运会的讨论更是五花八门，层出不穷。
心理学家们曾开玩笑说，奥运会是最丰富的研究素材，在这里能捕捉到一大笔实验数据。 毕竟有人的地方，就有心理学。
本期快报挑选了几个发生在奥运会期间的很有趣的现象，从心理学的角度分析一下。
01
吹不吹球，是个问题
受疫情影响，东京奥运会制定了一些独特的 “防疫新规” 。其中，针对乒乓球的两项规则是 “禁止吹球擦桌” 。
这个规则一出台，就有网友为运动员操碎了心， “要命，这条新规别给孩子整得不会开球了。”
虽然我们的运动员表示不会因为规则影响比赛，但男单比赛时， “许昕欲吹又止” 和 “马龙吹手” 两个新闻还是引发了大家的讨论。
究竟“不让吹球”对运动员有没有影响呢？
刘国梁主席曾经在赛前采访时就表示：“会有影响，运动员的备战是极其艰难的。”
从心理学的角度来看，“吹球”、“摸桌”可以说是一种“启动器”，它可以帮助运动员们的身体想起下一步的动作，更快地进入比赛的节奏中，从而增强运动员的自信心和控制感，缓解压力。
另外，运动员在赛场上往往需要精神高度投入，甚至达到忘我的状态，这种状态在心理学上被称为“心流”，而研究发现，自我中断某些习惯性动作，会打破这种心流状态，需要运动员投入更大的认知资源去调整自己。[1]
但从比赛表现来看，我们运动员确实抗住了压力，发挥出色。只能说运动员们不仅要技术过硬，还要在心理上足够强大，可见他们在训练中付出了多少的努力啊！
02
运动员C预言：骂脏话也能赢球
相信不少网友们都见过下面这张表情包。这个可爱的女孩子叫陈清晨，在最近的羽毛球女双比赛中，她和她的搭档贾一凡凭借默契和实力一路闯进了决赛。
她们对决韩国队的那场比赛被不少网友戏称 “看过最欢乐的女双比赛” ，这场比赛一开始是稍微落后的，直到第二局开始，两人才逐渐进入状态。
此时，戏剧性的转折点发生了。大概是实在受不了韩国运动员的鬼吼鬼叫，在向裁判申诉无效之后，每次得分，陈清晨都会昂起额头，朝着东京的天空嘹亮地喊出一句脏话。
随着比赛进入决胜局，她的搭档贾一凡也被她感染，两个人一边互动一边在每次赢球时大喊，这些呼喊仿佛成了一首凯歌，最终带领她们取得了胜利。
运动员在场上的“战术呐喊”有什么作用呢？
跟吹手原理一样，大喊也是一种启动器，帮助运动员们更快地进入比赛的节奏中。
研究发现，当视觉刺激和听觉刺激来源于同一物体时，常常可以帮助个体更加关注于视觉刺激。[2]
也就是说，运动员击球后的叫喊声，可以帮助他们更加关注于对手的击球动作和来球。 其次，大声喊叫可以带给对手压力。人类在几百万年的进化中形成了趋利避害的本能，在面对怒吼这种危险信号时，会产生畏惧、逃跑的本能反应。
甚至，在赛场这种高压环境下，像陈清晨这样适当讲脏话的行为也是有益处的。
一项有关说脏话的研究发现，与不说脏话的人相比，说脏话可以增加人的疼痛耐受力，减少疼痛感知。
这可能与体内的战或逃反应有关。讲脏话会激活身体里一系列神经或腺体反应，比如肾上腺素的分泌激增，引发应激状态，使身体做好准备。[3]
赛场上的运动员来说，随时保持应激状态对比赛是很有帮助的。
03
杨倩的小鸭子发卡是迷信吗？
自从 00 后小将杨倩夺金以来，她头上的小鸭子发卡就火了。她在赛后的采访中表示，这个黄色的小鸭子是她的幸运物，可以在比赛中带给她好运。
事实上，许多运动员都有自己的吉祥物或者仪式感。
亚洲飞人苏炳添在比赛时携带一个幸运小皮尺来量起跑器，帮助自己找到适合发挥的位置，有一次没带还产生了很大的影响；
俄罗斯撑杆跳女皇伊辛巴耶娃则在重大比赛前，会用衣服或被子把自己盖住，然后在里面自己跟自己说话。
为什么这些运动员们会相信，这些大大小小的行为可以带给他们幸运呢？
心理学上有一个著名的实验叫做《迷信的鸽子》，是行为主义代表斯金纳设计的一个巧妙的实验，或许可以对此做出一些解释。
斯金纳设计了一个如下图所示的箱子，在箱子的一侧放入了饥饿的鸽子，另一侧放着一个食物装置。
箱子中间有一个红点，只要鸽子去啄这个红点，就会触发另一侧的食物装置，食物就会被传送到鸽子这一侧。
没过多久，斯金纳就发现聪明的鸽子学会了通过啄红点去获得食物。
斯金纳认为，鸽子在“啄红点”（刺激）和“获得食物”（结果）中建立了一种联结。这种联结使得鸽子相信，只要去啄红点，就可以获得食物，从而增加了鸽子去啄红点的频率。
接着，斯金纳对实验进行了一些小小的改变：
箱子不变，鸽子不变，食物不变，改变的只有提供食物的方式。鸽子不需要通过任何行为获得食物，食物会每隔一段时间被传送过来，只是这个时间是随机且不固定的。
一段时间后，实验人员们发现，在这种情况下的鸽子们仍然自发地形成了不同的条件反射。
有的鸽子认为逆时针转圈就能获得食物，有的鸽子则认为撞头可以获得食物。
也就是说，即使实际上并不需要做出任何行为就可以获得食物，但鸽子们仍然 “迷信” 地认为，做出某种行为才可以获得食物。
斯金纳提出，所有迷信行为的根源就在于强加因果。
之所以运动员们在赛前做出各式各样的行为，并认为这些行为可以带给他们好运。是由于他们在某次获得好成绩时，形成了这一行为（刺激）和好成绩（结果）之间的条件反射，从而做出“这种行为可以为他们带来好成绩”的因果推论。
并且，斯金纳还发现，这种迷信行为一旦建立，是很难消除的，且会随着强化间隔变长而更加强烈。
而对于运动员来说，行为和好成绩之间的强化通常需要很久才能发生，反而会导致这些行为持续很长时间。
一些专门针对体育竞技种中运动员迷信行为的研究已经发现，这些 “迷信行为” 实际上真的可以对运动员有所帮助，它们通过减轻压力，增强自信心等方式对运动员们产生了积极的影响。[4]
“迷信” 行为并不是一个负面形容，对于艰苦训练多年，背负着压力和期望上阵的运动员们来说可能是一份强有力的安慰剂。
04
一看比赛就输：这口“毒奶”我认了
除了赛场上的运动员们，观众们其实也表现出了 “迷信” 行为。
乒乓球和跳水接连失误丢分的那天，一众网友纷纷在网络上高呼 “看啥输啥” ，甚至有些网友真情实感地表示自己 “从现在开始只听奥运会” 。
这种现象再早一些被叫做 “毒奶” ，出自电竞领域，是指 “为队友反向加油、拖累队友” ，出圈以后也被广泛用来指 “出现和预期相反的结果，且这种结果往往是坏的” 。
我们同样可以从 “操作性条件反射” 的角度对此进行解释：
观众之所以会这么想，是由于他们建立了 “看比赛” （刺激）和 “输比赛” （结果）之间的联结，做出了 “我看比赛导致比赛输” 的因果推论。
除此之外还有可能是认知失调（cognitive dissonance）造成的。
简单来讲，比赛输掉（现实）和 “认为比赛一定会赢” 的想法（认知）出现了矛盾，这种不一致导致了我们的认知失调。
认知失调出现时，我们会觉得很不舒服。此时为了消解内心的不适感，可以选择改变现实或改变想法来使二者一致。
奥运比赛的结果显然是无法改变的现实，因此我们只能通过改变想法来适应比赛已经输掉的现实。
于是我们告诉自己 “因为我看了比赛，所以比赛输了” ，这样的想法和比赛输掉的现实相一致，矛盾被解决，我们的内心恢复了秩序。
而当你已经认定了 “自己看什么输什么” 之后，由于证实偏见（confirmation bias），在接下来看比赛的过程中，你会对那些 “看了但输掉” 的比赛记忆更深刻。
这些深刻的记忆则会使你更加相信 “看什么输什么” 的观点。
作为中国人，我们看每一场比赛当然都抱着“希望中国队取得好成绩”的想法，这不仅仅是一种“迷信行为”，也是我们对运动员们实力的信任和认可。
05
银牌哭了，铜牌笑了
虽然说奥林匹克精神是重在参与，但作为竞技，运动员们最关注的还是比赛结果。
我们从常识考虑，一般会认为运动员所取得的成绩越好，就会产生越积极的情绪。
但是，一项研究告诉我们，事实并不是这样的。[5]
1992 年巴塞罗那奥运会上，美国的研究人员让大学本科生用 10 点量表（10-point scale）评估运动员们 “在比赛结果揭晓那一刻” 的面部表情。1 是痛苦， 10 是狂喜，中间依次变化。
为了保证实验的严谨，他们只选择那些同步公布结果的比赛（球赛往往三四名和一二名不同步公布，因此不包括在内）。
结果发现，揭晓结果的一瞬间，银牌获得者在量表上的平均得分是 4.8 ，而铜牌获得者竟然有 7.1 。而在随后的颁奖典礼上，银牌获得者的评分下滑到了 4.3 ，仍然低于铜牌获得者的 5.7 （也就是他们始终不如铜牌获得者开心）。
得到银牌的许昕刘诗雯不如得到铜牌的张亮刘治宇开心
心理学家认为，这跟当下运动员的“反事实思维”（counterfactualthinking）有关，说白了，他们在那个时刻幻想的另一个结果是不一样的。
银牌运动员往往产生上行反事实思维：“如果我当时多一点什么，就可以拿金牌了。”这类思维方式容易引起负面情绪。 而铜牌运动员更容易做下行比较：“如果我当时少了点什么，可能就连奖牌都拿不到了。”这类下行反事实思维会带给人积极情绪。
当然，这些实验反应的是 “普遍现象” ，也就是说，总体上来说银牌获得者更容易伤心落泪沮丧。 但不可否认的是，我们还是能在奥运赛场上看到许多快乐的银牌获得者，甚至是没有拿到奖牌的 “胜利者” ，哪怕结果不尽如人意，他们还是保持着积极的心态。
这种良好的心态受很多因素影响（具体影响因素，可点击下方文章查看）：
写在最后
每一届的奥运会，都是全球瞩目的盛典，在缤纷的赛场上，确实有太多太多比奖牌本身更精彩的故事和学问。
昨天一个朋友说，看了女子200米自由泳接力赛，实在太过激动，喊得嗓子都哑了，也把最近的烦恼和焦虑都喊跑了。
希望每一个看比赛的你，也能收获对抗生活的激情和勇气。
好好享受吧
世界和我爱着你
– The End –
